Ay Nutrition Bakım anası: masa. Menu, qocalar ana pəhriz

Hər bir körpə balans zamanda, hər bir qadın qeyri-sağlam qidalar istehlak deyil, sağ yemək lazımdır ki, bilir. Bu dölün formalaşması, inkişafı üçün çox vacibdir. Lakin, bütün qadınlar çatdırılması da çox vacibdir sonra müəyyən pəhriz riayət etmək ki, bilmirəm. Belə ki, müvafiq qidalanma qocalar anası: nə icazə və nə deyil - bu və indi danışmaq istəyirəm.

icazə qida

Necə qida üstünlük vermək lazımdır, və onu ana südü isə imtina üçün ən yaxşı edir? Bu sual çox xanımlar haunts. biz bütün bir körpə olan yalnız gecə yuxu, lakin anası ümumi vəziyyəti bilirik ki, çünki. Belə ki, nə siz dərhal doğum sonra ilk aylarında təhlükəsiz yemək olar?

1. Ət. Bu lactating anaların pəhriz məcburi olmalıdır. Belə ki, ilk, Türkiyə toyuq yemək üçün ən yaxşı. Bir az sonra, ət mal-qara pəhriz idarə oluna bilər. Qida, qaynadılmış buxarda hazırlanmış və ya pörtlədilmiş edilməlidir. Bu zaman Qızartma ət istifadə üçün tövsiyə olunur.
2. Fish. Bu da çox deyil faydalı məhsul körpənin böyümə və inkişafı üçün zəruri təchizatı. Belə ki, bir qadın ilk ayında balıq yalnız aşağı yağ sortlarının yemək lazımdır - bu cod, perch, Pollock ola bilər. Sonra, siz cəhd və digər balıq bilərsiniz.
3. Süd məhsulları. Onlar həmçinin müntəzəm yemək lazımdır. Lakin, qatıq üstünlük vermək lazımdır, həyatının ilk ayında kəsmik qalır. Bundan əlavə, həmin ana qatıq, kefir (onlar körpə üçün fatter və buna görə də daha var) pəhriz idarə oluna bilər. Bu şəkər, bal, cem məhsulları qarışdırmaq lazım deyil. Bu halda, onlar asanlıqla uşaqlar köp və sancı səbəb ola bilər. süd üçün, (bu məcburi məhsul ana südü ana pəhriz olduğu düşünülür əvvəl kimi) məhdud sayda içmək lazımdır.
4. Taxıl sıyıq. Onlar ana, həm də körpə üçün deyil, yalnız faydalıdır. qalın alt ilə bir pan soba və ya aşağı istilik üzərində onların daha yaxşı uzun sarılık ilə hazırlanması. bu yulaf yemək sonra bir dad üçün, krem, xama və ya kərə yağı əlavə edə bilərsiniz.
5. və qocalar ana bilməz nə çeşidlənməsi, bu yumurta haqqında danışmaq lazımdır. Bu faydalı qida məhsuludur. Lakin qırıntıları ilk üç həftə bakım ana təhlükəsiz yalnız bildirçin yumurta yeyə bilərsiniz. Daha sonra, bir az toyuq cəhd edə bilərsiniz. Amma biz onlar uşaq alerji səbəb ola bilər unutmayın ki olmalıdır.
6. Tərəvəz. Şübhəsiz ki, onlar ana və körpə bədən üçün faydalıdır. Lakin, bir çox nüanslar var. ilk şey onlar qadağan xammal şəklində yemək nə haqqında demək. Ilk siz lobya, çuğundur, turp, salgam, soğan, sarımsaq, kələm, pomidor, xiyar vermək lazımdır. allergik reaksiyalar - bu qidalar bəzi artan qaz formalaşması, bəzi səbəb olur.
7. Meyvə. Biz qırmızı meyvə və giləmeyvə vermək lazımdır. Həmçinin, körpənin həyatının ilk aylarında bir istilik müalicə və daha yaxşı soyulmuş onları gətirmək lazımdır.
8. Nuts. Siz qoz, badam, fındıq orta məbləği yeyə bilərsiniz.
9. Çörək. Fresh çörək məhsulları köp səbəb ola bilər. olan Belə ki, onların qəbul tərk edilməlidir. Təhlükəsiz quru galetnoe peçenye, qurudulmuş çörək (lakin insaf) çörək yeyə bilərsiniz.

həyat qırıntıları ilk aylarında Power Mom

Dəqiq nə bir uşağın həyatının ilk aylarında qocalar ana təchiz etmək lazımdır? yemək bu zaman nə ola bilər? Ən azı həyat qırıntıları ana və körpə ilk üç gün xəstəxanada sərf etmək lazımdır. Burada və bir göz dəyər, doğru yemək nə lazımdır. Bütün sonra, xəstəxana qida yalnız vegetarian və caiz bakım analar edir. Eyni prinsip siz evdə yemək üçün cəhd etməlidir. Belə ki, bu zaman təhlükəsiz yemək olar?

