Vestibülyar sistemi necə evdə məşq?

Bəzi insanlar şikayət kefsiz hiss bir hərəkət avtomobildə. Onlar avtobus, gəmi, hətta yüksək sürətli liftlər metro yelləndi. Bu vestibülyar aparat adlı xüsusi orqan qəza ilə bağlıdır. onu yetişdirmək necə və bu tələb ki, aşağıda təsvir edir.

vestibülyar sistemi nədir

vestibülyar aparat - baş və bədən mövqeyi məkanda və onurğalı heyvanların və insanların bir bədən hərəkət istiqamətində dəyişiklik qəbul orqan, qulaq daxilində yerləşən. Bu qarşılıqlı olan vasitəsilə, endolymph ilə dolu hissləri, yəni, göz, qulaq və toxunma sahələri. Due vestibülyar aparat, biz kosmik naviqasiya və bədən düzgün mövqe vermək imkanı var.

Beləsinə əhəmiyyətli bir orqan pozulması başgicəllənmə və bulantı ilə müşayiət olunur, və bəzi hallarda kifayət qədər ciddi beyin və sinir sistemi xəstəlikləri gətirib çıxara bilər. Belə nəticələrinin qarşısını almaq üçün, vestibülyar aparat hazırlanması üçün necə bilmək lazımdır. Bu xüsusi trenajorlar üçün ehtiyac olmadan evdə edilə bilər.

təlimlər toplusu vestibülyar aparat məşq

xüsusi var vestibülyar təlimlər, dediniz hakimiyyəti fəaliyyətini bərpa etməyə imkan verir. Bu böyüklər və uşaqlar, həm də öhdəsindən asan təlimlər ibarətdir. Hər gün vaxt 20 dəqiqə idman zalı vermək, siz bir neçə ay əhəmiyyətli irəliləyişlər əldə edə bilərsiniz. Belə ki, necə ev vestibülyar aparat məşq bizə.

1. Sizin tərəflər və ayaqları somknite sizin silah aşağı Qalx.
2. ritmik tənəffüs və exhaling, 15 irəli və geri baş əymək olun.
3. yamaclarında eyni sayda sağ və ya sol tərəfində olun.
4. təlimlər başa dairəvi hərəkətlərlə əks istiqamətdə ilk bir istiqamətdə və sonra baş.

1,5-2 həftə sonunda daha iki təlimlər əlavə davam etməlidir:

1. ayrı və əlləri aşağı çiyin eni ayrı ayaqları ilə daimi, bir dərin nəfəs almaq. Exhaling, mərtəbə sağ və drag əl əymək. sağ və sol yamaclarında ilə Həyata 10 dəfə təkrarlayın.
2. kəmər öz əlləri qoymaq və yan Torso dönüşümlü.

ilk məşqinə dəfə başgicəllənmə ilə müşayiət oluna bilər, lakin o, gimnastika dayandırmaq lazımdır. Sizin vəziyyəti yaxşılaşdırır kimi bir həftə ərzində hiss edəcək. Uzun həyata bütün kömək edəcək xoşagəlməz nəticələrinin qurtarmaq üçün və bədən iş normal balans bərpa etmək üçün.

ev yardım mövcud alətləri vestibülyar aparat məşq necə

tam ilə məşğul ola bilməz, siz tərəfdən olacaq hər hansı bir obyektlərin vestibülyar aparat məşq edə bilərsiniz. Onun rəhbəri maddələr balans üçün əla yol hesab olunur. lady belə (- bir əlavə bonus düz geri bir gözəl, yolu ilə) kral arabası saxlamaq öyrəndim sonra. Bunu etmək üçün, üst yerləşdirilmiş bir obyekt bir kitab və ya hər hansı digər münasib forma və çəki almaq və mənzil ətrafında gəzmək. Siz birbaşa ilə başlamaq lazımdır , trajectories tədricən məsələ növbə çətinləşdirən.

