Millet sıyıq - yaxşı, vaxt sınaqdan

Darı hasil Millet grits, addım daşları daşları və emalı bəzi digər növləri keçir. yaxşı səbəb Rusiya xalqı istifadə əsrlər boyu buğda istifadə darı sıyıq həmişə kəndli masa mövcud olmuşdur.

Bu düz yeməyi fiziki iş və əqli fəaliyyəti üçün enerji verir, belə ki, tez-tez uşaq yemək menyu edir. Və böyüklər belə bir sadə qida darı sıyıq kimi pəhriz sulu zaman zaman zərər verə bilməzlər. Faydaları dərhal aydın deyil, lakin bu danılmazdır, və bütün bədən təsir göstərir.

darı görünüşü yeməklər müntəzəm istifadə markedly təkmilləşdirilmiş olunur: dandruff yox güclü və daha parlaq saç və dırnaqları, yox uyğun dəri və acne olur. Bu vitamin B2 işidir, darı bol mövcuddur. Bu arpa da qadınların sağlamlıq, hematopoiesis cəlb vitamin B1, vitamin PP, qanda xolesterinin bir hamarlanması doza və mühüm fol turşusu məzmunu yüksək, ilə xarakterizə olunur , vitamin B5 normallaşdırılması qan təzyiqi. strukturu darı və əvəzolunmaz vitamin A hissəsi, gözəllik üçün məsuliyyət və antioksidant mexanizmlərinin iştirak edir. Belə ki, hər hansı bir pəhriz vitamin üçün böyük bir əlavə darı sıyıq kimi sadə yeməyi ola bilər.

bu dənli istifadə onun mineral tərkibi edir. macronutrients maqnezium, kalium, natrium və fosfor müəyyən edilə bilər arasında. Və son bir yarım dəfə konsentrasiyası əti daha yüksəkdir. Bu buğda və minerallar var. Bu yod, manqan, sink, flüor, brom, və s.

Millet yağ çökmə qarşısını alır, lakin eyni zamanda, insanlar üçün əsas maddələrin əla mənbəyidir. Bu, pəhriz məhsuludur enerji balansı yaratmaq və insan orqanizmi üçün güc vermək üçün gözəl bir əmlak var. Buna görə də, bu taxıl sıyıq çəki azaltmaq üçün çalışır olanlar üçün yaxşı, lakin faydalı maddələrin özlərini məhrum etmək istəmir.

çox xəstəliklərin pəhriz menyu darı sıyıq kimi qədim yeməyi daxildir. istifadə faydaları pankreas, qaraciyər fəaliyyət, oynaqların vəziyyətini təsir göstərir. Bu diabetik xəstəlikləri, ateroskleroz, anemiya, piylənmə və constipation üçün müəyyən olunur. Due ürək kalium və maqnezium darı müsbət təsir yüksək konsentrasiyası. Vitamin PP və rump komponentləri bəzi digər iştirakı formalaşması müqavimət xolesterol lövhə və gəmilərin dövlət yararlıdır.

bir çox yollarla fayda - Millet sıyıq. Qismən ənənəvi makaron və ya kartof əvəz xroniki yorğunluq, əsəbilik və əsəbilik öhdəsindən mümkündür. Bundan başqa, darı lakin ümumiyyətlə onun bədən ağır xəstəlikdən sonra narkotik ilə doymuş xəstələr üçün müəyyən edilir, toksinlerin, antibiotiklər, qalıq antikor və tənəzzül məhsulları orqanı azad edir. müntəzəm istifadə darı sıyıq immun sistemini gücləndirir və xəstəliklər və onların mümkün nəticələrinin bədən az həssas edir ilə.

Ayrıca, bu ərzaq yaxşı səbəbdən turizm təchizatı mühüm hissəsi üçün, tələbə sahəsində təcrübə və idman düşərgələrində menyu darı sıyıq, bir uzun müddət üçün enerji təmin edə bilər.

Faydaları və hətta ən qiymətli məhsulların zərər bərabər bədən xələl bilər. Amma buğda istisna deyil. Bu daxildir çox az hallarda var kolon iltihabı, aşağı turşuluq və xora məğlubiyyət bağırsaq və mədə. Lakin hətta bu hallarda, bir yol var - bu qıcıqlandırmaq olmaz "blurred" a Özlü kashu- hazırlamaq mümkün deyil, əksinə, onun müalicəvi xassələri göstərəcək.