Ailə üçün həftə Menu. Sizin ailə üçün bir həftəlik menyu yaratmaq üçün?

ki, dadlı və ucuz idi necə ailə üçün həftə üçün menyu yaratmaq üçün? Və hələ çox faydalı. Bütün sonra, bir o müəyyən bir nisbəti maddə lazım olan qida və xaotik deyil almaq lazımdır. Siz başqaları bu çətin tapşırıq idarə mövzuyla əlaqədar ədəbiyyat oxumaq üçün necə öyrənə bilərsiniz, ancaq ailə üçün həftə üçün menyu yaratmaq üçün cəhd edə bilərsiniz.

Niyə biz bunu lazımdır?

ailə tam ... sağlam, xoşbəxt və yalnız hər bir qadın sülh ola bilər. Bütün sonra, bildiyiniz kimi insanın ürək yol mədə vasitəsilə, və uşaq keyfiyyətli "yanacaq" artan bədən vacibdir. Yalnız hər şeyi bilmək deyil, bir ailə menyu büdcə çəkmək üçün necə haqqında. istədiyiniz və dadlı və çanta üçün mövcud və faydalı deyil. Buna görə də, asan seçim vaxt, büdcə, və sinir hüceyrələri saxlamaq üçün - həftə üçün menyu tərtib. Nə rahatdır? Birincisi, məhsul almaq üçün nə sual ilə güləşmək üçün, iş combatting, hər gün ehtiyac yoxdur. menyu tərtib bir həftə təklif və alış məhsulları. İkincisi, siz artıq hazır olduğunu bilirik və bu, çox lazımsız əzab həftə ərzində sizə qənaət, vaxtınıza qənaət edir. Və ən əsası, bir ailə üçün bir həftə bir menyu edilməsi, Sizin təsəvvür oynamaq almaq yeni tarifleri öyrənmək, və bununla da onların bacarıq və kulinariya bacarıqlarını artırmaq.

menyu tərtib prinsipləri

menyu formalaşdırılması, bir neçə amillər hesab etməlidir.

1. məhsul və yeməklər uyğunluğu. Bir neçə yeməklər səhər yeməyi üçün, misal üçün, qidalanma, ərzaq bəzi bir növ zəruri doydurmaq gün deyil.

2. menyu müxtəlif və şəfalı, lakin mədə çox ağır olmamalıdır.

3. Bu versiya planlaşdırma müəyyən etmək lazımdır.

Ciddi planlaşdırma səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün konkret boyalı yeməklər daxildir.

Istədiyiniz pulsuz səhər yeməyi qida, nahar və şam yeməyi siyahısı planlaşdırma, və zaman bişirmək olar. Sonra siyahıdan hər gün üçün menyu seçin. isti yan yeməklər, ilk desert: Or Kateqoriya tərəfindən çəkilmiş yeməklər iddia. Sonra ailə üçün gündəlik menyu edir.

4. Heç bir ana kimi ailə pəhriz xüsusiyyətləri və nüanslar bilir. Buna görə də, nəzərə mövcud problemləri və tövsiyələr, əgər almaq lazımdır.

menyu Forming 5. ", nahar düşmən vermək bir dostu ilə səhər yeməyi özünüzü yemək, səhm yeməyi" köhnə adage unutmayın

6. yarma, paxlalılar pəhriz daxil etmək üçün əmin olun. şirin bişmiş mal sui-istifadə etməyin.

qəlyanaltılar

Bu yemək məqsədi əsas yemək həzm sistemi hazırlamaqdır. nahar və şam yeməyi üçün onlara müraciət etmək üçün müvafiq. səhər yeməyi qəlyanaltılar daha əlverişli sandviç. Tam siyahı bu kimi bir şey ola bilər:

1. Açıq və qapalı sandviç, canapés. doldurulması kimi məhsul hər hansı bir istifadə edə bilərsiniz. Çox sərfəli və rahat əvvəlcədən suda bişirilmiş çəki istifadə etmək üçün:

- pendir, göyərti, sarımsaq ilə kəsmik;

- (kərə yağı ilə qarışıq balıq siyənək cüyür iqtisadiyyat növ) balıq məhsulları və balıq;

- tərəvəz (badımcan, pomidor, balqabaq);

- mayonez ilə yumurta kütləvi.

ət məhsulları və balıq, pendir 2. Sandwiches:

- sprats, siyənək, cır çubuqlar;

- kolbasa, pendir, ağır pendirlər.