• Light şorba tərəvəz suyu.
• Qaynadılmış ət, balıq, aşağı yağ növləri.
• Qarnir: taxıl sıyıq, tərəvəz, kartof püresi, balqabaq.
• Qurudulmuş çörək.
• xam meyvə və tərəvəz daha yaxşı hələ imtina edirlər. Təravətli alma qorxusu olmadan yeyə bilərsiniz.
• Desserts: aşağı yağ kəsmik, galetnoe cookies.
• Siz olduqca zəif qara çay, meyvə içkilər (qırmızı giləmeyvə, meyvə) içmək olar.

Ki, bu zaman təhlükəsiz yemək bilər bütün əsasən var. Lakin, pərişan olmayın, belə bir ciddi pəhriz yalnız ana və uşaq faydalanacaq. bir bakım ana yavaş-yavaş doğuşdan sonra normal qayıtmaq başlayır kimi Baby qida ilə bağlı bir şey narahat deyil.

Həyat ikinci və üçüncü ay

Belə ki, enerji qidalanma ana, həyat ikinci ay qalır. yemək üçün cəhd edə bilərsiniz, bu zaman ət suyu şorbası, (onlar qırıntıları allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, çünki qeyri-qırmızı növ) təzə meyvə və tərəvəz pəhriz daxil edilir. Siz təzə çörək (insaf ilə) pastries bir dilim özünüzü əzizləmək bilər. Ayrıca, bu dəfə də makaron, mülayim pendir, xama məskunlaşmışdır. Siz pörtlədilmiş kələm, kızarmış soğan, göyərti yemək üçün cəhd edə bilərsiniz.

Qeyd: ay enerji qidalanma ana nəzərə alaraq, bir qadın qırıntıları həyatında üç ay onların adi pəhriz qayıtmaq mümkün olmalıdır ki xatırlayaraq dəyər. Bu pəhriz dəyişmir qidalanma zamanı dünyada heyvanların heç biri xatırlayaraq dəyər. Amma bu şərhdə, bir var ", lakin". Bu, yalnız həmişə sağlam həyat tərzi səbəb və yalnız sağlam qidalar yemək edənlər qadınlara aiddir.

həyat qırıntıları yeddinci ayın dördüncü

pəhriz, nəzərə alaraq pəhriz qocalar ana ay, bir qadının üç ay tədricən o istifadə edilmişdir nə üçün hər şeyi cəhd edə bilərsiniz sonra (tamamilə zərərli qida aradan qaldırılması) ki, olmalıdır. Belə ki, bu zaman, siz artıq, təzə soğan yemək müxtəlif ədviyyat əlavə, dərman çay içmək (lakin onlar allergik reaksiyalara səbəb ola bilər kimi, onlara sui-istifadə üçün tövsiyə olunur) bilərsiniz.

Yeddinci - on ikinci ay

həyat qidalanma ana ilk il tam onun adi pəhriz qayıda bilər. Belə ki, tədricən paxlalılar, sitrus meyvələri, təbii şokolad, sarımsaq, bal, donuz əti və digər yağlı ət kimi əvvəllər qadağan qidalar təqdim edə bilər.

Qida Cədvəl

ay qida lactating ana olmalıdır nə dərk masa - az çıxış verə bilər. Bütün sonra, bu pəhriz tətbiq edilə bilər qadınlar üçün getmək üçün daha asan olacaq.

pəhriz üçün ehtiyac haqqında

ay Nutrition Bakım ana, masa - bu aydındır. Lakin, bəzi hallarda, qadın bir ciddi pəhriz üçün stick hələ ən yaxşı, bildirib ki, olmalıdır. Belə ki, aşağıdakı hallarda nə etmək lazımdır:

• ana, ata və ya uşaq özü ərzaq allergik reaksiyalar əziyyət bilər.
• bir qadının pəhriz onun və ya körpə həzm traktının xəstəlikləri səbəblərdən məhdud edilməlidir.

yığma rejimi qocalar ana pəhriz qaydaları

Nə düzgün qidalanma qocalar analar, aylıq menyu olmalıdır? Belə ki, bir çox nutritionists, Pediatrlar deyə bilərsiniz. Lakin özü lakin daha yaxşı nə bilirik və o yemək lazımdır ki, hiss etməlidir hər qadın həkim tövsiyəsi baxmayaraq, imtina. Lakin, daha yaxşı qalmaq deyil pəhriz edilməsi sadə qaydaları var:

• New qidalar tədricən pəhriz daxil etmək lazımdır. Belə ki, onlara reaksiya körpə başa düşmək olar.
• Bu vaxt məbləği və yemək qida çatdırılması sonra ilk dəfə keçirilməsi, bir qida süd saxlamaq üçün bakım analar üçün tövsiyə olunur. Siz həmçinin körpə reaksiya qiymətləndirmək lazımdır. Və ay qidalanma Bakım ana balans, masa yeni məhsulların tətbiqi - burada öz etmək üçün lazım nə var. Belə ki, onun sonra qadın bilirsən nə zaman yenidən yemək başlamaq olacaq.
• doğum yeni qida məhsulu verdikdən sonra ilk dəfə tədricən onun həcmi artır, az miqdarda istehlak edilməlidir.

