Pilates, bədənimiz üçün lazımlı məşqlərin bir "kokteyli" dir

Hər gün insan bədəni vurgulanır. Şaşqın bir şəhərin qışqırığı, karıncalar kimi qışqıran insanlar, başlarının üstünə asılan Damocles qılıncı kimi böyük bir məsuliyyət yükü, yorğun və tükənmiş bədəni müsbət və yeni güclərlə doldura bilməz. Oturaqent həyat tərzi, minimal yüklər, bir zamanlar zədə və bəzi xəstəliklərə səbəb olan bir insanın kas-kəllə sistemini və əzələ toxumasını zəifləyir.

Bədəni ton və şəklində saxlamaq üçün ən azı minimum fiziki məşqlər yerinə yetirmək lazımdır. Ən təsirli yoga, pilates və fitness var. Pilates - fitness məşğələlərindən ən ehtiyatlı dəsti düşünün.

Pilates - bu, bütün yaşlar üçün bədənin rahatlığını və dayanıqlığını inkişaf etdirən, özünüzü əmin və enerji dolu hiss etməyə imkan verən bir sıra fiziki təlimlərdən ibarətdir . Fitnes və yoga fərqli olaraq, fövqəltəbii yüklərdən qorxmağa ehtiyac yoxdur. Pilates uşaqlar və böyüklər, qadınlar və kişilər və ən başlıcası, omurilik xəstəlikləri olan insanlar tərəfindən həyata keçirilə bilən təlimlərdir. Skolyoz, əzələ, əyləc qarın yırtığı olan xəstələr pilatesdə etibarlı şəkildə məşğul ola bilərlər. Təcrübəli məşğələlər səbəbindən bu gimnastika xəstəliyin öhdəsindən gələ bilər.

Pilates insan bədəni üçün lazım olan "vitamin və mineral" kompleksi olduğunu söyləyə bilərik. Bu gimnastik məşqlərin köməyi ilə insan bədəni güc qazanır və daha çevik olur. Daimi təlim sayəsində əzələ toxuması böyüyür və güclənir.

Pilates bütün bədəni, daxili orqanlarını və toxumalarını enerji verən bir növ "kokteyl" dir. Bu təlimlər təkcə bel deyil, həm də oynaqların hərəkətliliyini artırır, gərginliyi aradan qaldırır, həmçinin yaralanmalardan sonra tez bir zamanda bərpa etməyə imkan verir. Pilateslərin təəccüblü təsiri onun işini normallaşdıran bir şəxsin daxili orqanlarına təsir edir. Bu, öz növbəsində, xoşbəxtliyinizə müsbət təsir göstərir və kilo verməyə kömək edir.

Pilates xüsusi mats ilə məşğul olur, eləcə də kafedra, islahatçı və Cadillac kimi müxtəlif avadanlıqlardan istifadə edirlər. Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bu gimnastika həftədə ən az 3 dəfə tətbiq olunmalıdır. Bədənin istirahət etməsi də vacibdir: qeyri-stop təlim yalnız arzu olunan təsiri vermir, bədəni stres və yorğunluğa səbəb ola bilər. Buna görə təlim sessiyaları arasında 1-2 gün ərzində kiçik nəfəs alacaqları tövsiyə olunur.

Hamiləlik qadın orqanının təbii vəziyyətidir. Hamiləlik dövründə bədənin vitamin və təzə hava şəklində deyil, xüsusi fiziki məşqlər şəklində də dəstəklənməsi lazımdır. Buna görə də, bir çox qadın hamilə qadınlar üçün pilates haqqında bilir. Pilates, "maraqlı bir vəziyyət üçün" hərəkətləri, qarın əzələlərini gücləndirməyə, bel içində ağrıları azaltmağa və hamiləlik dövrünü asanlaşdırmağa və doğrudan doğumun özünə imkan verir.