Stressorlar stressə səbəb olan amillərdir. Stressin insan sağlamlığına təsiri

İnsanlar bütün xəstəliklərin sinirdən olduğunu söyləyirlər. Və bu bəyanat qismən doğrudur. Stresin insan sağlamlığına təsiri bu günün ən ciddi və aktual məsələlərindən biridir. Həyatın sürətli ritmi, psixoloji gərginlik və arzuların hamısı özlərini hiss etmək üçün vaxt var. İnsanlar çox vaxt işdən və stressdən danışaraq xəstə olurlar. Nədir və stress səbəbləri nədir?

Stres haqqında nə bilirik?

Stress həyatın ayrılmaz bir hissəsidir, bəlkə də hər bir insanın. Bu sözə əsasən psixoloqlar xüsusi dövlət, fiziki və nöro-zərif gərginlik deməkdir. Müasir şəraitdə qaçmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bu vəziyyətdə fərqli insanların eyni yükün müxtəlif reaksiyaları var. Məsələn, bir qrup fəal şəkildə reaksiya verir, yəni onların iş potensialı maksimum mümkün məhdudiyyətə (psixologlar bu cür "aslan stress" adlanır) böyüməyə davam edir. Başqa bir qrup insan passiv reaksiyanı göstərir, yəni. Onların iş qabiliyyəti dərhal düşür (bu, "dovşan stressi").

Bundan əlavə, stres kəskin ola bilər. Yəni bir dəfə meydana gəlir və ağır fiziki və zehni şoka sahibdir. Bu forma nümunəsi qəza ola bilər. Bir zamanlar həddindən artıq şəraitə düşən bir adam, sonra bərpa edir. Bununla belə, stres tədricən yığılanda, insanı bastırmaqda uzun bir forma var. Bu ailənin uzunmüddətli münaqişələri və tipik iş yükü ola bilər.

Stress və sağlamlıq bir-biri ilə əlaqəli komponentlərdir. Həssaslıqdan xilas olmaq üçün əsas tapmaq üçün stressə səbəb olan səbəbləri anlamaq lazımdır.

Səbəbləri

Stressin səbəbləri xarici stimullar və ya streslərdir. Bunlar bir insanın işə, evdə, məktəbdə və s. Işə çıxdığı narahatlıq yaradır. Onlar müxtəlif təbiətə, təsir dərəcəsinə, nəticələrə sahibdirlər.

Stressorlar bir insanın həyatında hər hansı dəyişikliyi ehtiva edir. Ancaq bütün vəziyyətlər mənfi, təzyiqli, maneə kimi qəbul edilə bilməz. Stressin şiddəti dərin fərddir. Və kökü vəziyyətə bağlı qeyri-müəyyənlik və nəzarəti itirməkdədir. Bir çox hallarda, stressorların təsiri şəxsin şəxsi məsuliyyətinə həssaslığına və işlərin yaranmasında fərdi iştirakın yaradılmasına bağlıdır.

Təsnifat

Mütəxəssislər stresə səbəb olan faktorları iki əsas qrupa bölürlər: fizioloji və psixoloji. Bu təsnifat streslərin təbiətinə əsaslanır. Stressorların təzahürü dərəcəsi bir növ məhdudiyyətdir. Onlar həqiqətən əməliyyat və mümkün ola bilər (və ya potensial).

İkinci kateqoriyadan olan stressorların növləri bir insanın psixoloji münasibətlərinə və fərdi qabiliyyətlərindən asılıdır. Sadəcə, yükün dərəcəsini layiqincə qiymətləndirə və sağlamlığını ödəmədən düzgün şəkildə yaya bilir.

Ancaq streslər həmişə xarici stimullar deyil. Bəzən stress istənilən və gerçək arasında bir uyğunsuzluq olduğundan meydana gəlir. Yəni, stress faktoru insanın daxili və xarici dünyasının çox-çox toqquşmasına diqqət yetirir. Bu mövqedən streslər subyektiv və obyektivdir. Genetik proqramların müasir şəraitə uyğun gəlməməsi ilk növbədə, şərtləri əks etdirən reflekslərin yanlış həyata keçirilməsinə, səhv ünsiyyət və şəxsiyyət parametrlərinə və s. Uyğunluqlara cavab verir. Objektiv streslər yaşayış və iş şəraiti, fövqəladə hallar, insanlarla qarşılıqlı əlaqəni əhatə edir.

