Uşaqlar üçün aerobika

Bu yaxınlarda hər kəsin dodaqlar haqqında sözü "aerobik". bir ritmik musiqi sədaları altında çıxış fiziki təlimlər kompleksləri çox məşhur oldu. Və s arıqlamaq, çatışmazlıqlar forma üçün - Lakin, bir çox insanlar səhvən yalnız qadınlar üçün nəzərdə ki, aerob inanıram Əslində, aerobik həyata demək olar ki, bir şey edə bilərsiniz.

Aerobik tənəffüs hərəkətləri ilə birlikdə insan lokomotor aparatının üçün istirahət kompleksinin həyata edir. özü termini "aerob" hava deməkdir yunan root "Aero" var. Bu, çox əhəmiyyətli bir vəzifə daşıyır - hərəkət zamanı müvafiq nəfəs tədris.

Aerobik insan sağlamlığına müsbət təsir göstərir. müntəzəm həyata keçirilməsi sayəsində əzələ ton yaxşılaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, tənəffüs sisteminin işini gücləndirir.

Uşaqlar da aerobik edə bilərsiniz, və hətta bir il və ya il yarım ilə təlim başlaya bilərsiniz. artan və inkişaf orqanizm üçün müntəzəm siniflər yalnız faydalanacaq. Bu həyata gücləndirir Sirr deyil uşağın sağlamlığı.

ki, düzgün duruş yaratmaq üçün kömək edir kas sistemini gücləndirir tənəffüs və ürək-damar sisteminin düzgün əməliyyat yaratmaq, koordinasiya yaxşılaşdırır, immuniteti artırır uşaqlar üçün aerobik əhəmiyyətlidir.

yaşından asılı olaraq, uşaqlar üçün təlimlər bir sıra əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Sizin üçün, iki bir il uşaqlar üçün aerobik seçə bilərsiniz məktəbəqədər və məktəb uşaqlar.

gəzinti, dəstəyi ilə oturmaq-up az olanlar üçün, ilin, ən sadə təlimlər olacaq.

older yaş qrupları üçün, exercise güc və o cümlədən, daha mürəkkəb olacaq , rəqs aerobik , istənilən halda, və tap rəqs, yoga elementləri əlavə edə bilərsiniz.

uşaqlar üçün təlimlər nəfəs - aerobika mühüm element unutmayın. nəfəs hərəkəti yerinə uyğun uşağın nəfəs ritm və tezlik qədər saxlayın.

aerobik edərkən heç bir halda yorğunluq imkan vermir. Uşaqlar üçün iki ilə qədər iş müddəti iki il daha yaşlı uşaqlar üçün, tədricən 20 dəqiqə qədər artırıla bilər, daha 8 dəqiqə olmalıdır. gərgin hərəkətlər həyata sakit tempi ilə əvəz ki, təlimlər bir kompleks yaratmaq üçün işlər icra edir.

uşaqlar iştirak etmək maraqlı olardı ki, uşaqlar üçün Aerobik, əyləncəli, oynaq şəkildə keçirilməlidir. Fəal uşaq aerobik, siz də bütün ailə üzvlərinin iştirakı dəvət edə bilər. Bu, misal üçün, qısa şeirlər oxundu, hər hansı bir söz zəng etmək üçün heyvanların təqlid cəhdi təlimlər həyata, oyun bir sinif elementləri daxil edilə bilər. ritmik musiqi seçin.

Heç bir halda məcbur deyil və o istəyir nə üçün uşaq məcbur deyil. Task - onlar bir sevinc idi ki, dərsləri keçirilməsi, uşaq maraq. Əlbəttə ki, dərslər hava şərtlərinə uyğun olaraq, açıq havada aparıla bilər.

uşaqlar üçün Aerobik fiziki fəaliyyət, emosional və ruhi stress azad kömək edir ki, faydalıdır. Bu siniflər məktəb sonra keçirilə bilər, məktəb uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir.

Biz yazı razı etdi uşaqlar üçün aerobika sağlam uşağın cəsədi formalaşması üçün çox vacibdir və lazımdır ki, ümid edirik. Erkən uşaqlıq, aerobik körpə əlavə, siz idman və sağlam həyat tərzi üçün çox yaxşı vərdiş maraqlı təşkil edir. Bu gələcəkdə uşağınızın yardım olacaq bir çox mühüm amildir indi.