Addım resept photos addım: Dyukanu on Cookies

Dukan Diet - dünyanın ən məşhur və effektiv diyeti biridir. Bu yeməklər və milyonlarla çəki itirmək isə müxtəlif bişirmək bilər ki, məşhurdur. Dyukanu qaraciyər, dəniz məhsulları, ət və digər zülal məhsullar üçün reseptlər var. Amma xüsusilə istənilən miqdarda üçün icazə verilir bişmiş mal pəhriz sevdi. cookies daxil olmaqla. Kimi bir çox digər diyeti onlar bir şirin, gevrek, dadlı müalicə ola bilər ki, iddia və beləliklə, arıqlamaq olar? Cavab: none.

Necə Dyukanu üçün peçenye bişirmək üçün necə? Bu məqalə görülə bilər.

Dyukanu klassik cookies: reseptlər

onu hazırlanması olduqca sadədir. Bu resept çox vaxt və ya ixtisaslı kulinariya bacarıq tələb etmir.

Dyukanu ehtiyac yulaf cookies hazırlamaq üçün:

• Yulaf kəpək - yarım fincan.
• Egg - bir parça.
• Aşağı yağ yoğurt və ya kefir - bir neçə yemek kaşığı.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Sweetener dadmaq.

klassik xəmir üçün Recipe

1. kiçik konteyner almaq və yumurta onu qızışdırmaq.
2. Yulaf kəpək un daxil üyütmək üçün tövsiyə olunur. Bu dad və faktura daha tender idi ki, təmin etmək üçün edilir.
3. yumurta dadlandırıcı, kəpək və qatıq əlavə edin. cookies qatıq əvəz edə bilər Dyukanu az kalorili yoqurt çevirdi. Siz həmçinin onunla peçenye daha ləzzətli olur ki, yumşaq kəsmik istifadə edə bilərsiniz.
4. Soba 180 dərəcəyə preheated.
5. Baking Parşömen kağız ilə örtülü olmuşdur. Bu kaşığı hissələri qoydu yulaf kütləvi istifadə edərək. Bu cookies eyni ölçüdə idi ki, vacibdir, belə ki, onlar eyni propekutsya.
6. artıq 15 dəqiqə Dyukanu hazırlanması üçün Cookies. ölçüsü asılı olaraq.

Kəsmik və yulaf cookies

Dyukanu haqqında kəsmik biskvit çox tez bişirilir. Və bu onun üçün ərzaq bir çox deyil. Sonda bu nonfat kakao tozu və ya darçın səpilir bilər.

maddələr:

• Yulaf kəpək - bir şüşə.
• Buğda kəpək - 1/3 fincan.
• Yağsız süd - bir fincan.
• Aşağı yağ kəsmik - 100 qram.
• Eggs - bir parça.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Sweetener dadmaq.

Recipe kəsmik və yulaf cookies

1. Yulaf və buğda kəpək mix və un ardıcıllıq tırtıllı.
2. kəpək qarışıq isti süd tökmək və 10-15 dəqiqə durmaq bildirin.
3. Onlar şişmək zaman, pendir əlavə edin. Onun cür aşağı yağ olduğu kimi uzun, fərqi yoxdur. cookies incə və vahid çıxdı üçün, incə və nezernisty pendir etmək tövsiyə olunur. bu deyil, bu, qatıq və ya yoqurt ilə qarışdırılır bilər ki, dənəvər pendir bir qaymaqlı ardıcıllıq əldə, belə ki, hərtərəfli qarışdırılır.
4. sweetener nəticəsində qarışıq və çörəkçilik toz əlavə edilir.
5. Bütün hərtərəfli qarışdırılır.
6. xəmir çox maye almaq, yulaf əlavə və ya Kurabiye şəklində genişləndirə bilərik.
7. 15-20 dəqiqə üçün preheated 200 dərəcə soba yerləşdirilmiş Cookies.

giləmeyvə ilə Pastries

Xoşbəxtlikdən şirin diş, Dücane pəhriz giləmeyvə istifadə, lakin bir çox şüşə imkan verir.

maddələr:

• Yulaf unu - bir fincan.
• bir şüşə - süd və ya qatıq üzsüz.
• Eggs - iki ədəd.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Giləmeyvə - yarım fincan. Better dondurulmuş etmək, belə ki, onlar çörəkçilik və raskisnut zamanı onların forma itirmək olmaz.
• duz bir pinch.
• Sweetener dadmaq.

