Soy qulançar - yaxşı, kalorili tərkibi

Maraqlı məhsul - soy qulançar, o sevilən bir çox insanlar üçün maraqlı istifadə. 246 BC idarə Qin Shi Huang Di Çinin ilk imperator, onun sadiq insanlar ona cavanlaşdırıcı iksir almaq tələb Çin əfsanə var. nəticələr vermədi çox cəhdlər sonra imperator "Fu-Zhu" adlanan soy qulançar, bu məhsul imperator ömrünü uzadan vasitələri seçdi təklif etmişdir. soy məhsul qulançar ailə bitkilərin şərəfinə adlanan niyə mübahisəli fikir hələ də var. Əslində, soy qulançar - yaxşı isladılır soya, bir məhsul, gözəl triturated və köhnəlmiş kütlələrinin süd üz yumaq. süd köpük Qaynar prosesində bu dadlı yeməyi üçün xammal olan görünür.

soy qulançar faydalı varmı?

Özünüz üçün soy faydalı qulançar, hakim olub çox wonder - Soy məhsulları daha vitaminlər, dəmir, kalium, kalsium zəngin və digər, bu dad qida və xoş, hələ yaxşı orqanı tərəfindən sorulur. Soy süd heç bir laktoza və ya xolesterol, protein allergiya əziyyət insanlar üçün əlverişli, bu inək südü vardır. Həmçinin soy süd polyunsaturated turşuları kompleksi var - bu ürək-damar xəstəliyi meylli insanlar üçün yaxşı. bitki hormonları olması osteoporoz qarşısının alınması üçün effektiv etmək. Soy qulançar tərkibi sadədir: su və soya. 100 qram - Qidalanma öz rəqəmlər seyr nəfər təəccübləndirəcək. soy məhsul: 45 g protein, 20g karbohidrat, yağ 20 q ... Calorie 440 100 qram başına kkal. soya məhsulları bədən zərər verə bilər? istifadə ölçü uyğun və mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün deyil, zərər olmayacaq.

Soy qulançar: yalnız istifadə

Ready soy qulançar özü dadlı, lakin hələ də salat və ya digər yeməklər maraqlı ləzzət əlavə edəcək bir tərkib hissəsi ola bilər. Məsələn, tərəvəz və soy qulançar üçün - yalnız artacaq istifadə edin. kahı bir kiloqram hazırlamaq üçün, lazımdır: 150 qr. quru qulançar (Fuji) 200 c. yerkökü, 80 ml. düyü sirkə, duz bir çay qaşığı sarımsaq üç cloves, tahin - ədviyyat üç yemek kaşığı (qırmızı, qara bibər, və s.) dadmaq. Özü bütün "quru" məğlub olmayan istifadə, lakin bu barədə bir enerji sərf etmək olacaq, maraqlı quru soy qulançar var. quru məhsul soyuq su həyata əgər 6 saata qədər çəkə bilər zaman islatmaq və isti su 2 saat qədər olmalıdır. qulançar razmoknet, bir süzgəc qoyun, bir az ilə yaxalayın. nəticəsində qulançar uzunluğu 6 sm parçalara kəsilmiş. və bir pan daxil yayılmışdır. bir qida prosessor olduqda, siz onu istifadə edə bilərsiniz ovuşdurmaq bir qaba theater haqqında bir kök edin. düyü sirkə və duz ilə kök mix. Siz onu yerkökü, bir az təkan qarışdırmaq, o, bir daha yumşaq dad verəcək. İyirmi dəqiqə yerkökü islatmaq durmaq lazımdır. Gözəl Siz mətbuat istifadə edə bilərsiniz, sarımsaq doğramaq. Neft isidilmiş zaman, pan küncüt yağı (küncüt yağı əgər, uyğun bitki) Pour üç dəqiqə sarımsaq və qızartmaq əlavə edin. Bir Tencere yerkökü, ədviyyatlar ilə qulançar əlavə və bütün isti tökmək sarımsaq yağı. bütün yaxşı əhatə isladılmış və bir neçə dəfə silkələmək olunur. Təxminən üç saat tərk gözəl salat malikdirlər.

ızgara qulançar üçün yaxşı bir resept:

Qovrulmuş soya qulançar (istifadə itirilmiş deyil) sonra biz hərtərəfli yumaq və 6 sm doğranır, yaxşı ərinmiş olmalıdır. Soğan və yerkökü məhsul. pan, beş dəqiqə yerkökü və soğan üçün bitki yağı və qızartmaq tökülür. dadmaq qulançar və ədviyyat, duz əlavə edin, yaxşı qarışdırılır və qapaq altında beş dəqiqə qaynamaq. sarımsaq, soya sousu və doğranmış təzə otlar əlavə və otlar və ədviyyatlar aroma batmış yeməyi qapağı bağlayın. Bütün yaxşı buxarda hazırlanmış düyü ilə xidmət bir yeməklərdəndir.