Qadınlar üçün ən yaxşı vitaminləri. qadınlar üçün toxunulmazlıq Vitaminlər: icmallar, qiymətləri

Vitaminlər müxtəlif xəstəliklərə qarşı immunitet qorunması qorumaq üçün, səhiyyə bizim normal dövlət üçün vacibdir. Həmçinin bizim dəri, saç, gözlər gözəllik üçün. Bu yazıda biz ən məşhur əczaçılıq narkotik baxacağıq və kompleks vitaminlər üçün ən yaxşı nə haqqında məlumat.

Complex VitaFemme 2-A-Day

Bu kompleks özü bütün əsas minerallar və vitaminlər ehtiva edir. Və hazırlanması bu əlavə var Echinacea çıxarış və immun stimullaşdırılması üçün Sibir jenşen. Bundan başqa, üzv qadınlar üçün toxunulmazlıq bu vitamin chondroitin və oynaqların və ligaments sağlamlığı qorumaq üçün glucosamine sulfat, nadir elektron (s molibden, manqan, mis və s.) daxildir Matrix çəki itkisi üçün və diqqət üçün.

dərman dəyəri - 510 rubl orta.

Vitaminlər Hər Qadın One Daily

Bu qadınlar üçün vitamin 50 il sonra əlavə bir anti-aging aracı "Vitex çıxarış" adlı müxtəlif minerallar ehtiva edir. zəhərli kimyəvi maddələrin və təmizləyici qan qarşı bədəni qoruyur, qırmızı yonca; Onlar həmçinin özləri əlavə qan təzyiqi tənzimləyir və dirilik verir elderberry; Peru xaşxaş, libido artırır.

orta qiymət - 1350 rubl.

qadınlar üçün Vitaminlər "Əlifba"

Onlar saç və dırnaqları strukturu bərpa, eləcə də dəri ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün nəzərdə tutulmuşdur. bir dəqiq miqdarda tablet istifadə daxildir kimi qızlar, 30-40 yaş arası üçün narkotik uygundur. Başqa sözlə, qadınlar üçün "əlifbası" vitaminlər 30 il gündə 1 tablet almaq üçün hesablanır. 3 tablet içmək olar 35 il sonra, bir çox digər vəsaitlərin daha çox fayda əldə edəcəklər.

dərman dəyəri - 433 rubl.

Vitaminlər "Eleven"

maqnezium, kalsium, fosfor, dəmir, sink və mis: kompleks bütün biz lazım vitaminlər, fol turşusu və müxtəlif iz elementləri ehtiva edir. Buna görə də, hamilə olmaq planlaşdırır gündəmdə zaman istifadə etmək lazımdır. qadınlar üçün Vitaminlər "Eleven" fol turşusu bədən normal qəbul narahat və daha istifadə etmək yoxdur imkan verir. Amma heç yod kompleks var - bu əlavə gündəlik 200 micrograms olacaq.

Bu vitamin hazırlanması qiymət - 450 rubl orta.

nin məhz biz kifayət qədər vitamin yoxdur nə tapmaq üçün necə anlamaq üçün cəhd edək.

saç

qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər saç gözəllik qorumaq üçün, eləcə də onların sağlamlığını bərpa etmək üçün kömək edir. qıfıllar üçün faydalı Elements, problemləri bir sıra həll edə bilər. Sonra bilirsiniz nə və qadınlar üçün zəruri vitaminlər (onların cavabları aşağıdakı məqalədə verilmişdir) zaman.

vitamin A

Vitamin A (retinoic turşusu və ya tretinoin, retinyl palmitat, beta-karoten), eləcə də provitamin A, keratin istehsalı, piy vəzilərinin fəaliyyətini normallaşdırmaq, dəri toxunulmazlıq artırır Kollagen sintezi və bərpa prosesləri, saç artım sürətləndirir və iltihab qarşısını alır tənzimləyir.

vitamin E

biz qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər haqqında danışmaq, bu, vitamin E (tokoferol, Tocopheryl asetat) təcrid etmək lazımdır. Bu bununla DNT molekulunun bütövlüyü sərbəst radikallara qarşı qoruyur və iltihab və yaraların şəfa azad kömək edir qoruyur, hüceyrə pərdələrinin bir hissəsi olan yağ turşuları oksidləşmə qarşısını alır, ultrabənövşəyi şüalanma saç və qoruyur nəmləndirir. Nəticədə, saç və derisi ətraf mühitin mənfi təsirlərinə müqavimət əldə başlayır. Curls onların əzəmət və təbii parıltı saxlamaq. Bu vitamin kritik çatışmazlığı saç zərər gətirib çıxarır. Əsasən bitki mənşəli müxtəlif məhsullar var.

vitamin C

Bu kollagen istehsalını ilə məşğul olan vitamin C seçmək lazımdır əlbəttə qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər nəzərə alaraq, saç mil və derisi bütövlüyünü pozmaq sərbəst radikalların mübarizə aparır. Bu oksidant mənbəyidir qarşı qoruyur belə normal qan axını və qidalanma saxlanılması, qan damarlarını möhkəmləndirir. Nəticədə, saç onlara lazımi müdafiəsini olur, artıq güc və daha yaxşı qidalanmalıyıq saxlamaq.

Vitamin B ₁

Bu sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. onun olmaması, yuxusuzluq baş verir, tez-tez Migren və ya baş ağrısı nevrasteniya inkişaf ilə əzələ zəifliyi ilə müşayiət spazmı. nəfəs baş Həmçinin ürək ritm, iştah itkisi, və darlığı narahat. insanların əsas məbləği bu vitamin möhkəmlətməsi lazımdır. insan pəhriz əsas hissəsi zərif taxıl və un məhsul və ya bişirilmiş ərzaq ibarətdir Belə ki, bu, lazımdır. çay və spirt istehlak People də vitamin B ₁ yüksək dozada _lazımdır.