resept

1. bir kaba, dadlandırıcı ilə kiçik yumurta məğlub etdi.
2. yumurta qarışığı disintegrant, süd və duz karıştırın.
3. Eyni zamanda qımzanma da, tədricən yulaf əlavə edin. Bütün bir dəfə tökmək Əgər bu olmalıdır kimi, Dyukanu of kəpək olan cookies, hava kimi olmayacaq.
4. final mərhələdə meyilli giləmeyvə tökülür.
5. İsterseniz, siz aşağı yağ tərkibi ilə yağ bir çay qaşığı əlavə edə bilərsiniz. Amma bu kalori artım nəzərə almaq lazımdır.
6. yulaf Of xəmir kiçik top yaratmaq lazımdır.
7. Onlar çörəkçilik hesabatı yayılmışdır Parşömen kağız qoymaq lazımdır.
8. Biscuit görə Dyukanu 180 dərəcə preheated bir soba 40 dəqiqə bişirilir.

tofu ilə Cookies

Tofu - soya hazırlanmış pendir. Məşhur inam əksinə, soy xüsusilə qadınların sağlamlığı üçün, orqanizm üçün çox faydalıdır. Bu yaşlanma prosesində yavaşlatır hormonlar normallaşdırmaq və kilo kömək edir. Nutritionists ən azı həftədə bir dəfə tofu pəhriz daxil etmək məsləhətdir. Bu zülal və ləzzət məbləği artırmaq üçün qaraciyər Dyukanu əlavə edə bilərsiniz.

maddələr:

• Yulaf kəpək - dörd yemək qaşığı.
• Buğda kəpək - iki yemek kaşığı.
• Tofu - 150 qram.
• Eggs - bir parça.
• Sweetener dadmaq.
• Qabartma tozu - bir bag.
• darçın bir pinch.

resept

1. Yulaf və buğda kəpək qarışdırmaq və dövlət un üyütmək üçün.
2. 150 ml isti su tökün və şişmək üçün sol. Su aşağı yağ inək südü və ya soya ilə əvəz edilə bilər, belə ki, Dyukanu bir cookie belə dadlı almaq.
3. Tofu grate və ya bir çəngəl ilə süd, rub azaldılmış lazımdır.
4. kəpək sərin və şişmək zaman, onlara tofu və yumurta əlavə edin. hamar qədər çevir.
5. nəticəsində qarışıq bir disintegrant, dadlandırıcı və darçın əlavə edin. Yenə hərtərəfli çevir.
6. Cookies formalı və çörəkçilik ilə tərtib olunur Parşömen kağız, toxunmadı.
7. yarım saat üçün preheated 180 dərəcə soba cookies qoymaq.
8. bir müalicə bəzəmək üçün darçın və ya kakao tozu tutam bilər.

peçenye çartıltı

Dyukanu xüsusilə xırtıldayan cookies almaq üçün, bu resept istifadə edə bilərsiniz.

maddələr:

• Aşağı yağ kəsmik - 50 qram.
• Egg ağlılar - Bir və ya iki ədəd.
• Mısır - iki yemek kaşığı.
• Yağsız süd - İki yemek kaşığı.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Sweetener dadmaq.
• Qida dad "Vanilla" - 5-10 düşər.
• duz bir pinch.

resept

1. dərin qab almaq və bu nişasta, süd, qabartma tozu, sweetener və duz qarışdırılır. 10 dəqiqə buraxın, bu yumurta whites və kəsmik əlavə edin.
2. Spoon hissələri Parşömen kağız üzərində xəmir qoydu. Siz həmçinin çörəkçilik üçün bir silikon mat istifadə edə bilərsiniz.
3. 10-15 dəqiqə 200 dərəcə preheated bir soba qoyun.
4. Sonra peçenye almaq və bir az sərin verir. Belə ki, daha xırtıldayan olacaq.

şokolad cookies

Dyukanu haqqında yulaf kəpək olan şokolad peçenye çox sadəcə bişirilmiş və çox dadlı çıxır. Buna görə də, çox belə pəhriz goodies çatışmır şirin diş kimi.

maddələr:

• Eggs - səkkiz ədəd.
• Yağsızlaşdırılmış kakao - beş yemek kaşığı.
• Yulaf kəpək - səkkiz yemek kaşığı.
• Buğda kəpək - dörd yemək qaşığı.
• duz bir pinch.
• Sweetener dadmaq.
• Siz "Vanilla", "Şokolad" və ya dad ərzaq əlavə edə bilərsiniz "Caramel".

