Uyğun olmayan yeməklər

həmişə yüksək keyfiyyətli təbii məhsullar və həzm sistemi əlverişli təsir istifadə etməyin. Tez-tez bu biz bu və ya qida digər növ birləşdirmək yanlış əslində bədənin reaksiya səbəb olur. ayrı feed əhəmiyyəti qədim hətta elm aydın. İndi bu anlayış ən diyeti üçün əsasdır və bir çox ardıcılları var. Belə ki, bir-biri ilə uyğun hansı qidalar deyil?

məhsul Uyğunluq anlayışının ortaya çıxması tarixi

Hətta qədim insanlar belə bir ayrı-ayrı enerji təchizatı bilirdi. Onun yazılarında uyğun gəlməyən məhsulların o pəhriz qida birləşməsi nəzarət etmək üçün xəstələrin çağırıb Roman həkim Celsus xatırladır. qida müxtəlif növ zərər eyni zamanda istehlak mövzu haqqında öz yazılarında erkən ilk minilliyin A fars həkim Avicenna. Tanınmış akademik Pavlov mədə ferment funksiyası araşdırma və məhsullarının müxtəlif növ həzm onun kimyəvi tərkibi dəyişir ki, başa çatıb. Bu gün hakimiyyəti ayrılması Onların sağlamlıq seyr və arıqlamaq istəyirəm olanlar arasında çox populyardır.

Necə bədən qida emal?

Hər bir məhsul müəyyən bir dərəcəsi orqanı tərəfindən həzm olunur. Məsələn, yemiş alma oruc 20 dəqiqə ərzində qida borusu və mədənin və bağırsaq keçir, və ət artıq həzm olunur. ağır yeməkdən sonra qreypfrut və ya hər hansı digər meyvə yemək, onun alışını bu bağırsaq çürüməyə başlayır səbəb Qida əvvəl qəbul inhibe olunacaq.

həzm prosesi nəinki mədə şirəsi iştirakını nəzərdə tutur. mədə və bağırsaq bakteriyaları, mədəaltı vəzi, öd kisəsi, və tüpürcək kimi iştirak edib. bu zəncirin links azı bir düzgün əməliyyat prosesinin nəticəsini təsir göstərir.

Niyə bəzi məhsulların uyğun deyil edirsiniz?

qida hər qida assimilyasiya prosesi müəyyən fermentlərin iştirakı tələb edir. qələvi ilə - məsələn, qida protein həzm acidic orta, və karbohidrat həyata keçirilir. Onların qarşılıqlı baş , zərərsizləşdirilməsi reaksiya bədən bir neçə dəfə bir araya sığmayan məhsulları həzm üçün daha çox vaxt və enerji ehtiyacı vasitəsi. Bu qidalanma nəticələri qarın ağırlıq hissi və gün ərzində performans azalıb.

ayrı qida əsasları riayət şəfa və mədə-bağırsaq traktının çox xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edir. uyğun olmayan qida gəlir əlavə yük həzm sistemi, bununla vitamin və minerallar udma məbləği azaldılması olmasıdır.

Nə məhsullarının hüququ birləşməsi seçmək üçün vacibdir?

mədə-bağırsaq traktının vəzifəsi həm bitki və heyvan mənşəli müxtəlif növ həzm edir. həzm sisteminin əsas element bağırsaq mikroflorasının edir. transformasiya tez qida birləşmələr və ya rotting ərzaq maddələr gəlib olur necə - Bu nəticəsi və bütün prosesi keyfiyyətini müəyyən edir.

Bağırsaq mikroflorasının böyük kəmiyyət və keyfiyyət tərkibinin edir. bir növ üstünlük baxmayaraq digərləri isə - zülm etdi. istehlak qida növləri tərkibi təbiət və metabolik dərəcəsi ilə müəyyən edilir. məhsulları gündəlik pəhriz daxil olarsa, təbii və düzgün birlikdə mikroflorasının stabil olur.

bir adam bir araya sığmayan qidalar istifadə edir və ya yemek, bu, ilk mədə, sonra bağırsaq pozularsa. bağırsaq ləngimək Foods çürüklük bakteriya istehlak başlayır. Onlar qaraciyər ilk böyrək daxil zehir və toksinlerin ifraz, sonra bədən yayıldı. Bu mexanizm bir çox xəstəliyin səbəbidir.

Shelton prinsipi

Herbert Shelton - Amerika diyetisyen. Onun böyük ləyaqət toplanmış və ayrı-ayrı güc əsasları ilə bağlı klinik təcrübə təhlil edib. Onun prinsipləri artıq səhiyyə əsasən diyeti əksəriyyəti idi.

