Soyuducu nə olmalıdır: məhsul siyahısı

bədənin normal fəaliyyəti üçün bir şəxs ən azı üç dəfə bir gün yemək lazımdır. Hər birimiz biz zaman-zaman replenished ev məhsulları, müəyyən margin var. maliyyə gücü və dad arzularım müxtəlif olmasına baxmayaraq, bu soyuducu yaxşı evdar olmalıdır nə tapmaq. Biz sizə tez bütün ailə üçün sadə yemək hazırlamaq bilər olan məhsulların siyahısını təklif edirik. Belə ki, biz başlamaq.

Fatsa, zülallar, karbohidratlar və vitaminlər

Hansı qidalar soyuducu lazımdır? Bu suala cavab əvvəl, hər kəs gündəlik istehlak edilməsi lazım maddələr siyahısı bildirin. Biz siyahısı etmək və bir az izahat vermək:

• Fatsa. İlk növbədə biz bədəndə baş verən metabolik prosesləri üçün onlara lazımdır. Onlar bizə hərəkət və fikir prosesləri yerinə yetirmək üçün imkan verir.
• Karbohidratlar. Onlar bizim orqanı zərərli maddələrin anlamak edə bilərlər və beyin bəsləmək.
• Zülallar. Bu maddə insan enerji qorunması üçün lazımdır; normal bütün bədən sistemlərinin fəaliyyəti, və daha çox üçün.
• Vitaminlər. Onlar bədəndə baş verən demək olar ki, bütün proseslərdə iştirak edir. sağlamlıq və bir şəxsin rifahına təsir onların olmaması.

İndi, bütün yuxarıda nəzərə alaraq, bu soyuducu lazımdır nə müəyyən etmək asan olacaq. Bu yuxarıda maddələr ehtiva məhsulları olacaq. Sonrakı biz bu barədə var gedəcək.

soyuducu olmalıdır Foods: siyahısı

baxdıqdan sonra bir çox müvafiq məlumat və təhlil, biz ən tez-tez biz yemək lazımdır nəticəyə gəlib:

• Milk.
• Süd məhsulları.
• Curd.
• Butter.
• Yumurta.
• Pendir.
• Meyvə.
• Tərəvəz.

soyuducu nə olmalıdır

Hər gün mağaza getmək insanlar var, və həftədə bir dəfə məhsul əldə edənlər var. Amma hər iki halda, bəzi məcburi set olmadan heç bir dəyəri, heç bir xanım var. Yuxarıda biz bunu siyahıda var. Next, hər bir məhsul haqqında məlumat bir daha nəzər.

süd

soyuducu sahibə olmalıdır nə siyahıya zaman, məhsul biz ilk və əsas bir zəng. Dəğum ildən tanış olan şəxs. Birincisi, bu, ana südü, sonra əsasən inək və ya keçi var. Onun faydaları çox yazılı məqalə var. Milk - Unikal məhsulları biridir. Bu tək istifadə edilə bilər və ya dadlı və sağlam yeməklər müxtəlif hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Hububat, şorba, yahni, omelettes, aşura, desertlər süd ilə hazırlanmış. Bu kalsium, zülal, yağ və karbohidratlar, eləcə də digər faydalı və zəruri bədən maddələrin mənbəyidir. Necə doğru məhsul saxlamaq üçün? çox yaxşı odors udmaq ki süd saxla, belə ki, bir şüşə banka bağlamaq üçün ən yaxşı mağaza. paket açıldıqdan sonra, məhsul ən yaxşı iki gün ərzində istifadə olunur.

ağartı

yaxşı evdar bir soyuducu nə olmalıdır? gündəlik istehlak edilməlidir Foods. O, həmçinin daxildir və süd. Burada gəlir? Biz ən məşhur süd məhsulları siyahısı - var kefir, qıcqırdılmış bişmiş süd, qatıq, qatıq, pendir, kəsmik. Onların hamısı az böyük dərəcədə, başqaları bəziləri həzm prosesini normallaşdırmaq. Bundan əlavə, onlar zülal və kalsium böyük həcmdə ehtiva edir. qaraciyər, böyrək, bağırsaq, mədə, ürək: Süd məhsulları bədən çox orqanlarının işini normallaşdırmaq. Daily onların istifadəsi, immun yaxşılaşdırır enerji və enerji ilə bədən alır.

