SağlamlıqSağlam yemək

Bakım analar üçün məhsullar ən geniş siyahısı

ana südü faydaları çox məqalə və yazılı kifayət qədər sözləri Pediatrlar yazılı. Buna baxmayaraq, ana pəhriz məsələsi bu günə qədər bir sıra verilir. bir qadın yeyir, nə ana südü vasitəsilə öz körpə gedir. ana və körpəsi üçün uğurla və səmərəli həm ana südü prosesinə ana oldu südü üçün məhsullar tam siyahısını bilmək kifayətdir.

Niyə hər şey ola bilməz?

Əgər hər hansı bir qida yemək bilər, onda siz bir bakım ana məhsullar üçün siyahı lazım deyil. Buna baxmayaraq, öz enerji təchizatı çox vacibdir, bu, faydalı qida və doğru olmalıdır. Bu tədricən pəhriz sıra təqdim və uşaq statusu nəzarət etmək üçün vacibdir. bakım analar icazə məhsullarının siyahısı hər dəfə yeni bir menyu etmək üçün imkan verir. Siz əksinə, bərkitmə məhsulları lazımdır və ya ola bilər bir nöqtədə, bir işlətmə təsiri var. güc yolu ilə bütün qida və iz elementləri və vitamin onu və körpə ilə ana südü gəlmək, və. kimsə daha yaxşı almaq üçün qorxur, bu məhsulların icazə - bir növ pəhriz bakım analar. məhsulları kilo töhfə verəcəyinə yağlı və ya qızardılmış qidalar, ehtiva etmir.

gündəlik menyu

hər hansı bir qida çatışmazlığı ardıcıl ingested ola vitaminlər azaldacaq düşünmürəm. bakım analar üçün Product siyahısı, o cümlədən zəngin və çoxşaxəli edir zülallar, yağlar, karbohidratlar uşaq artan bədən zəruri olan və iz elementləri.

ən mühüm maddələr kiçik bir siyahısı:

- yağsız ət (pəhriz dovşan əti, quzu filesi, Türkiyə, donuz əti və toyuq);

- süd məhsulları (krem, qatıq, kefir, krem, bişmiş aşağı yağ qıcqırdılmış);

- düyü sıyıq, yulaf, qarabaşaq yarması müxtəlif;

- pomidor hər cür olmadan makaron;

- xam tərəvəz (insaf);

- meyvə və kompotlar.

süd məhsulları kimi, sonra onlar başqa körpə güclü qaz və sancı baş verə bilər, cem, portakal reçeli və ya şəkər əlavə edə bilməz. First kursları, xüsusilə bol-bol ətirli, içmək deyil. Daha yaxşı yüngül duzlu suyu, bişirilmiş toyuq və tərəvəz yemək. allergik reaksiyalar pomidor, xiyar, qırmızı turp və salgam istisna qarşısını almaq üçün. Siz bişirmək olar tərəvəz stew belə gül kələm, balqabaq, yerkökü, şirin bibər kimi digər maddələr.

Pro ayrı menyu komponentləri

siyahı bakım analar məhsulları bitmir. Balqabaq toxumu və günəbaxan bir qəlyanaltı üçün istifadə, lakin az miqdarda ola bilər. Onlar vitaminlər, amin turşuları və minerallar ehtiva edir. Bananas vitamin E, B6 və C, eləcə də fosfor, dəmir, maqnezium və kalsium zəngin və ideal qəbizlik və anasının depressiya aradan qaldırılması. vitaminlərlə çox zəngin hesab kələm pörtlədilmiş və ya duzlu forması. Bu immunitet körpə saxlamaq və vitaminlər ilə bədən doldurmaq lazımdır hər şey var. Həmçinin bildirçin, alma və qoz-fındıq, o cümlədən qaynadılmış balıq, yumurta, yemək unutmayın. Bu maddələr bütün istifadə həzm, immunitet sistemi və ana və körpə sağlamlığı ümumi vəziyyəti ilə bağlı problemlərin bir çox qarşısını almaq üçün kömək edəcək.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.