Vitamin B ₂

Bu karbohidratlar, yağlar və zülalların mübadiləsində iştirak bədənin maddələr mübadiləsi gücləndirir. Bu saç hüceyrələri, dırnaqları və oksigen dəri udma asanlaşdırır. onun keyfiyyətləri ən qiymətli biri aktiv formaya bədən Prdoksn aşağıdakı hansı drmanı dönüşüm sürətləndirmək imkanı hesab olunur. Siz saç kökləri kifayət qədər vitamin B _2, varsa tez zhirneyut. Eyni zamanda, tips tamamilə quru. Buna görə də, bu xüsusi diqqət yetirmək lazımdır, digər daha sürətli istehlak bu vitamin bütün qrupların diqqəti çəkir.

vitamin PP

O, həmçinin vitamin B _3, Nicotinamide, niacinamide, nikotin turşusu adlandırmaq olar. Bu normal pəhriz saç qatqı təmin qan dövranını artırır. hüceyrə yenilənməsini proseslərdə iştirak edir. oksigen ilə saç foliküllerin təchizatı artırır. curls artım stimullaşdırır, nəmləndirir. Nəticədə, saç daha sürətli inkişaf və qida daha çox sıra almaq. saç piqmentlər görünüşü üçün cavabdeh PP də. saç artım olmaması halda narahat və onlar boz çevirmək başlayır olunur. Bu qarşısını almaq üçün, siz vitamin 100 milliqram üçün hər gün istehlak etmək lazımdır. Bu pivə mayası, bütün taxıl, balıq, fıstıq, mal əti və qaraciyər bilər.

Provitamin B ₅

Provitamin B ₅ (D-pantenol, pantoten turşusu) orada razglazhivagt onun səthi saç mil lopa, şöbə və derisi hüceyrələrin artımını stimullaşdırır şəfa, anti-iltihab təsiri təbliğ nüfuz. əhəmiyyətli dərəcədə onların kövrəklik azaldır kimyəvi və mexaniki zədələnmiş liflər bütövlüyünü bərpa. Nəticədə, saç bəzək və glitter olmaq, yağlı və şiddəti hiss yox.

Vitamin B ₆

Bu vitamin çatışmazlığı mənfi qan funksiyasını təsir beyin, patologiyalar üçün damar diatez görünüşü, dermatit və digər dəri xəstəlikləri gətirib çıxarır. Bundan başqa, sinir sistemi pozulduğundan. Onun istifadə baş quruluq və qaşınma siz baş qarşısını alır.

Vitamin B ₉

Vitamin B ₉ (vitamin _C, fol turşusu) saç artım aktivləşdirir. Lakin, insan onun olmaması solğun edir. Əlbəttə ki, özü üçün heç bunu istəmir. Buna görə də, bu vitamin balans saxlamaq lazımdır. bu olduqca çox qida maya, tərəvəz, balıq, pendir və kəsmik edir.

Vitamin B ₁₀

bütün vaxt fol turşusu müşayiət kimi O, həmçinin "vitamin vitamin" adlanır. Sonuncu yalnız vitamin B ₁₂ "sevgi dolu" kalsium ilə öz vəzifələrini yerinə yetirə bilər. D vitamini olmadan eyni Calcium sorulur deyil. Belə zəncir edir!

vitamin H

Əks halda, vitamin H "dəri amil" deyilir. H hypovitaminosis əsasən təsir dəri halda. onu tərləmə eyni zamanda artırılması Seboreik dermatit, saç zərər, anemiya ilə müşayiət olunur. Bu vitamin bitki və heyvan məhsulları var.

vitamin F

Bu, saç və dəri normal vəziyyəti saxlamaq X-şüaları məruz qarşı qorumaq, eləcə də endokrin vəzilərinin işini gücləndirməklə, damarların divarlarında xolesterol çökmə qarşısını almaq doymamış yağ turşuları, bir kompleksidir.

dəri

Onlar demək olar ki, bütün bu maddələrin əks etdirən yoxdur bəri Skin, bir "güzgü" vitamin çatışmazlığı var. qırışların, quruluq, dəri solğunluq görünüşünü - bu bədəndə qida kifayət qədər məbləği yalnız bir nəticəsidir. vəziyyəti qadınlar üçün ən yaxşı vitaminlər həll Yardım.

dırnaqları

Sağlam dırnaqları sürətlə artan və vahid rəng var. Belə ki, periungual yataq dəri - burrs və çatlar, solğun çəhrayı olmadan.

Sizin dırnaqları aşındırır varsa, bend, birlikdə və ya arasında çat solğun baxmaq və zəif inkişaf siz donmuş barmaqlarını varsa Deep burrs, kifayət qədər vitamin A və ya E göstərir siz vitamin C. bir çatışmazlığı var, çox güman ki, sonra sarı çevirmək - sonra qrup B. vitaminlər içmək lazımdır

Qadınlar üçün Vitaminlər: Rəylər

Bu gün ölkəmizdə apteklər müxtəlif vitamin kompleksləri böyük çeşiddə var. Haqqında onların çoxu adekvat və belə rəy bilər. Biri bir möcüzəvi müalicə deyir "bütün pisliklərin". Və başqaları sadəcə sadə həzz saç və dəri sağlamlığını və vəziyyətinin yaxşılaşdırılması. Hələ başqaları vəsait mütləq səmərəsizliyi danışmaq. vitamin alınması planlaşdırır zaman, biz sizin orqanı ehtiyacları başlayaraq fərdi kompleks seçmək lazımdır ki, başa düşmək lazımdır. Buna görə də, həkim ilə əvvəlcədən məsləhətləşmək.