Bizə Kim uşaqlıq alına kimi deyil idi? ana və ya nənə hətta düşmək, gicəlləndirici, demək, siz qaxmaq, unutmayın. Və boş yerə! Bu təlimlər vestibülyar aparat düzgün əməliyyat bərpa etmək üçün kömək ki, həyata çevirir. hər tərəfdə öz oxu ətrafında 10 dəfə gezmek, və sonra bir düz xətt getmək. Birincisi, çətin olacaq, bu məsələ ilə öhdəsindən gəlmək üçün, lakin müntəzəm həyata tez align kömək edəcək hərəkətlərin koordinasiya.

başqa bir metodu belə, lakin o, yalnız təzyiq problemləri yoxdur edənlər üçün uyğun, böyüklər vestibülyar aparat məşq necə sualına, praktiki cavab danışmaq var. Siz ayaqları baş üst və alt var ki, bir maili səthində yalan lazımdır həyata yerinə yetirmək üçün. bir neçə olun tərəfinə başını çevrilir.

hava manevri

Həkimlər onların vestibülyar sistemi inkişaf etdirmək üçün hər kəs gəlir. açıq havada onu yetişdirmək necə, biz bu fəsildə əhatə edir. küçə aşağı gəzinti, biz bədən hesab yaxşı iş bərpa kömək bir neçə təlimlər edə bilərsiniz.

Bir boş yanında görürsünüzsə, bu dayanmaq və kimi uzun mümkün kimi getmək üçün cəhd edin. Yeri gəlmişkən, bir sevimli əyləncə uşaq var. Bu onlara qadağan qatar edək və onlara, və siz etməyin. balans saxlamaq üçün, tərəflər silah qurmaq. səkiyə Daimi gəzinti mükəmməl vestibülyar sistemi və düzgün koordinasiya təsir göstərir.

Bir swing haqqında skating də uşaqlar üçün, həm də böyüklər üçün deyil, yalnız faydalı həyata edir. Siz gicəlləndirici hiss qədər onlara Swinging. Bunun yerine, nənni yelləncəklər istifadə edə bilərsiniz. Mən onun geri yatmaq və monoton tereddüd başlamaq lazımdır. Belə bir həyata bir ölkə ev və ya kottec saytda yaxşı performans.

atletika

Daimi egzersiz də vestibülyar aparat inkişaf edir. Necə fiziki fəaliyyət köməyi ilə məşq etmək? ən yaxşı şey baş qarşı tərəfə dönmüş 180 dərəcə növbəsində ilə jump kömək etməkdir. Birincisi, bu həyata başgicəllənmə gətirib çıxaracaq, lakin bir müddət sonra beyin yük üçün istifadə edilir.

vestibülyar sistemi ilə problem qarşılaşdıqda edənlər, bir velosiped, roller konki, xizəklər gəzmək daha tez-tez tövsiyə olunur. dostları ilə birgə səfər yalnız əyləncə var kömək edəcək, həm də bədənin balansına müsbət təsir göstərəcək.

uşaq vestibülyar aparat məşq necə

doğum Gənc uşaqlar qucağında və sallanan almaq lazımdır. Siz uşaq və diqqətli olan pop-up, dairə bilər. Dancing də uşaq vestibulyar sisteminin inkişafında yaxşı köməkçi olur. gündəlik gimnastika tilt əlavə və baş və bədən dönüşümlü.

bir günlük getmək və somersaults çevirmək üçün uşaq öyrətmək. valideynlərin ciddi nəzarəti altında həyata keçirilməlidir Bütün bu təlimlər, uşaq özü zərər vermir. turistik səfər, Bir swing haqqında onların uşaq Roll, trambolin haqqında jump sürücü. Bu uşaq oyunları bütün onun balans saxlamaq və hərəkətlərin koordinasiyası ilə problemləri qurtarmaq onu öyrətmək.

Yuxarıda həyata bütün böyük azad hərəkət xəstəlik deyil. Onlarla, siz vestibülyar aparat bərpa edə bilərsiniz. özünüz hazırlamaq üçün necə bilirik. Əsas odur ki, - tənbəl olmaq və uğur yoxdur!