Çömelme nə diz crunches?

Tez-tez əzalarını əyilmə hətta çox gənc insanlar olduqca qocalıq crunching oynaqların verə bilər. Bu fərdi və onun ətraf mühit üçün çox xoş hadisə deyil. səbəbləri diz crunches çömbəlmək ərzində müxtəlif ola bilər - çox ciddi tamamilə günahsız sağlamlıq problemləri.

oynaqların cod halda nəzərə dəyər ilk şey, xüsusilə də diz - Siz istehlak çox duz. Adətən, ən sadə səbəbi niyə diz crunches çömbəlmək oynaqların təhvil artıq duz, və idarə edərkən səslər tıklayarak səbəb zaman. Bu halda siz pəhriz tənzimləmək üçün bir az cəhd etməlidir. Salt "ağ Smer" bədən fayda verməz, bu həddindən artıq istehlak deyilən heç bir şey üçün deyil, və buna görə də minimum qida öz istehlakı azaltmaq üçün ən yaxşı.

çömbəlmək zamanı diz crunches niyə bir səbəbi oturaq həyat tərzi ola bilər. O, həmçinin bu gün qeyri-adi deyil - şəhər sakinlərinin əksəriyyəti artıq ofis öz avtomobil, iş köçürülüb və hətta qısa gəzinti laqeyd var. Və boş yerə - bütün bu amillər oynaqların durğunluq, həm də artıq çəki çıxması yalnız təhrik. Amma diz oynaqların yükü artırır və bir böhranı gətirib çıxarır. Bu halda maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq və normal çəki azaltmaq üsulları seçəcək bir endocrinologist, səfər tələb edir.

Amma ayrı bir diz çömbəlmək ilə crunches səbəbi ola bilər yuxarıda göstərilən problemləri, bu disfonksiyon səbəb ola bilər çox az ümumi amillər var. Məsələn, oxşar fenomen ağır atletika, pauerliftinq, çəki təlim ilə məşğul olan insanların baş verir. Həmçinin, müntəzəm iş çəkilər lift olanlar üçün qeyri-adi deyil. Bu halda, yardım fəaliyyətinin yalnız bir dəyişiklikdir. həkim bu fenomen çünki daimi çəkilər birgə dəyişikliklər səbəb olduğunu təsdiq, onda müalicə xüsusi proc gətirməyəcək - artan yük daha da məhv edəcək.

diz oynaqların böhranı bir səbəbi onların Hypermobility ola bilər. Bu düzəliş maye suqəbuledici, və zaman-zaman düzgün tərtib hərəkətləri ilə müalicə tələb edən bir irsi xəstəlik - xüsusi sıxaclar, diz yastiqciqlar qalıcı.

böhranı ilə müşayiət əgər Bəli, diz acıyor çömelme, o nəzərə dəyər: əvvəlki xəsarət bədənin bu hissəsi qəbul əgər? uzanan, - bu halda, müalicə keçmiş zədə xarakterindən asılı olaraq, həkim tərəfindən müəyyən menisküs zədə, zədə. Ən tez-tez tam istirahət, bəzən əməliyyat daxildir.

Amma iltihab prosesi hadisə - flexion diz acıyor səbəbi müalicə (bərpa qığırdaq üçün) hondroprotektorami-narkotik keçirilir, fizioterapiya (elektroforez magnetotherapy) və xüsusi gimnastika istifadə edərək. Bu adətən artrit, synovitis, revmatizm və diz digər patologiyalar baş verir.