Rope - orqanizmə fayda

o bir uşaq idi zaman, bir çox ip jump sevdi. həyətində, küçədə, onun dostları və tək ilə - hər yerdə jumping edir. belə bir növbəsində bir büküm, və, bir, iki ayaqları hoppana-hoppana. Sonra bədənin normal jump ip üçün nə qədər vacib bilmirdim. onun inanılmaz yararlanın! Siz onu istifadə və sağlamlıq gücləndirmək və qurmaq və hətta selülit qurtarmaq çəki və ürək-damar fəaliyyətinin itirə bilər.

belə faydalı jumping ip nədir? böyük - Qərb "ciddi atlama" (jump) çağırıb newfangled coşğu faydaları. jumping ayaq əzələlərinin törətməkdə prosesində istifadə olunur. Bu isə öz növbəsində əzələ ton gücləndirir itburnu kilo gətirib çıxarır və bu elastiklik verir. oturaq həyat tərzi səbəb və idman zalı və ya fitness klubda olmayan insanlar üçün vacibdir xeyli arıqlamaq olar ip köməyi ilə. Çox çox kiloqram asanlıqla ötən ay və ya iki, lakin 6 kq bilər itirmədi.

Hər bir şəxs fiziki fəaliyyət sağlamlığı üçün vacibdir. onların sağlamlığına sonra run bütün tələsik ki, deyil, həyat var - biz bütün hərəkət bilirik. ip - Sizin sağlamlıq və fitness yaxşılaşdırılması üçün en asan yol - Hər hansı bir simulator və ya run bilməz olanlar üçün. Bunun faydası böyük və bahalı həyata avadanlıq alınması dəyəri - heç bir, və yer kiçik bir mənzil almaq deyil demək olar ki. Sizin üçün - onların sağlamlığı ilə, hətta minimal dəyəri, bu mini-simulator ilə bazarlıq arıqlamaq qərar varsa.

"Ip istifadə nədir?" - istehzayana xahiş. Ip atlama üzgüçülük və ya çalışan daha çox effektiv ola bilər. Onlar yalnız məşq silah əzələlərin və ayaqları, onlar tənəffüs sisteminin gücləndirilməsi məşq vestibülyar aparat, hərəkətlərin koordinasiya inkişaf, insan dözümlülük artırmaq. Niyə bir möcüzə simulator? Bütün basketbol oyunçuların və boksçular öz proqram üçün ip istifadə edin. Bu inkişaf və xeyli slimmer rəqəm jumping edir. biz ip və istənilən yerdə məşğul imkan minimum dəyəri hesab əgər - heç bir qiyməti var.

maksimum effektiv sessiyaları olmaq üçün, ilk ip olmalıdır nə qərar qəbul etmək lazımdır. obyekt düzgün seçildikdə Benefits yalnız olacaq. hündürlüyü uyğun olmalıdır ip uzunluğu, əks halda onun öhdəsindən çətin olacaq. satın zaman, onun əlində ip almaq yarısında qatlanmış, mərtəbə üçün silah irəli paralel uzanır və bitir saxlayın. o mərtəbə sagged, onda sizin ölçüsü var. Next - ayaqqabı. Shoes, yumşaq, rahat və arzu yaylı olmalıdır.

Siz məşğul olacaq olan səthi kimi əhəmiyyətli. Bu xalça, daha yaxşı ola bilməz , rezin mat ip sürüşmə yaxşılaşdırılması üçün. Birinci siz dərhal çox yük vermək deyil, belə ki, 5 dəqiqə daha çox təlimlər etmək lazımdır. Xüsusilə diqqətli ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar və kilolu lazımdır. Sizin ayaq düşmə, ayaq və ya bir dəyişən, həm də hoppana-hoppana, tədricən başlayın.

təlim jump ip ilə nə təlimlər etməli? Bir sadə jump bir neçə gün-iş daha mürəkkəb hərəkətləri jump əgər fayda maksimum olacaq. məhz:

- bir ayağı üzərində jump;

- Sonra Alternativ jumping ayaqları dəyişdirilməsi;

- ip keçən;

- ip geri burulma;

- jumping yerdə çalışan simülasyonu.

İşarə: yağ qadın arıqlamaq üçün ip atlama ilə məşğul - bu uzanır markalarının formalaşması qarşısını almaq üçün xüsusi paltarları geyinmək lazımdır. maksimum təsiri həftədə bir neçə dəfə 30 dəqiqə bir gün tədricən 2000 gün qədər hər jumps sayı gətirilməsi ilə əldə, və məşğul ola bilər. Sağlamlıq icazə və zaman, hər gün təcrübə edə bilərsiniz, lakin bu ləzzətini qaçırmaq deyil, bu, insaf zaman, hər şey yaxşıdır.