Shelton də qondarma prinsipi hazırlanmış "sadə güc". Onun mənası istehlak qida maksimum fayda bir qida üçün pəhriz monoton ilə əldə edilə bilər ki, var.

Shelton görə daha çox sağlamlıq təsir üçün aclıq istifadə etmək lazımdır. Lakin, bu aspekt həmkarları arasında emosiyaların fırtına və narazılığına səbəb oldu. Belə nevroz, diabet, bronxial astma iki növ kimi xəstəliklərin çox xəstələrdə müalicə üçün icazə Bu prinsiplərin tətbiqi. Lakin, bütün xəstələr həkim, Shelton müalicə və barlar arxasında var olunur.

Uyğun və uyğun olmayan insan qida elm bu gün görməyə istifadə olunur masa gətirildi. One yemək üç məhsulları qədər birləşdirmək üçün tövsiyə olunur. İdeal halda, bir tək məhsul almaq üçün hesab etməlidir.

nəzəriyyə Hay

Gorvard Hay də ayrı-ayrı feed qidalanma sahəsində tədqiqat aparmışdır. əsas o Shelton prinsiplərini etdi, lakin nəticədə onun nəzəriyyəsi.

Onun sözlərinə görə Heyu qidalar üç sinif bölünür:

1. Zülal.
2. Karbonhidrat.
3. Neytral.

qida nutritionist bəzi növləri bütün xaric təşviq. O, zərif ərzaq pəhriz iştirakı qarşı güclü idi.

Nə məhsulları bu nəzəriyyəsinə uyğun deyil? Hay bir şəxs "perekislyayut" orqanın ki məhsullarının bir çox istifadə edir ki, fikir idi. dəri səfeh bir migren və xoralar - bu və xəstəliklərin bir sıra var. Buna görə, bir qələvi reaksiya, yəni üzvi meyvə və tərəvəz, süd məhsulları səbəb yemək lazımdır. "Alkalin" qida "acidic" dən dörd dəfə çox olmalıdır. Sonuncu o ət, balıq, yumurta, bütün sitrus meyvələri, qəhvə, şirniyyat və spirt daxildir.

ayrı-ayrı ərzaq müasir yanaşma

Bütün məhsullar 10 növə bölünür. tanınmış təsnifat əsas fərq bir orta uyğun və gəlməyən məhsulları daxil bölümüdür. Bəzi ki tərəvəz növləri bir nişasta çox və başqaları olan, öz növbəsində, çox kiçik. Əslində, onlar "qeyri-nişastalı" qidalar səviyyəsinə düşür.

şirin meyvə

Bu qurudulmuş meyvə, banan, xurma, kişmiş, quru yemiş bütün növ daxildir.

Fruit nisbətən tez həzm və turş tez mədə həzm mərhələ bypass, lakin şirin - yavaş-yavaş. Belə ki, son yemək üç saat minimum keçməlidir baxmayaraq ki, ayrı-ayrı yeməyi və ya bir saat və bir yemək əvvəl yarım kimi ayrı-ayrılıqda istifadə etmək üçün ən yaxşı. Siz desert komponenti kimi istifadə edə bilməz. Bu qayda meyvə şirələri aiddir. Bu tipli hər hansı bir meyvə, taxıl, qıcqırdılmış süd qida məhsulları ilə uyğun gəlir.

Meyvə kəmşirin (yarı turşusu)

Bu giləmeyvə, mango, alma, armud, albalı, qarpız, üzüm, şaftalı, gavalı, ərik, pomidor.

Bu tip məhsullar mükəmməl bir-biri ilə, eləcə də bütün meyvə, göyərti, süd məhsulları, yüksək protein qidalar (qoz-fındıq, pendir, kəsmik yağ) ilə birləşir. Wild giləmeyvə süd ilə birləşdirilə bilər. Uyğun gəlməyən məhsulları - ət, balıq, yumurta, taxıl və paxlalı. Bu assimilyasiya faiz fərq izah olunur. Biz nişastalı qidalar ilə yarı-şirin meyvə istifadə tövsiyə etmirik.

Vacibdir ki, qovun, yəni, qovun və qarpız, bir şey ilə birləşdirilə bilməz. mədə "ilişib" istifadə digər ərzaq sonra, sonra qaçılmaz bloating yaradan, çürüməyə başlayır.

meyvə turşusu

Bu bütün sitrus meyvələri, ananas, nar, turş alma və armud, üzüm, turş giləmeyvə (böyürtkən, quşüzümü, qarağat) daxildir.