kefir

Bu sağlam içki almaq və yataq gedən əvvəl bir şüşə içmək üçün bir vərdiş etmək. Bu vitamin və minerallar böyük həcmdə var. Bu məhsul çəki balans və çəki itirmək çalışır hər kəs üçün əvəzolunmaz yardım edəcək. qatıq dadlı yeməklər və desertlər bişirmək olar. bir isti gün siz içki əsasında, okroshka yeyə bilərsiniz. yalnız uşaqlar, həm də böyüklər qatıq bişirilmiş pancake, pancake, pies, tortlar, çox sevən var. Necə uzun bu məhsul soyuducu saxlanıla bilər? No daha iki gün, və bir az artıq açıq deyil, əgər.

kəsmik

Bu məhsul güclü sümük üçün vacibdir kalsium və fosfor böyük məbləğdə var. Bu müvafiq maddələr mübadiləsi təbliğ xolesterol azaldır və sinir sistemi və ürək müsbət təsir göstərir. pəhriz az və ya heç bir pendir ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Bu məhsulun dadlı pendir tort və ya zərif kəsmik puding bişirmək olar. Kəsmik də xama, şəkər, və ya meyvə və giləmeyvə parçaları ilə yeyilə bilər.

pendir

Bu məhsulun çox dörd yüz növü vardır. Bu, bütün qida, vitamin və insan bədəninin ehtiyac duyduğu minerallar var. Siz kimi uzun, güclü və sağlam dişləri qorumaq üçün mümkün qədər istəyirsinizsə, siz pendir yemək daha tez-tez yemək lazımdır. Bundan əlavə, vizual kəsər yaxşılaşdırır və iştah görünüşünü yaradır. sıyıq və pendir sendviç - səhər yeməyi üçün idealdır. Bu yalnız dadlı, həm də faydalı deyil. salatlar, şorba, qəlyanaltılar, yeməklər, desertlər istifadə pendir.

yumurta

soyuducu olmalıdır ən mühüm məhsulları biridir. yumurta Daily istehlak vizual kəsər, sümükləri gücləndirmək və beyin daha yaxşı performans artırır. istifadə əvvəl onlara yumaq əmin olun.

Yumurta xam, cooking, qovurma yeyilə bilər. Həmçinin yeməklər çox sayda hazırlanmasında istifadə olunur. ev birdən sonra bu məhsulun iştirakı olan ziyarətinə gələn, siz tez qəlyanaltı sandviç hazırlamaq və ya bir tort yandırmaq bilər. Lakin, hər bir ailə həmişə imdadına öz sevimli tarifleri var.

kərə yağı

Bu məhsul demək olar ki, hər evdə var. Bu yağ böyük məbləğdə olan olduğundan, bəzi məhdudiyyətlər ilə yeyilməlidir. qarşısını almaq üçün ayrı-ayrı konteyner yerləşdirilən soyuducu yağ Store odors udur.

meyvə

hər bir şəxsin pəhriz belə indiki alma, banan, portağal, armud və olmalıdır. D. Yalnız onlar böyük vitaminlərin miqdarda, həm də uplifting ehtiva yoxdur. gündəlik, meyvə istehlak insanlar daha alert və enerjili görünür.

tərəvəz

Onların faydalı xassələri hesabat yaza bilərsiniz. Tərəvəz əvəzsiz qida var. Onlar immunitet sistemini gücləndirmək yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizədə kömək həzm təşviq. Onlar xam, cooking, qovurma yeyilə bilər.

faydalı göstərişlər

soyuducu kimi uzun mümkün kimi faydalı xüsusiyyətləri özündə saxlayır siz hər şey olmaq istəyirsinizsə, xidmət sadə qaydaları nəzərə alır.

• müəyyən bir müşahidə etmək üçün əmin olun temperatur rejiminin soyuducu saxlanılır bütün ərzaq üçün. Süd və süd məhsulları, eləcə də xama, pendir və kolbasa yuxarı rəflərdə saxlanılır. Və meyvə və tərəvəz, əksinə, alt rəf və ya xüsusi compartments.
• soyuducu saxlanılır Bütün məhsullar, siz paketi lazımdır. Qida film və ya folqa - bu yaxşı material. məhsulları zavetrivayutsya və təzə artıq qalır kimi istifadə edin.
• soyuducuda təmiz saxlamaq, sonra soyuducu olmalıdır ki, bütün uzun müddət öz ləzzət saxlayacaq lazımdır.
• iy bir limon və ya portağal və qara çörək bir parça qurtarmaq kömək edəcək.
• bəzi qidalar soyuducu saxlanılır deyil ki, unutmayın. Bu alma, banan, zeytun yağı, soğan, sarımsaq, çörək, bal və kartof daxildir.

xülasə

İndi bir soyuducu (məqalədə göstərilən siyahı) olmalıdır nə, və olmadan gündəlik həyatda idarə etmək sadəcə mümkün deyil ki. məhsulları rəf həyat saxla və sağlam olun!