Hər hansı bir yeni qida məhsulunun tətbiqindən sonra (ilk baxışda deyil təhlükəli baxmayaraq) Bu yaxından reaksiya, uşaq, həm də bir bakım ana deyil, yalnız nəzarət etmək lazımdır. O, həmçinin ana yeni bir şey yeyib sonra uşağın cavab növbəti 12 saat ərzində görünür ki, yadda olmalıdır. Siz, həqiqətən, həqiqətən, qadağan bir şey, lakin dadlı özünüzü müalicə etmək istəyirsinizsə, Yaxşı, yaxşı səhər bunu. körpə artıq axşam Belə ki, "cəhd" və cavab gecə ərzində daha erkən görünür (zaman ana olmalıdır, yalnız bir uşaq, yaxşı istirahət kimi).

allergik qida

ay Bakım ana qida nəzərə alaraq, bu müddət ərzində yemək yaxşı deyil nə bizə əmin olun. Belə ki, tabu ilk kateqoriya - allergik reaksiyalara səbəb qidalar.

• Med.
• Bəzi qoz-fındıq.
• Red giləmeyvə və meyvə.
• Citrus.
• Şokolad.
• İnək südü.
• Toyuq yumurta.
• Crab çubuqlar.
• Pickles, souslar, mayonnaises, ketchups.
• Hisə verilmiş ət, kolbasa, sosiska.
• Yarı-bitmiş ürünler.
• Alcohol.
• Soy qidalar.
• Pomidor.
• Exotic meyvə.
• bir vakuum paketi Food.

körpə sancı səbəb olan qidalar

Biz bundan sonra da bir bakım ana qidalanma aylıq menyular, pəhriz nəzərdən keçirir. Belə ki, daha onlar qarın qırıntıları köp və sancı səbəb ola bilər kimi yaxşı yol verilir yeməklərin ikinci böyük qrup var.

• İnək südü.
• Kələm.
• Legumes.
• Bell bibər.
• Fresh pastries, çörək.
• Xiyar.
• Peas.
• Pears.
• Üzüm.
• Kişmiş.
• Sodas.

Products onların dəyəri ilə bağlı qalalı

Nə ay ilə təchiz bir bakım ana nəzərə alaraq, demək vacibdir? müəyyən vitamin ehtiva məhsulları Cədvəl - burada lazım nə dayandırmaq. Bütün sonra, biz bütün ərzaq bir qadın və uşağı üçün mümkün qədər möhkəmləndirilib və faydalı etmək lazımdır ki, yadda olmalıdır.

ana südü zamanı qidalanma haqqında mif və faktlar

Belə ki, qida əmizdirən analar, giriş qida masa və istehkam qidalar - bütün hesab var. İndi ana südü ərzində yemək haqqında bir neçə ümumi mif dağıtmaq istəyirəm.

Mif 1. Iki lazımdır yeyin. Not iki, lakin iki üçün. qadın, əlbəttə, çox qida süd daxil olacaq, çünki daha çox yemək deyil. Amma burada da yemek çox zərərlidir. Bu əsas şey kəmiyyət ancaq ərzaq keyfiyyəti deyil ki, xatırlamaq vacibdir.

Mif # 2: Bir şey yemək varsa, uşaq problemləri olmayacaq. Qida müxtəlif olmalıdır, çünki Belə ki, deyil. Yalnız bu yolla, körpə vitamin və mikroelementlərin bütün kompleksini ala bilərsiniz.

Mif 3. pəhriz inək südü olmalıdır. Bir çox qadınlar hələ də inək südü ana südü istehsalı artıb tetiklemek bilər. bəyanat etibarlı hesab edilə bilməz ki, bu faktlar sübut deyil. Bundan başqa, müasir nutritionists ki inək südü allergen deyirlər.

Mif 4. sancı mübarizə edilə bilməz. Əlbəttə, qeyri-mümkün, vuruşun, lakin onlar qida istifadə düzəlişlər edilə bilər. Belə ki, istisna pəhriz mədə qaz formalaşması artıra bilər.

Mif 5. Bu orqan tərəfindən tələb olunur nə yemək lazımdır. Not dəqiq. orqanizm yerkökü xahiş varsa, siz onu inkar edə bilməz. Amma fiş və ya soda əgər - bu qayda burada işləmir.