Neçə kalori bir qaynadılmış yumurta

Egg - olduqca çox yönlü məhsul. Bu xam kimi istifadə və qaynadılmış, və qızardılmış bilər. Yumurta şorba, salat, içlik, meyilli əlavə olunur. Edible faktiki olaraq quşlar tərəfindən qoyulmuş hər hansı bir yumurta sayılır. Ördək, qaz, bildirçin, Türkiyə və hətta dəvəquşu - onların hamısı insan istehlakı üçün uygundur. Lakin ən ümumi, əlbəttə, yumurta var. Onlar əlverişli və hər hansı bir supermarket satışa həmişə mövcuddur.

Bundan əlavə, yumurta biri sağlamlıq ərzaq. Bu, həqiqətən belədir əgər in nəzər salaq? Başlamaq üçün, bu onun kalori məzmunu haqqında danışmaq edək. neçə kalori bir qaynadılmış yumurta kimi, bilirsinizmi? Onlar ona yalnız 79, və sonra, yumurta mağaza alınmış olunur. Evdə təxminən 10 kalori daha çox yumurta. rahat diyeti Lover nəfəs bir pəhriz məhsul üçün uzaq getmək üçün heç bir ehtiyac. zavod belə sadə deyil olan Lakin, daxili yumurta ayırmaq üçün. Bazarda yaşlı qadın toyuq mənşəli həqiqiliyini təmin etmək olacaq, əgər iman onun tələsik etməyin "yaradıcılığının" onun satılır: Bu mağaza satır kesmek olar. zavod Homemade yumurta xoruz sevgi bilmək, onu snesshy onu qırılma və bu ağımtıl yumurta ev hələ də o deməkdir ki, nöqtələr-embrion və toyuq ilə, parlaq sarı və ya narıncı əgər sarısı rəng baxaraq yalnız seçilən bilər. Factory toyuq bettas qoymaq deyil, belə ki, onlar solğun sarı sarısı ilə qeyri-münbit yumurta. Lakin bəzi hələ dərhal yerində mağaza ev ayırmaq olar ki, mübahisə və onlar bunu ... iy. Onlar balıq və Dərman Administrasiyasının zavod iy deyirlər.

Neçə kalori bir yumurta qaynadılmış? mağaza yalnız 50-60 və ev - 70. Yeri gəlmişkən, xam yumurta kalori content eyni, lakin onlar heç bir xolesterol var. ki, yumurta sarısı üç dəfə daha qidalı protein unutmayın. Bu yumurta bişirilmiş zaman xolesterol, eyni, yağlar və karbohidratlar, zülal var. protein də karbohidratlar, protein, qlükoza, müxtəlif fermentlər, qrup B. vitaminlər ehtiva

Bu qaynadılmış yumurta neçə kalori asılı olaraq, fərdi balanslaşdırılmış pəhriz əsaslanır ki, başa düşülür. Lakin, nutritionists hələ daha 4 yumurta üçün bir həftə yemək məsləhət görülmür. ən faydalı hələ xam yumurta tanınır, lakin onlara yemək siz salmonella ilə çirklənmiş deyil ki, tamamilə əminik yalnız istifadə edilə bilər. belə müəyyənlik və istədiyiniz xam yumurta, bir bildirçin yemək üçün cəhd edin. onların bədən temperaturu E.-dən çox 38 dərəcə, çünki bu quş yuxarıda xəstəlikdən əziyyət yoxdur Belə bir atmosfer salmonella üçün son dərəcə əlverişsiz edir.

Amma necə çox kalori bir qaynadılmış yumurta, bildirçin yıxılacaq? daha yığcam olmasına baxmayaraq, bildirçin yumurta toyuq, eləcə də eyni enerji dəyəri var. Amma imkan verir artıq onlara qida, hətta müalicə və profilaktikası məqsədilə istifadə ediləcək. Onlar, əlbəttə, daha bahalı.

Amma ördək və qaz yumurta satış üçün quş Salmonella ilə infeksiya onlara həssas toyuq daha güclü daşıyan kimi tabe deyil. yumurta daxilində, hətta shell deyil, yalnız tez-tez Coli bakteriyalar. Siz hələ məhsul almaq üçün idarə əgər, hər halda, xammal şəklində istifadə etməyin. yemək əvvəl Belə yumurta yaxşıca yuyulmalıdır. bir qaynadılmış yumurta, yıxılan ördək, ilə yanaşı sayı 185. cavab necə çox kalori sualına, onlar zəngin dad və güclü iy var. Çox üçün, həmişə məqbul deyil. Və buna baxmayaraq, ördək yumurta çörəkçilik və onlara bişirilmiş peçenye üçün mükəmməl, çox gözəl qızıl rəngi var. onlar mükəmməl digər maddələr ilə birlikdə Bundan əlavə, onlar salatlar əlavə edə bilərsiniz.

İndi müxtəlif quşlar döşədiyi qaynadılmış yumurta, neçə kalori bilirik ki, bir və ya digər məhsulun xeyrinə öz seçim edə bilərsiniz.