Osteokondrozdan servikal vertebra necə qorunmaq olar?

Müasir xalqlar, xüsusilə şəhər əhalisi, tez-tez boyun başında kəskin bir növbəsində bir siqnal eşitmək, barmaqlarda müvəqqəti uyuşma hiss , ağrı, baş ağrısı, yaxası sahəsində (boyun, omuz) narahatlıq hiss edirəm. Bir çox insanlar belə hisslərin səbəbləri barədə düşünmürlər və ya normal yorğunluq üçün onları yazırlar. Bununla belə, bu xəstəliyin simptomları ola bilər, bu səbəblə servikal vertebra tərəfindən işarə olunur.

Bir şəxsin omurili disklərdən birləşən vertebra dən ibarətdir. Omurganın qalan hissəsinə nisbətən , bizim boyun ən çox mobildır, çünki başı gövdədən daha böyük bir açı ilə çevirə bilərik. Buna görə servikal vertebra hərəkətə qarşı daha həssasdır. Onlar təyin olunur və böyük bir yük var, çünki boyun başını dik vəziyyətdə dəstəkləyir. Və əgər vertebral sütunun qalan hissəsində beynin digər hissələrinə impulsları (beynimizin əmrlərini) ötürən onurğa kordunun kanalından keçərsə, beynin qan təzyiqi üçün məsul olan vertebral arter və əllərimizə həssaslıq verən sinir toqquşmaları, Ayaqlar, boyun.

Çiyin və boyun sahələrində tez-tez xoşagəlməz bədənin hissləri, barmaqlarda qaralma, tinnitus, gözlərin qaralması, başgicəllənmə baş verənlər, servikal omurunun deformasiyasına səbəb olan gizli proseslər var. Servikal vertebra, protrusion və ya disk hırıltılarını təmin edən disklərdə, sinir sonlarını sıxmaq və ya qıcıqlandırmaq üçün yaranan sümük artımları xoşagəlməz duyğulara və sonradan ağrıya səbəb ola bilər. Beyin qanının (və buna görə oksigenə) çatdırılması zəifləməsi nəticəsində bir insan baş ağrısı, migren, xroniki yorğunluq, başgicəllənmə, yuxusuzluq yaşayır.

Yuxarıda göstərilənlər , servikal vertebra osteokondrozası adlı bir xəstəliyin simptomlarıdır. Bu, monitorda və ya digər gərgin dondurulmuş postürlərdə uzun müddət oturmağı tələb edən işğaların ortaya çıxması ilə əlaqədar sürətli templərlə əldə olunan çox yaygın bir xəstəlikdir. Osteokondrosis kompüter alimlərini, yük maşını sürücülərini, çox mobil həyatı qurmayan insanları təsir edir.

Başlanğıcda, qısa müddətli başgicəllənmə və yorğunluğun ağciyərlərində özünü göstərə bilər, lakin vertebral arteriya sıxıldığı üçün xəstəlik böyüyür: təzyiq atlamaları, hipertansiyon, vegetativ-damar distoniası və ürək problemləri, bilinç itkisinə qədər. Servikal vertebra aşındır, bu da servikal bel damarlarının spazmlarına səbəb olur, bəzi hallarda da onların squashing. Yaşı ilə, aterosklerotik proseslər nəticəsində vertebral arteriyaların içərisindəki lümenlərin qısalı daralması ilə şəkil ağırlaşır. Əgər xəstəliyə başlasanız, servikal vertebrada dəyişikliklər dönməz hala gəlir. Osteoxondrozun yaşlı bir xəstəlik olduğunu düşünməyin: artıq 15-30 yaş ardıcıl və boyun ağrısından şikayət edən daha çox gənc, baş ağrısının 30% -i, intervertebral arteriyaların sıxılma nəticəsində beynə qanın kifayət qədər çatmamasından qaynaqlanır.

Buna görə, servikal vertebra osteoxondrozunun qarşısını almaq üçün xəstəliyin qarşısının alınmasına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Əgər hərəkətsiz və sərt bir vəziyyətdə çox vaxt sərf etmək məcburiyyətində qalırsınızsa, hər saatda bir az məşq edin: başınızı bir dəfə bir neçə dəfə əymək, sonra digərini, sonra yuxarı və aşağı başı dairəvi hərəkətləri etmək; Çiyinlərinizi hərəkətə keçin və əllərinizlə hərəkət edin. Siz pis vərdişlərin tədricən necə aradan qaldırılması barədə düşünmək lazımdır - məsələn, siqaret yalnız qan damarlarını daraltmağa kömək edir . Şəkildə izləmək - obezite və kilolu yalnız yanacağa yanacaq əlavə edin. Osteokondrozun inkişafı metabolik xəstəliklərə kömək edə bilər. Sağlam bir yuxuya diqqət yetirin: yüksək yastıq, çox yumşaq döşək, bədəni boyun dinləmək üçün lazımi bir üfüqi mövqe vermək vermir.