Ən faydalı meyvə

hər bir şəxsin bədən siz tərəvəz və meyvə yemək müraciət halda biz sadəcə, tam ala bilmir vitaminlər, minerallar və digər qida çox sayda olmalıdır. Bütün dünyada Nutritionists həkimlər onlar mümkün qədər onların xammal şəklində istehlak edilməsi lazım olduğunu iddia edirlər. Amma eyni xam kartof ... Amma meyvə yoxdur - bir zövq deyil! Və ən faydalı meyvəsi sizin gündəlik pəhriz daxil etmək üçün əmin olun.

daha suala cavab üçün çalışırıq ildən dünyanın alimləri: "Ən faydalı meyvə nədir?" Yeri gəlmişkən, hətta indi müxtəlif ölkələrdən məlumatların fəal müzakirə altında. Amma ən faydalı meyvə yerini çox çətin idi. şey hər qitə faydalı tərəvəz və meyvə özü üçün müəyyən ki, və digər bölgələrdə deyil, yalnız qəribə, lakin dadlı qida görünə bilər. biz dub bütün məsələn belə dəyər və orqanizmin ehtiyaclarını bəzi qanunlarına əsasən, Asiya, Avropa və zənci yarış nümayəndələri sadəcə yolverilməzdir ki, qərar niyə ki.

daxili çıxır arasında, belə ki, ən faydalı meyvə nədir? Bəli, əlbəttə, bir alma! Və bu əlverişli və dadlı, keyfiyyətli və dad xüsusiyyətləri çox fərqli və alma cəhd olmazdı rayonunun sakinləri arasında belə şəxs var. Onlar hətta ilk qidalanma körpələr verilməsi məsləhətdir. bədən üçün vacibdir vitaminlər, bir çox var. Hətta vitamin C, faydaları hər məktəbli məlumdur var. A iz elementləri və biz də vitamin fəaliyyət əlavə etmək lazımdır minerallar. yalnız bir dəmir var ki, oksigen ilə insan orqanlarının bəsləmək qırmızı qan hüceyrələri, yaratmaq üçün kömək edir. Və haqqında bioflavonoids unudulmamalıdır. söz, əlbəttə, tamamilə aydın və tanış deyil, lakin bu, xərçəng hüceyrələri mübarizə üçün kömək edir və onların yaranmasının qarşısını alır. A xərçəng - ciddi xəstəlik, nadir hallarda ölüm aparıcı deyil. Belə ki, bəlkə bir alma neçə gün və xəstə almaq?

Və hələ, bir alma - bu, bizim bazarda təqdim meyvə vahid ən faydalı parça deyil. Hələ orada və kivi. meyvə yaşlı nəsil çox tanış deyil, lakin gənc insanlar sevir. Əlbəttə ki, bizim seqmentlərində, bu inkişaf deyil, lakin Asiya kifayət qədər və biz hətta itkin idi. Kiwi təhlükəsiz "ən faydalı meyvə", çünki adı üçün alma ilə məşğul ola bilər bu da çox lazım vitamin və maddələrin bir çox ehtiva edir. Biz az, vitamin C bioflavonoids, daha bir az dəmir var. Onlar insanların zəng kimi bu "Çin motmotu" daha bir üstünlüyü, biz itirilmiş deyil, onun faydalı istilik müalicəsi zamanı kəsb edə bilər. Buna görə də kiwi kimi uzun ləzzətli olduğu kimi, istədiyiniz nə bişirmək! Yeri gəlmişkən, kivi verə bilər faydalı hər şey ilə özlərini təmin etmək üçün, gündə 2-3 meyvə yemək lazımdır. Bir çox, lakin alma tanışdır.

bir qreypfrut - Ən yaxşı adı üçün digər iddiaçı. Orada vitamin C bir çox var və bu uzun müddət element fəaliyyətini saxlamaq kömək maddələr var. Amma heç bir şey xüsusi bu fərqlidir. Əlbəttə ki, digər faydalı komponentləri bir çox kivi və alma daha çox onların məzmunu, lakin var. Bu colds üçün bir qreypfrut yemək və immun sisteminin gücləndirilməsi üçün buna görə də daha yaxşıdır. Lemon, bilərsiniz, və tanış, lakin çox az var vitamin C zağlı olmaz imkan verir.

Və nəhayət mən bütün zaman dayandırmaq üçün bilmək lazımdır ki, qeyd etmək istəyirəm. Hətta ən faydalı tərəvəz və meyvə dəqiq yaxşı iradəsi deyil allergiya səbəb ola bilər. Sizi inkişaf həmin qidalar yemək niyə ki. Bu faydalı və təhlükəsiz bir. Və istirahət - bayram üçün.

sağlam və yaxşı qidalanır olun!