İdman və FitnesYoga

Bədən 8 Qigong ümumi təkmilləşdirilməsi hər gün həyata keçirir

erkən gənclik təcrübə çigong olan Xu Ming Tang gündə 8 həyata keçirir və fenomenal nəticələr əldə etməyi bacardı. Əslində, bu təlimlər daimi təcrübə wonders işləyir.

Və real ilk möcüzə - bu insan bədəninin tam bərpa edir. ikinci - xroniki xəstəliklərin bir sıra enerji, relyef daimi artım. Üçüncü - Siz praktiki başlamaq əgər özünüz tapmaq!

Beləliklə, biz bu 8 Qigong təlimlər daxildir hesab edir. onlar yerinə yetirmək üçün, əgər hər gün üçün, enerji və enerji bir çox əldə edə bilərsiniz. fayda əldə etmək üçün, əvvəl enerji keçməsi üçün kanalları təmizləmək. Beləliklə, təmizləmə fəaliyyəti üçün bütün ciddi münasibət ilə.

"A uşaq Buddha dua"

Qigong (egzersiz proqramı) bu əsas element olduğunu nəzərdə tutur. dua jest sinə səviyyədə xurma qat, dirsəklər qədər bədən öz əlləri bir az uzaq, qaldırdı. Palms özünüz qarşı açıq və birləşdirən isə əlləri, əlləri aşağı salınması, öz növbəsində yoxdur geri əl. Sonra başlanğıc mövqe üçün əlləri qayıtmaq. Rotation təkrar 8 dəfə.

"Buddha Hand contemplates"

Qigong sinifləri və həyata gündəlik performans daşımır. Lift və aşağı tərəflər xurma silah çəkmək, çiyin səviyyəsində onları tərk. onları aşağı salınması deyil, bir az irəli əllərinizi hərəkət və sonra əl yenidən həll. bədən birlikdə əlləri ilə qədər hərəkət edir. Üzmə hərəkəti əlləri 8 dəfə demək.

"Magic Dragon"

hər gün üçün nəzərdə 8 Qigong təlimlər, məcburi element daxildir. su əjdahanı özü təqdim. İndi qara və ya tünd boz düşünün. Bu böyrək, su rəng. qigong münasibət, çiyin eni daha geniş fut (irəli barmaqlarının və qalan - böyrək) onun kəmər əlləri. sağ itburnu səkkiz dəfə dairəvi hərəkət, sonra səkkiz dəfə edilməsi, sol bədən qayıt. Foot sıx mərtəbə basdı. geri qədər əks ərzində əymək irəli düz əyilmiş.

"Müqəddəs Crane"

Biz hər gün üçün nəzərdə 8 Qigong təlimlər araşdırmaq davam edir. aktiv element Performing özləri çevik uzun boyun ilə gözəl kran olmalıdır. Əvvəlcə, o yan tərəfinə başını qaytarır. qövs boyunca yuxarı sol çiyin çənə qaldırılması və sonra ilkin mövqeyi dönən baş hərəkət etməyin. hərəkəti 8 dəfə təkrarlayın. Next, orta mövqe, sağ sağ çiyin onun çene artırılması, baş açmaq, və səkkiz dəfə orijinal mövqe qayıt.

"Yer üzündə bağlantısı və göy"

digər tərəfdən göbək bir tərəfdən qoyun (qadınlar - top sol əl kişilər - sağ). enerji top kimi bowing kimi tənəffüs, yan qədər göbək səviyyəsində uzanan silah, qədər nail olur. Hands, sinə boyunca əlləri arasında top hiss bütün isə ucaltmaq; baş onları tərbiyə və eyni zamanda onun nəfəs keçirilməsi, dünyanın güc hissi itirmək deyil, eyni zamanda, baş yuxarıda silah qaldırmaq. xurma qədər üzləşdiyi, tədricən həll başını üzərində əlləri.

"Yin-yang Ball - qarışdırma"

Feet çiyin eni daha geniş seçin. qədər barmaqlarının toxunan isə, göbək əlləri katlayın. enerji qırmızı isti top onların arasında indiki əl tərəfində damazlıq. top Siz tərəfdən yan ayrı köçürülüb zaman, bədən xaricində, çox böyük olur. sol tərəfdən istiqamətində çəkərək isə sola isti böyük fincan əl çəkin indi sol ayağı üçün çəki Transfer, və.

"Ay dənizinin qəbul"

Bir göl və ya bir sakit dəniz sahilində gecə düşünün, göy - böyük ay, su əks olundu. Sizin məqsədi - su moon çıxmaq, və alın, Mingtang kəsir mərkəzində düzeltmek üçün. sinə və göbək - Sonra alın orta rəhbəri sonra sizin bədən daxilində mərkəzi kanal vasitəsilə keçirmək sizə ay olduğunu düşünün.

"Bədəndə müxtəlif aləmlərin tatlar qəbul edilməsi"

Siz həyata zaman böyük tatlar sizin bədən doydurmaq necə təsəvvür etmək lazımdır. hər hərəkəti, onun əlində bir dalğa, biz bütün qalxıb və bədən daha mürəkkəb tatlar nüfuz. Bu fəaliyyət insan qəlbinin inkişafına öz töhfəsini verir. Bu nefes və rəvan omuz yuxarıda yan qol (xurma aşağı) qaldırmaq, sonra tiptoes dayanmaq. tədricən bütün ayaq olmaq, exhale silah aşağı. enerji aşağı ayaqları vasitəsilə həyata exhale.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.