Onun növü, eləcə də bütün meyvə, süd məhsulları, pendir, xama, qaymaq ərzində mükəmməl birləşdirir. yüksək zülal və nişastalı qidalar, taxıl və paxlalı ilə birləşdirilə bilməz. Bu tərəvəz ilə istifadə etmək arzuolunmazdır.

Tərəvəz digər məhsulları ilə uyğun gəlir

Bu xiyar, kələm, turp, qırmızı turp, bibər, soğan, sarımsaq, çuğundur, salgam, rutabaga, yerkökü, balqabaq, balqabaq daxildir. həzm prosesini sürətləndirmək kimi bu tipli Products mükəmməl, onların qrup daxilində və zülallar, yağlar, nişastalı qidalar və göyərti ilə həm birləşir. Bu meyvə ilə tərəvəz istifadə etmək tövsiyə, lakin istisnalar mümkündür deyil. süd ilə birləşdirilə bilməz.

Tərəvəz digər qida ilə az uyğun gəlir

Bu gül kələm və qaynadılmış kələm, yaşıl noxud, balqabaq və sonra balqabaq, badımcan. Onlar nişastalı qida və digər tərəvəz, yağlar və göyərti ilə mükəmməl birləşdirir. Siz həmçinin pendir ilə birləşdirə bilər. Bu heyvan mənşəli bir protein qida istifadə etmək arzuolunmazdır. Uyğun gəlməyən məhsulları - meyvə, süd.

nişastalı qidalar

Bu kateqoriya taxıl (buğda, çovdar, yulaf, qarabaşaq yarması, düyü, darı), eləcə də məhsulların onlardan (çörək, makaron), kartof, qarğıdalı, şabalıd daxildir. Yaxşı göyərti, yağ, tərəvəz və onların qrup daxilində bütün növ ilə birlikdə həzm. yağlar istifadə zaman göyərti əlavə etmək tövsiyə olunur. Uyğun gəlməyən qidalar - zülal (xüsusilə heyvan) və qıcqırdılmış süd qidalar, şəkər, meyvə.

protein məhsulları

Bu ət, balıq, quş, yumurta, pendir, kəsmik, süd məhsulları, paxlalı, qoz-fındıq, göbələk daxildir. Onlar həzm prosesini sürətləndirmək və qida toksinlerin aradan qaldırılması töhfə çünki, göyərti və tərəvəz hər cür protein qida birləşdirmək üçün ən yaxşı. Həmçinin zülal qida ilə yağ istehlak edilə bilər, lakin onlar həzm aşağı yavaş, çünki bu cür yeməklər göyərti əlavə edilməlidir. Zülal qidalar nişastalı, eləcə də meyvə və şəkər ilə birləşdirilə bilməz. Lakin, meyvə kəsmik, pendir istifadə bir istisna olmaqla, qıcqırdılmış süd məhsulları, qoz-fındıq kimi icazə verilir.

Ayrıca, bu süd bu cür məhsulları təcrid edilməlidir. Milk - bu qida, bir içki var. O, bağırsaq çatanadək mədə fermentlərin təsiri altında qədər gəzmək lazımdır. süd mədə digər qida ilə birlikdə olur, bu, mukoza zərflərin və ona adi qaydada işləmək üçün imkan vermir. süd ilə bir araya sığmayan Products - qida demək olar ki, bütün növ. Meyvə mümkün qədər onlarla birlikdə, lakin bu birləşməsi hər kəs üçün deyil. Nutritionists içməli süd mütləq isti gəlir.

göyərti

Bu məhsulların növü yeməli kahı, Nettles, pırasa, turşəng, cilantro, cəfəri, şüyüd və digər yaşıl bitkilər daxildir. Greens süd istisna olmaqla, məhsullarının bütün növ ilə mükəmməl birləşdirir. Həkimlər hər biri şüa üçün pəhriz gündəlik gəlir daxil yaşıllıq cür. Bu həzm hızlandırır toksinlerin neytrallaşdırır çünki nişastalı və protein qida ilə birlikdə gətirir xüsusi fayda, bağırsaq motility əzələ vitaminlər ehtiva yaxşılaşdırır.

yağlar

Bu məhsulların qrup yağ, Ghee, bitki yağı, yağ, krem, xama və heyvan mənşəli digər piylər düşür. Tez-tez, bu yağ ət (donuz əti), balıq, və qoz-fındıq daxildir.