3. Salads.

salatlar müxtəlif mövsüm çanta və təxəyyül asılıdır. bir ailə menyu Affordable və dadlı variantları bu kimi baxmaq bilər: "Yarıq sevinc" (kələm, soğan, yerkökü), "Debüt" (xiyar, pomidor, bibər, ağır pendir), salat, pendir salat (bibər və ya pomidor kəsmik ilə doldurularaq bişirilir) "Latviya" (düyü, alma, pomidor, xiyar, göyərti, xama).

ilk dərs

bir həftəlik ailə menyu tərtib, siz tez-tez məktəb və ya bağda iş və uşaqlar nahar yemək lazımdır ağılda tutmaq lazımdır. Yalnız çətin məktəb şorba kimi övladı var. Buna görə də, ilk dərs gözləyir ev boşqab uşaq bildirin. Nəzərə onların brats seçimlərini edin. Onlar boşqab olması qalın kütləvi İstəsəniz, siz doldurulması şorba müraciət edəcək: borscht, Kasha. əsas qalıqları yeməyi kədərli slayd yalan varsa, aydın şorba, bulyonlar uşaq xahiş edirik. ilk yeməyi bir həftə bir ailə üçün menyu daxil edilir, sadə qaydalarına uyğun hazırlanacaq:

- düzgün ardıcıllıqla məhsulları bookmarks;

- ədviyyatlar onlar ləzzət itirmək yoxdur belə yemək sonunda yerləşdirmək;

- ümumiyyətlə "harmoniya" - tərəvəz qalan məhsulların ölçü və formalı görə kəsmək lazımdır. uşaqlar üçün, siz, müxtəlif formalı makaron almaq çox qeyri-adi tərəvəz kəsmək olar. Borsch, hodgepodge, turşu bir neçə gün hazırlana bilər. yalnız bir istifadə üçün yararlı Clear şorbası, xüsusilə seasoned makaron.

Main yeməklər

Nə bu yemək variantları bir çox var, belə ki, bir ailə üçün bir həftə üçün menyu diversifikasiya etmək həqiqətən mümkündür yeməklər.

Bu ət və balıq xörəkləri (mal əti, dana əti, donuz əti, sakatat, quşçuluq yeməklər və balıq) daxildir. Hər qadın büdcə ölçüsü baxmayaraq, siz menyu ət yeməkləri diversifikasiyası üçün cəhd etməlidir ki, başa düşmək lazımdır. Bu stew üçün çox faydalıdır. Bu yeməyi Fransız, söz vasitəsilə Peter I. dövründə və xüsusi yeməyi və ədviyyəli ədviyyat bizimlə qalır. Bu fel Buna görə də, "dadlı" "dadlı" dəyərini daxildir "başlamaq" və gəlir. şiddəti ilə displeased bilər, stew ailə menyu hər hansı bir pis olmayacaq. yeməyi bir neçə mərhələdə hazırlanmış ola bilər. Onun dadı itirilmiş deyil, və siz vaxtınıza qənaət edəcək. Və biz balıq haqqında unutmaq olmaz. Fish gün mütləq həftəlik ailə menyular daxil edilməlidir.

Side yeməklər ucaldılması, qeyri-adi hazırlıq fərqli ola bilər:

- bitki patties;

- yahni;

- bişmiş tərəvəz;

- wop;

- sıyıq.

tərəvəz (kartof, kələm, kələm rulonlarda, quiches) və yeməkləri bir neçə mərhələdə hazırlanmış ola bilər.

desertlər

şirin onu açmaq üçün unutmaq əgər, ailə üçün həftə menyu hansı deyə bilərsiniz? Biscuits, jele, köpük, sufle - bütün bu tez və bir neçə mərhələdən də hazırlana bilər. Lakin, uşaqlar qanunsuz bir həftə təchizatı udmaq bir risk var. Bütün sonra, onlar belə dadlı edir. Həmçinin təbii peretortye meyvə, xüsusilə də əgər, yalnız dadlı, həm də faydalı deyil saat, portakal reçeli diqqətlə yığılmış üçün bankalar, unutmayın. Bir tort etmək və ya cookies bahalı məhsulları satınalınması üçün ehtiyac yoxdur. Un, qatıq və ya xama, bəzi yumurta - və hazır ətirli desert. Siz həftə sonları bir az daha çox vaxt sərf və zəngin tortlar yandırmaq əgər, desert ilə sual bir neçə gün bağlı olacaq. Tortlar və pastries uyğun və həftə sonu var. Onların hazırlanması bir az daha çox vaxt tələb edir. Sizin büdcə təvazökar olarsa, bu bayram hazırlanması məhdudlaşdırmaq mümkündür. Mağazalarda fast food jelly gözəl seçim var. Hazır jelly şokolad, kokos grated peçenye ilə tutam bilər. Bu zəriflik tez hazırlanır və böyük maddi xərcləri tələb etmir, lakin soyuducu yer tutur. Bu düz sudochki və əhatə qapaqlar daxil tökmək olardı. Sonra artıq uyğun və üst digər yeməklər qoymaq mümkün olacaq.