Göründüyü kimi, bütün kateqoriyalar arasındakı sərhədlər şərti olaraq adlandırıla bilər. Düşünmək üçün ən maraqlı olanlar birinci kateqoriyaya aiddir.

Fizioloji

Stresə səbəb olan fizioloji faktorlara aşağıdakılar daxildir:

• Qəbuledilməz fiziki yük
• Ağrı təsir
• Ekstremal temperatur, səs-küy və işıq pozulması
• Həddindən artıq miqdarda müəyyən dərmanların qəbul edilməsi (məsələn, kofein və ya amfetaminlər) və s.

Fiziologiya stresləri qrupu aclıq, susuzluq, izolyasiyanı əhatə edə bilər. Maruziyetin dərəcəsindən və müddətindən asılı olaraq bu streslər sağlamlığa həm əhəmiyyətli, həm də kiçik zərər verə bilər.

Fizioloji stressə tipik bir reaksiya sürətli ürək döyüntüsü, əzələ gərginliyi, əlamətlərdəki titrəyişlər, artan qan təzyiqi ola bilər.

Psixoloji

Ekspertlərin fikrincə, insan bədəninə ən çox zərər verənlər psixoloji stresdir. Onlar şərti olaraq məlumat və duyğulara bölünür:

• İnformasiya yükü (rəqabət).
• Özünə hörmət və ya ətraf mühitə qarşı təhdid.
• Təcili bir qərara ehtiyac.
• Kimsə və ya bir şey üçün həddindən artıq məsuliyyət.
• Münaqişə vəziyyətləri (müxtəlif motivlər).
• Təhlükə siqnalı və s.

Emosional stressorların təsirlərinin ən dərin olduğu bilinir. Vaxtla, vəziyyətin düzgün qiymətləndirilmədən, bir ot kimi olduğu kimi, zaman keçdikcə insana təhqir və qorxu yaradırlar. Beləliklə, stress və sağlamlıq tək bir bütöv, bir dağıdıcı mexanizm olacaq.

Professional

Stressə səbəb olan peşə faktorları qarışıq bir qrupdur. Onlar psixoloji və fizioloji stresləri birləşdirir. Bunlar, hər bir insanın işlədiyi xarici stimul və yüklərdir. Bir xilasetmə məmurunun nümunəsini nəzərdən keçirin. Ən dəqiq olaraq stressorların maksimum səviyyəsini özündə birləşdirir. Yüksək məsuliyyəti, hazırlıq zehni gərginliyi, ətraf mühitin mənfi faktoru, informasiya qeyri-müəyyənliyi, qərar qəbul edilməsi üçün vaxtın olmaması və həyat üçün təhlükə olan ekstremal hallar .

Qeyd etmək lazımdır ki, stressorların özlərini kütləvi şəkildə "bulaşdıran" əmlakı var. Bir xilasetmə məmurunun eyni nümunəsində, yalnız tapşırıq yerinə yetirənlərin stress deyil, kollektiv və işçinin ailəsi olduğunu görürsünüz. Bu, cəmiyyətdə qarşılıqlı təsir, inam, həmrəylik psixoloji amillərdəndir. Beləliklə, daxili yükləmə və ehtiyatların paylanmasında şəxs yığılmış voltajdan xilas olur.

Stressin nəticələri

Stresin təsir dərəcəsindən asılı olmayaraq stressin insan sağlamlığına təsiri mənfi bir fenomendir və kifayət qədər geniş psixoloji, fiziki və sosial nəticələrə malikdir. Bunların hamısı bölünə bilər:

• İbtidai - ekstremal vəziyyətlərin (diqqətin itirilməsi, yorğunluq, nöropsikiyatrik şərait) ortaya çıxması ilə əlaqədar psixoloji və intellektual səviyyədə özünü göstərir.
• Orta - disadaptiv vəziyyətin aradan qaldırılması uğursuz cəhdləri nəticəsində yaranır. Bu cür təsirlər arasında, emosional "burnout", nikotinin sui-istifadə, alkoqol və sedativlər, işlərin tükənməsi, təcavüzkar və ya depresif şərtlər müşahidə edilir.
• Tersiyer - psixoloji, sosial, intellektual və fiziki aspektləri birləşdirir. Bunlar insanın deformasiyasında, daxili çətinliklərdən dolayı ətrafdakı insanlar ilə münaqişələrin artması, ailə və iş münasibətləri pozulması, iş yerində itkisi, öyrənmə, pessimizm və sosial apatiya ilə ifadə edilə bilər. Üçüncül nəticələrin həddindən artıq dərəcəsi intihardır.