şokolad chip cookies üçün Recipe

1. sarısı zülal ayırın.
2. şəkər əvəz, kəpək, kakao və ləzzət ilə yumurta sarısı qarışdırılır.
3. dik zirvələri duz ilə bir fincan qamçı zülal.
4. Yumşaq bir kütləvi daxil iki birləşdirmək və hərtərəfli qarışdırılır.
5. nəticədə xəmir pan qoydu Parşömen kağız qoydu.
6. 15-20 dəqiqə 180-200 dərəcə yapmaq.

kokos ilə Cookies

Dyukanu haqqında Coconut və yulaf cookies daha müzakirə olunacaq resept, şirniyyat hər hansı bir bilici xahiş edə bilər. Bu məsələ arıqlamaq və ya deyil.

maddələr:

• Yulaf kəpək - beş yemek kaşığı.
• Yağlı süd tozu - dörd yemək qaşığı.
• Soy protein təcrid (və digər uyğun protein toz) - dörd yemək qaşığı.
• Yumurta sarısı - üç.
• Aşağı yağ kəsmik - 100 qram.
• Sweetener dadmaq.
• Coconut - 100 qram.
• "Coconut" ləzzət.
• İsteğe, siz vanil əlavə edə bilərsiniz.

kokos ilə cookie resept

1. Bütün yuxarıda maddələr kokos istisna olmaqla, qarışdırılır. Bu ümumi həcminin yalnız 2/3 lazımdır. Qalan bəzək cookies sərf olunacaq.
2. xəmir top yaratmaq üçün və Parşömen kağız üzərində yer. xəmir bir maye çevrilib, bu, kəsmik və süd tozu əlavə etmək mümkündür.
3. Heat 150 dərəcə soba və 15-20 dəqiqə cookies qoyun.
4. kokos top hazır olduqda, onlar kokos qalıqları tutam bilər. Siz də bir az toz şəkər tutam bilər, lakin bu kalori artım nəzərə almaq lazımdır.

Chocolate-kokos cookies

maddələr:

• Yulaf kəpək - iki yemek kaşığı.
• Yağsız süd - üç yemek kaşığı.
• protein təcrid - üç yemek kaşığı. şokolad lezzet bu resept ideal zavod-zülal qarışığı üçün.
• Yumurta sarısı - qaynadılmış şəklində üç.
• Sweetener dadmaq.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Milk - 100 ml.
• Yağsız kakao - bir kaşığı.
• Flavours "Chocolate" və "Coconut".
• bəzək üçün Coconut.

şokolad kokos cookies üçün Recipe

1. qalın krem ardıcıllıq qədər birlikdə bütün maddələr qarışdırılır.
2. bir kaşığı ilə Parşömen kağız üzərində xəmir qoydu. Bunun əvəzinə bir qaşıq qənnadı şpris üçün istifadə edilə bilər. Qaraciyər gözəl forma verəcək.
3. 150 dərəcə preheated bir soba yeməyi qoyun.
4. 15-20 dəqiqə gözləyin.
5. final mərhələdə kokos cookies səpilir bilər.

badam ətirli Shortbread cookies

maddələr:

• Aşağı yağ kəsmik - üç yemek kaşığı. Bu maye məsləhətdir, lakin bu deyil, əgər, bu adi süd pendir ilə qarışdırılır və hərtərəfli qarışdırmaq bilər.
• Eggs - iki ədəd.
• Yulaf kəpək - üç yemek kaşığı.
• Buğda kəpək - bir kaşığı.
• Mısır - iki yemek kaşığı.
• Qabartma tozu - bir bag.
• Sweetener dadmaq.
• "Badam" ləzzət.
• Siz həmçinin cookies təltif badam lopa edə bilər, lakin bu isteğe bağlıdır.

resept

1. iki kase edin. yumurta ilə bir mix pendir.
2. kəpək, nişasta və çörəkçilik toz - ikinci.
3. iki qarışıqları birləşdirmək və hərtərəfli qarışdırılır.
4. dadlandırıcı və dad əlavə edin.
5. nəticəsində xəmir fincan üzərində yayılmışdır və 180 dərəcə preheated soba ilə göndərin olunur.
6. cooking vaxt - 15-20 dəqiqə.
7. tutam cookies badam sonra.

Dukan Diet belə məşhur niyə məqalənin sonunda aydın olur. Bu şirniyyat yemək və hələ də arıqlamaq mümkündür. reseptlər böyük müxtəlif hər gün sevimli yeməklər zövq kömək edəcək.

Yuxarıda reseptlər bütün Dukan Diet hər hansı bir mərhələsi üçün uygundur. Onlar hücum və çox çəki itirmək prosesi asanlaşdırır ardınca hazırlanmış ola bilər. Amma nəzərə icazə ərzaq və onlara məhdudiyyətlər siyahısını almaq lazımdır. cookie pəhriz olmasına baxmayaraq, siz insaf istehlak və bu pəhriz protein olduğunu unutmayın lazımdır.