SağlamlıqSağlam yemək

Şirin və nişastalı qidalar imtina üçün necə bir neçə ipucu

Nə arzu arıqlamaq üçün vacibdir? Bu yemək ağzını açmaq üçün mümkün qədər az kimi, doğru. Siz müəyyən qidalar istehlak bir snap edir dayandırmaq Lakin, insanların çoxu yalnız şirin və nişastalı qidalar imtina necə bilmirəm. Və edilə bilər.

Niyə bu vacibdir?

onlar saymaq və müəyyən məhsulların kalori məzmun üçün necə öyrənmək lazımdır kimi arıqlamaq istəyən hər bir şəxs, nə kalori bilmək lazımdır. Buna görə də, gündəlik pəhriz hesablanması, siz, çünki məhz şirin və nişastalı qidalar kalorili bilmək lazımdır Bu qidalar kalori miqdarı var. Məsələn, şərti stick 248 kkal 100 qram, eyni xidmət shortcake isə - 395 şəxsin orta çəki üçün kalori gündəlik doza Çox sadəcə 2000-dən çox olmamalıdır, siz analoji məhsullar asanlıqla üçün lazım olan kalori sayı yığmaq hesablamaq olar, lakin çətin aclıq təmin. Buna görə də, dieters üçün, nəticə bu hal uzun deyil yalnız şirin və nişastalı qidalar qədər əhəmiyyətli demək olar ki, tam tərk edir.

tədricən

bilməz dərhal bu məhsulların çıxmaq üçün cəhd edin, lakin tədricən bunu. Hər gün şəkər və bir doza istehlakı azaltmaq lazımdır un məhsulları. Məsələn, bu az dadlı unsweetened çay, ilə başlamaq, o deyil. Bundan əlavə, tədricən sadəcə belə məhsulları çəkilmə bədən səbəb un məhsullarının istehlakı azaltmaq lazımdır. Belə ki, bu məhsulların istehlak minimum azaldıla bilər, və nəticədə tamamilə tərk etdi. Bu üsul hər hansı bir orqanizmin ən məhdudlaşdırıcı olduğunu bilmək vacibdir.

cəza

məhsulların istehlak cəza təyin etmək üçün şirin və nişastalı qidalar imtina etmək üçün bir yol seçilməsi, bu mümkündür. Məsələn, bir çörek yeni qarderob xərcləri müəyyən məbləğində azaldılır, lakin tort bir parça üçün idman zalı iş başa çatdırmaq üçün özünüzü məcbur. Siz yolları bir çox tapa bilərsiniz özlərini həvəsləndirmək üçün necə bu şəkildə. Əsas odur ki, - bir zəiflik vermək deyil və özünüzü fırıldaqçı deyil.

düzgün qidalanma

yol kimi bir cədvəli və pəhriz ola bilər şirin və nişastalı qidalar imtina kimi. Bunu etmək üçün, bir şəxs yaxşı bir səhər yeməyi "sağ" qidalar lazımdır, və sonra nahar ən çox un məhsulları və şirniyyat olan bir qəlyanaltı üçün ağız, hər hansı bir istək bir şey vkinut olmamalıdır.

bağlı qapılar

şirin və nişastalı qidalar imtina üçün bir yol tapmaq istəyən, siz özünüz şirniyyat və mağaza satış çörək məhsullarının getmək qarşısını almaq istəyir. supermarketlərdə Oxşar rəflər sadəcə dəyirmi almaq. Onların istehza edərlər və öz iradə yaşamağa lazım deyil. Belə ki, bu məhsullar az istəyirəm. Əgər öyrənmək əgər xırtıldayan çörək, bir dilim düşünmək və bütün həyat daha asan olacaq deyil.

yeni məhsullar aşiq

şirin və nişastalı qidalar imtina üçün bir yol tapmaq istəyən, yalnız belə təzə meyvə və ya bişirilmiş tərəvəz kimi digər məhsulları ilə aşiq edə bilərsiniz. asan, lakin mümkün olmayacaq etməyin. Və zaman keçdikcə, artıq artıq çəki düşmə, həm də bütün orqanizmin mükəmməl işləməsi yalnız nəticələrini görəcəyik, junk ərzaq istehlak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.