Çaxnaşma ümumi səbəbləri: Siz təcrübəli nə ilə?

"Heç bir çaxnaşma var, siz həll edə bilməz; heç bir problem həll edə bilməz. " Loren Vaysberger.

Bəzən iş gərgin ola bilər. Biz həyatımızı nəzarət hesab zaman belə, stress qəflətən görünür və çox ağır yük ola bilər. Və bu çaxnaşma var bu anlar var.

Panic - böyük stimul bir beyin cavab.

Ümumiyyətlə, faydalı reaksiya və bu bir şey həyat üçün təhlükəli olduğunu bilmək bizə kömək etmək üçün mövcuddur. Amma çaxnaşma qondarma bir real təhlükə ayırmaq deyil. iş çaxnaşma yaşayır başlamaq üçün ən pis yerlərdən biri ola bilər. Siz ofisində zaman tez-tez, siz sakitləşdirmək və qapıda şəxsi problemləri tərk etmək lazımdır bilirik. Amma bu həmişə işləmir.

çaxnaşma və necə ilə məşğul var, niyə Aşağıda beş səbəbləri var.

uğursuzluq 1. Fear

Heç bir xüsusilə iş mühitində, uğursuzluq bəyənir. yaxşı iş Doing, siz onu saxlamaq. zəif Performing, risk atəş edilir.

iş itirmək yaşayış zərər və ümumi həyat tərzi dəyişiklik ola bilər. Bu bütövlükdə olan xüsusilə sabitlik üçün çalışır, çox narahat edici deyil. bu mövzuda stress uzunmüddətli ifşa ilə çaxnaşma ola bilər.

Əvəzində bir şey yanlış getmək zaman anlar diqqət, siz artıq əldə nə haqqında düşünmək. Sizin istedadlar əmin olun. Bir səbəbdən bu iş almış, çünki. Siz bilən olan hər şeyi özünüzü xatırlatmaq.

2. Overtime

Bəzən biz bir boş gücü ilə çalışır. Bəzən biz demək olar ki, başabəla vəzifə almaq. Siz və belə vəzifələri baxımından çəkmək və dağ hələ artan zaman, dəyərsizlik və canı hissi var.

İnsanlar onlara tabe edə bilər nə qədər kifayət qədər anlayış yoxdur, iş həvalə müxtəlif dərəcələri, və bəzən komandirlər, iş. A sadə yolu çaxnaşmaya minimuma endirmək üçün - rəhbərliyinə bu müraciət tarixi uzatmaq və ya digər işçilərinin bəzi səlahiyyəti həvalə etmək xahişi ilə.

3. Xarici stress

Bu işə getmək zaman evdə həll etmək çətindir. Nəticədə, hətta ofisində bütün sağ, stress hələ heels gəlir və çaxnaşmaya gətirib çıxarır. Sizə lazım olan bütün - kimsə danışmaq və onu qırmaq. Friend, ailə üzvü və ya terapevt şəxsi və professional stress öhdəsindən gəlmək üçün kömək edə bilər.

4. Maliyyə məsələləri

Qurğuşun də çaxnaşmaya səbəb ola bilər. Gözlənilməz maliyyə böhran dərhal emosional reaksiya səbəb olur. çaxnaşma baş udur, o zaman çaxnaşma adi işçi bir az fərqli görünür. Sonda, daha məsuliyyət baş. Və böhran idarəçi və onların tabeliyində daha rəhbərlərinə şirkətin öz əksini tapmışdır. çaxnaşma reaksiyalar qarşısını almaq üçün, soberly vəziyyəti qiymətləndirmək və problemi həll etmək üçün edilə bilər nə görmək lazımdır.

5. Actions və onların nəticələrinin

Bu iş mühiti və gündəlik həyatda yaranır. Biz yeni bir şey başlayır və nəticəsi əlverişli olacaq təmin edə bilməz. pis bir nəticə bizim günahımız çünki bizim xüsusi tədbirlər idi, bu heç bir şey yoxdur. Amma bəzən sadəcə səbəb və təsiri prosesinin yaradıcısı haqqında zəif asılı edir. özü çaxnaşma gətirib çıxara bilər bir şey ki, baş niyə axtar idi, belə ki, artıq mövcud vəziyyət getmək harada diqqət üçün ən yaxşı.

Necə çaxnaşma öhdəsindən gəlmək üçün?

Bu stress və çaxnaşma səbəb problemi həll etmək həmişə mümkün deyil. problem həll edilə bilməz əgər, bu narahat dayandırmaq lazımdır. Burada bir neçə ipucu.

bütün 1. Look

Bir meneceri və ya bir addım atmağa tabe şura olsun geri bütün aiddir. Biz bütün öz vəzifələri və öz kiçik aləmlərin diqqət, lakin bəzən bütövlükdə şəkil baxmaq lazımdır, hesab edirəm ki, yol bir puzzle edir formalaşmayıb ola bilər?

, Bir Mola vəziyyətdə ümumi cəlb bir dərin nəfəs və özet edir. xaricdən view harada və necə hərəkət etmək anlamaq üçün kömək, və görünüşü sizin baxımdan sizə görünən deyil yolları bilərsiniz.

2. anlayın və bütün müvəqqəti qəbul

fiziki çaxnaşma (s ürək, baş gicəllənməsi, ürək bulanması, pounding) sürünən kimi hiss varsa, bu ilə məşğul kömək edə bilər hüquqi müdafiə vasitələri var. Bu ölümcül deyil ki, bilirik. Bu həyat üçün təhlükəli görünsə belə. Panic hücumlar adətən yalnız bir neçə dəqiqə davam. sakit bir yerə gedin və hücum üzərində qədər gözləyin.

3. yaxşı bir lider olmaq

Siz podchinennnyh bir meneceri və kimsə çaxnaşma simptomları əziyyət çəkir, və ya işçilərin çaxnaşma astanasında ola bilər ki, şübhəli varsa, onlara istirahət etmək haradasa gedək. Panic hücumlar asanlıqla səbəb heç bir vəziyyət varsa, çıxarıla bilər. Anlaşma və empati - bir şəxs baş ehtiyacı var. Nəticədə, çaxnaşmaya reaksiyalar hər kəs tərəfindən sığortalanmır.

4. problemin kök səbəb tapmaq

panik başlamaq zaman, sadəcə simptomları müalicə və gözləmək cazibədar ola bilər və ya bir şey dəyişdirmək deyil. Amma çaxnaşma qarşısını almaq üçün onu səbəb nə qərar qəbul etmək lazımdır. Bütün sonra, bu, yalnız dəyişiklik ehtiyac siqnalları. Bu daxili stress və müştərilərin sayı payız kimi, şirkətin çaxnaşmaya səbəb və ya itirilmiş müştərilərin sayı arta bilər iş hallarda həm doğrudur. bir problem müəyyən edilir əvvəl, asan həll etmək və bu bir gözlənilməz hal olacaq zaman artıq çaxnaşmaya deməkdir.

iş yerində Panic rəhbərləri və əməkdaşları üçün də mane ola bilər. simptomları və çaxnaşma baş səbəblərindən tanınması, bütün işçilərin hiss çaxnaşma minimuma endirmək üçün düzgün istiqamətdə mühüm addımdır. çaxnaşma reaksiya minimuma endirilməsi şirkət ekoloji stress əməkdaşları daha çox pulsuz təmin, eləcə də bir çaxnaşma edilən tələsik qərarlar olmadan daha məntiqi və səmərəli fəaliyyət üçün imkan verir, şirkətləri və işçilərin, həm də kömək edir.