Əzələ inkişafı üçün Essential amin turşuları

qısa müddətdə əzələ kütləvi qazanmaq arzusunda, idman zalı ziyarət Bir çox insanlar. Bu məqsədlə hətta daha çox insan idman qidalanma istifadə edin. Bu məhsul müxtəlifliyi müxtəlif istiqamətlərdə dağıtmaq üçün göz səbəb olur və istehsalçıların sayı hesabagəlməz edir. Bir növü sportpita amin turşuları var. For əzələ artım aşqarların bir sıra almaq lazımdır. Bu yanaşma ilə, nəticə çox daha sürətli və daha səmərəli gəlir. Bu yazı amin turşuları öyrənilməsi və onların təsiri yalnız həsr əzələ kütləvi set. Birinci siz nə anlamaq lazımdır.

zülal üçün əsasları

Amin turşuları bədən oluştururken istifadə zəruri resurs kimi fəaliyyət göstərən üzvi birləşmələr var (sintez) zülal. Başqa sözlə, onlar zülal təşkil edir. bədən artım və inkişaf - əsas biri amin funksiyaları. Bundan əlavə, onlar mükəmməl bərpa və ümumi vəziyyəti gücləndirmək və bədən yağ yandırmaq edir. Bundan əlavə, onlar hormonlar və fermentlərin bir sıra istehsal edir. Aydındır ki, bədənində onların təsiri böyük və vacibdir. əzələ inkişafı üçün amin turşuları istifadə üzrə xüsusi diqqət Stop.

zəruri set

Bu günə qədər, idman əlavə bu cür fəal professional bodybuilders və idmançılar tərəfindən istifadə olunur. 20-dən çox növləri və bu məsələ çox problemli olur olmadan əzələ inkişafı üçün "əsas" amin turşuları olan arasında müxtəlif məhsullar, adları var.

• Glutamic turşusu. elementlərin bir sıra istifadə edərək bədən sintez edilə bilər ki, ən mühüm amin turşuları, biri. Əzələ toxuması glutamic turşusu 60% -dir. Sonra öz nəticələr etmək.
• Valine, isoleucine və leucine: BCAA 3 amin turşuları ibarətdir. Onlar budaqlı zəncirlər olan əsas maddələr var. zülal sintezi - Bu kompleks (BCAA) əsas məqsədi. onun bərpa hüceyrələri onların müdaxilə mümkün deyil olmadan, və bu səbəbdən heç bir artım olacaq. BCAA - əzələ artım, onların inkişafı və yenidən qurulması üçün amin turşuları.
• Arginine zülal sintezi və əzələ artım prosesləri sürətləndirir. Bu turşu molekulların sintezi ilə bədəndə qan dövranını artırır azot oksidi. qan əzələlərin daha sürətli və daha tez-tez hərəkət başlayır və bu, əzələ inkişafı üçün qida və amin turşuları ilə.

almaq üçün

idman əlavələr əlavə, amin turşuları qida tapıldı. Böyük miqdarda, onlar yumurta, ət, balıq, süd məhsulları əks olunur. Bəzi meyvə və tərəvəz rast gəlinir. düzgün qidalanma və idman əlavələr istifadə əzələ inkişafı üçün zəruri qida hüququ məbləği əldə.

Aminturşu - koi əzələ qurmaq üçün zəruri əsas komponentlərindən biridir. zülal və kreatin maksimum effekt əldə Birlikdə, bu əzələ artım baş verən zamanı vaxt azaldır. Yadda əsas şey təlimlər ağıllı yanaşmaq lazımdır. bir çox cəhətdən nəticə düzgün və asılıdır balanslaşdırılmış pəhriz, bədən armatur zəruri qida və vitaminlər.