yağlar əsas xüsusiyyəti yemək əvvəlində istifadə edərkən xüsusilə, mədə şirəsi istehsalını aşağı yavaş ki. bədən bir-biri ilə zidd olan məhsulları olsaydı, onlar da, bir yumşalma təsiri var. biz xama əlavə Məsələn, donuz əti və kartof daha yaxşı sorulur. Mükəmməl, nişasta ilə zəngin tərəvəz, ərzaq bütün növ göyərti ilə yağ birləşdirir. Bu vəhşi giləmeyvə və xama kimi hər cür meyvə ilə yağ istifadə icazə.

yağlar ilə ən uyğun gəlməyən məhsulları - şəkər. Belə birləşməsi yol olmalıdır. Bu halda, yağ "əyləc" effekti ən tələffüz olunur. Həmçinin qida qarışıq bitki və heyvan mənşəli piylər və yağ yüksək arzuolunmaz əriyib əvəz etmək yaxşı deyil.

Sahara

Bu şəkər (ağ və qamış, həm də), fruktoza siropu, cem, bal daxildir.

zülal və ya nişastalı qidalar ilə birlikdə zaman çox istehlak qida istehlakını azaldır şəkər, fermentasiya səbəb. Sugar ayrı yeyilməlidir və bu imtina onların hamısı yaxşıdır. şəkər və şirniyyat ilə çay içmək istəsəniz, bu hər halda deyil, sonra bir yemək əvvəl bunu etmək daha yaxşıdır, lakin.

Lakin, bu qaydaları bir istisna var - bal. az miqdarda çünki yavaş rot və ferment, ərzaq bütün növ ilə mükəmməl uyğun gəlir. Amma hər gün istifadə edə bilərsiniz.

çəki itkisi üçün bir araya sığmayan qidalar

Siz ciddi ayrı enerji təchizatı prinsiplərinə riayət edərsə, bu orqan şəfa, lakin ən müasir diyeti onlara etibar bəri də, arıqlamaq üçün deyil, yalnız mümkündür. bir-biri ilə ən uyğun olan məhsulların siyahısını orada qeyd yalnız, çünki belə baxmayaraq enerji sistemi "pəhriz" anlayışına cavab mümkün deyil.

Belə ki, çəki itkisi üçün bir araya sığmayan məhsulları tədqiq etmək başlayacaq. Bu qrupa birləşməsi payız:

• un məhsulları ilə Zülal qidalar.
• bir zamanda bitki və heyvan zülal birləşməsi.
• Combine un məhsulları eyni yemək.
• şəkər ilə Zülal qidalar.
• meyvə ilə şirniyyat.
• süd ilə şirniyyat.
• süd ilə Zülal qidalar.

Xüsusi populyarlıq diyeti arasında "90" güc deyilən sistem var. Bu 90 gün ərzində dörd günlük dövri pəhriz riayət etmək lazımdır ki, yatır, yəni:

• ilk gün - protein.
• İkinci gün - bir nişastalı.
• Üçüncü gün - karbohidrat (siz şirniyyat yemək bilər).
• Dördüncü gün - vitaminlər (tərəvəz, meyvə).

bədən bütün zəruri qida ilə dolu olacaq, çünki Belə bir pəhriz riayət etmək çox asandır, belə ki, axsama olmayacaq.

Siz həmçinin daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün aşağıdakı tövsiyələr riayət etməlidir:

• Refined qidalar çıxarılmalıdır (buğda unu, ağ şəkər, marqarin).
• yemək arasında 3-4 saat interval müşahidə olunmalıdır.
• Acidic meyvə və protein qidalar bir zamanda karbohidrat istehlak edilməməlidir.

spirt ilə uyğun deyil Products

yüksək protein qida ilə spirt birləşdirmək etməyin. zülal həzm prosesi ferment fəaliyyət mədə başlayır - pepsin. spirt pepsin istehlak hazmedilmemiş ərzaq alır bağırsaq nəticəsində çökdürülmüş edir.

ayrı-ayrı qida sistemləri prinsipləri məhsulları gəlməyən olan peşəkarlığı təkcə əsaslanır. Bu ən uğurlu birləşməsi seçin və hər kəs müraciət edəcək onların çoxu əmin olmaq üçün kömək edir. A ayrı-ayrı qida orqan şəfa üçün deyil, yalnız kömək edir, həm də vida artıq çəki demək və sonuncu rotting protein qidalar təbii reaksiya çünki qida allergiyası xilas. Bir ayrı enerji təchizatı sistemi ilə qalmaq istəsəniz qida Uyğunluq faydalı xüsusi masa olacaq. Onların köməyi ilə siz asanlıqla gündəlik menyu edir.