Ticarət Tricks

Zaman saxlamaq üçün, enerji və ərzaq bir az hiyləgər ola bilər. Məsələn, belə parçaları, yaz rulonlarda kimi qəlyanaltılar, qəliblənmiş dondurulmuş və twist bilər. Sonra yerli istehsalın bu yarı-bitmiş məhsullar tamamilə müstəqil ev bişirmək olar. Siz iş üçün bir yerdə qalmaq və ya bir dostu ilə qəhvə bir fincan lazımdır zaman Seçim yaxşıdır. Siz pörtlədilmiş kələm yeməyi planlaşdırır Əgər, tənbəl STTS daha olmayın. Hər hansı bir zamanda qalan siz tort əlavə və ayrı-ayrı yeməyi kimi Zrazy fayl bilərsiniz. Bu tip bütün məhsulları ilə bağlı çalışır. Just fantaziya ola bilər. Sizin ailə üçün bir menyu yaratmaq və diqqətlə yoxlamaq. təkrar qeyd yeməklər işarələyin. Bu nümayəndələri artıq üç olmamalıdır. Siz bişirmək üçün onlara olacaq nə bilmirsinizsə məhsulları almaq etməyin. Spontan alış sadəcə atmaq ki, gətirib çıxaracaqdır. bir ehkam - Və menyu unutmayın. Siz həmişə yeni istəklərinə uyğun olaraq dəyişiklik edə bilər.

səhər yeməyi A bit,

Bu qida ən əhəmiyyətli təyin edir. Bir çox insanlar bu barədə unutmaq və ədalətsiz yalnız qəhvə bir fincan içmək, onu keçdi. Siz səhər yeməyi hazırlamaq necə doğru və balanslı də sağlamlıq, əhval və görünüşü asılıdır. iş günü qarşısında olduğundan, daha yüksək kalorili və dadlı qida ödəyə bilər. O, həmişə onların çəki seyr və şirin əylənmək qadınlar və qızlar üçün çox vacibdir. bir ailə menyu uçotu, onlar səhər yeməyi başa düşməlidir - bu, onların xilas edir. yeyilmiş olacaq ki, bütün qadın rəqəm əyriləri yağ yataqlarının uzandı, heç vaxt. ən faydalı idi və sıyıq qalır. Better səhər yeməyi üçün yulaf yalnız qarabaşaq yarması bilər. Bu su, fərqi və ya sıyıq bişirmək süd deyil. Siz, qoz-fındıq, quru ərik, banan ilə kişmiş əlavə edə bilərsiniz. Manna yarması etibarsız. Həkimlər phytin və qliadin iştirakı sayəsində, manna yarması uşaq mədə-bağırsaq traktının üçün təhlükəli olduğunu deyirlər. Qarabaşaq süd bütün amin turşuları ehtiva edir. səhər yeməyi üçün sıyıq, siz sandviç, tost, çay, kakao edə bilərsiniz.

iki gün təxmini menyu

Bazar ertəsi

səhər yeməyi:

- süd ilə bişirilmiş kişmiş və qoz-fındıq ilə Yulaf. Tea. Toast, kolbasa və pendir ilə buttered.

qəlyanaltı:

- Qatıq və banan.

nahar:

- yerkökü ilə kələm salatı. göyərti ilə toyuq bulyonu ilə düyü şorbası. Pasta. sousu ilə dana əti küftə. Kompotu.

Snack:

- şirəsi və ya qatıq.

nahar:

- Dana küftə, pendir ilə bişmiş. Qarabaşaq. Təzə tərəvəz (qışda) (yay) və ya salat.

çərşənbə axşamı

səhər yeməyi:

- süd ilə Qarabaşaq sıyıq. Cocoa. pendir və yumurta çəki (pendir, yumurta, mayonez) ilə Sandviçler.

qəlyanaltı:

- Bir alma və ya armud.

nahar:

- duzlu xiyar soğan və bitki yağı ilə. Noxud şorbası. soba bişmiş Toyuq cutlets və kartof. Juice. kəsmik ilə Pancakes.

Snack:

- Banana. Jelly və ya sufle.

nahar:

- Buğda yarma. Fransız Meat. Tərəvəz salatı (xiyar, pomidor, ağır pendir). Çay və cookies.