Taxıl istifadə nədir? Calorie yarma

Cereals - sağlam və bəsləyici məhsul. uşaqlıq, ana və nənələr sağlamlıq üçün yaxşı, çünki taxıl üçün bizə öyrətdi, lakin uşaqlar əkilir və öyrəndim ci ildən rəqəm taxıl başqa təəccüblü faydalı təsiri edir. Hububat bir çox vitamin və iz elementləri mənbəyidir. Hububat ən əsası, faydalı bir çox bişirilmiş bilər, dadlı qida! sağlamlıq və rəqəmlər üçün belə yaxşı bu məhsullar nədir?

Qarabaşaq. Qarabaşaq potensial da the nömrəsi vitaminlər, minerallar ehtiva bu. qarabaşaq yarması 14% bitki (full) protein edir. Qarabaşaq həmçinin dəmir mənbəyidir, maqnezium, kalsium, qrup B. səbəbiylə qarabaşaq yarması yarma vitamin artmışdır hemoglobin səviyyəsi, sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşdırır. Qarabaşaq həmçinin xəstə qaraciyər insanlar üçün istifadə etmək tövsiyə etdi. taxıl başqa bir gözəl xüsusiyyət - qan xolesterol salıcı. Ekoloji dostluq arpa minerallar və vitaminlər ən faydalı mənbə kimyəvi olmadan Rusiya sahələri üzrə əkilir. Kaloriyi qarabaşaq yarması yarma 100 qram başına 350 kkal arasında dəyişir.

Pearl arpa. Kaloriyi arpa 320 kcal. Krupa arpa taxıl etdi. Təəssüf ki, bizim zaman, arpa yemək qiymətləndirilir deyil kimi, və tez-tez balıq qidalandırmaq üçün istifadə olunur. Həmçinin onlar demək olar ki, gündəlik istifadə çünki heç bir ərzaq xidmət sonra rus ordusu əsgərləri arpa daha pisdir ki, bütün bilirik. Lakin, ucuz və sərfəli məsələn qrup A, D, B, PP, E. Perlovka yavaş-yavaş sorulur və buna görə də aclıq hissi tezliklə baş vermir, grits vitamin kompleksi var. Pearl arpa , insan dəri müsbət təsir yaşlanma prosesində yavaşlatır. inci arpa bir üstünlüyü bağırsaq funksiyası və maddələr mübadiləsi onların faydalı təsir edir.

Yulaf. Calorie taxıl yulaf 374 kkal var. sıyıq ən yağ (6%) olan. Yulaf - bir qida və razı məhsul. çünki ümumiyyətlə, haqlı olaraq belə səhər yeməyi üçün yulaf var idi qəbul, və yulaf enerji təkan və saat toxluq hissi verir. yulaf olan Fiber, toksinlerin orqanı təmizləyir. Vitaminlər E və C kömək dəri yaxşılaşdırılması. Həmçinin, yulaf olan, onun divarları qucaqlayan, qarın müsbət təsiri var, niyə sıyıq - qastrit və ya xora əziyyət çəkən insanlar üçün ən yaxşı yeməyi. Bu qurudulmuş meyvə, qoz-fındıq, bal, cem və ədviyyatlar ilə yaxşı gedir kimi İsteğe onun təmiz formada yulaf yemək. Yulaf sizin səhər yeməyi diversifikasiyası dadlı və sağlam etmək üçün imkan verir.

Millet. Pshenko fərqləndirici xüsusiyyət - nisbətən kiçik kalorili. Buğda Groats 100 qram. çəki yalnız 348 kkal. Millet bədən maqnezium, kalium zənginləşdirir. Krupa ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsində müsbət təsiri var. Millet bağırsaq və mədə təmizləmək üçün kömək, zərərli maddələrin bədən göstərir.

Rice. düyü Calorie taxıl 100 qram təxminən 330 kalori var. Rice digər dənli üzərində təəccüblü üstünlüyə malikdir. Məsələn, düyü taxıl şorba hər şeyi və pancake ilə bitən bişirilmiş bilər. meyvə, tərəvəz, syrups, ədviyyat və s öz dad keyfiyyətlərini üçün Krupa əla matç Rice sağlamlıq üçün yaxşıdır. Arpa düyü görürük həkimlər xəstəliklərin the mədə və mədə-bağırsaq traktının. Rice yarma, şübhəsiz ki, (onun kompleks karbohidratlar hissəsi kimi) təmin. Siz düyü istifadə çəki itirmək istəyirsinizsə, bu əlavə duz lazım deyil ilə yemək yarma, daha süd çox su olmalıdır ki, xatırlamaq vacibdir.

Kaloriyi taxıl qarğıdalı manna yarması, yulaf və 300-dən 100 qram başına kkal 350 arasında dəyişir.