Çuğundur ilə kefir: baxır. Çəki zərər üçün tərifləri

Nə qadın gözəl rəqəm istəmir? Hər gündəlik özləri zövq və yeni paltar alış zövq etmək üçün zəruri daxilində öz ölçüsü gətirmək üçün çalışır. Bir çox insanlar nəzərə maddələr mübadiləsinin aktivləşdirilməsi töhfə mövcud təbii məhsullar saxlanılması, müəyyən vasitə ya alternativ yük və balanslı pəhriz üsulları istifadə və bədən maye çıxış sürətləndirmək üçün cəhd edin.

təsvir

bilikli insanlar arasında çox məşhur növbəti pəhriz istifadə edin. çuğundur ilə Kefir - elektrik sistemi pəhriz əsasını təşkil edir. İki nisbətən sadə və babat məhsulları çəki itkisi üçün lazım olan xüsusiyyətləri böyük bir fond var. Bir çox yağ burner bu tandem cür ki, ancaq həqiqətən çuğunduru qatıq və bu prosesi başlamaq üçün təbii yolla üçün bədən imkan verir.

çuğundur

Ugly görünüşlü bitki bədən karbohidratlar səviyyədə saxlamaq üçün sərfəli deyil, belə bir pəhriz oturan şəxs, aclıq zalım narahatlıq hiss etmir. Həmçinin gözəl bonus imkanı çuğundur yumşaq toksinlerin təmizlənmiş və keyfiyyətcə prosesini yaxşılaşdırır bağırsaqları, sakitləşdirmək deyil pəhriz qida. Bundan əlavə, məhsul rəngarəng saxlama minerallar (bədən yağ çıxarılması stimullaşdırır xüsusilə kalsium), eləcə də vitaminlər var. bitki mükəmməl artıq intercellular nəm göstərir, çünki, eləcə də ürək iş üzrə çuğundur böyük təsir ibarət yemək, şiş təzahürlərini aradan qaldırılması.

kefir

Kefir aşağı kalorili və məhsul həzmi asan, həm də fəal bina və onlara protein karbohidrat harmoniya hüceyrələri saxlanılması ilə məşğul olan təbii protein distributor bir növüdür. Due yumşaq ardıcıllıq və xoş ətir içki mükəmməl iştaha və həzm fəaliyyətini, eləcə də insan bədəninin bütün orqanları üçün əla qarşısının alınması edir stimullaşdırır.

Qatıq + çuğundur

Bir çox qızlar dəfələrlə çuğundur ilə qatıq çalışdıq. görünüşü məhsulları görkəmsiz qəbizlik və müntəzəm bloating kimi pəhriz mənfi nəticələrindən insanların saxlamaq üçün, düzgün istiqamətdə maddələr mübadiləsi keçmək üçün kömək, çünki, ən coşğun həvəs Reviews. məhsullardan biri tərəvəz olmasına görə, menyu Diter asanlıqla diversifikasiya edə bilər və kilo prosesinin gedişini narahat deyil.

Bəzi pəhriz məhsul beləliklə asan peretravit bədən imkan verir, öz qəbul edilir kimi bir çox inkişaf etmiş üsulları ehtiyac monopitaniya haqqında danışmaq, çünki çuğundur ilə qatıq içmək olub, mütəxəssislər maraqlıdır. çuğunduru halda belə məhdudiyyətlər lazımsız edir. çuğundur salatı forma və aşağı yağ kefir şüşə Pleasant birləşməsi optimal Dövlət adam verir, eləcə də istehlak kalori sayı azaldır.

5 gün Diet

5 gün resept ifrat pəhriz səyahət insanlar əsas tərkib hissəsi çuğundur ilə qatıq edir. çox Reviews Bu enerji təchizatı yüksək effektivliyi haqqında demək cəhd. Bu müddət ərzində, siz isə hər hansı bir narahatlıq hiss etmədən vida 5-7 kiloqram orta demək olar. Bu pəhriz prinsipləri arıqlamaq üçün çalışırıq zeytun yağı keyfiyyətli natamam kaşığı ədviyyə bilərsiniz çuğundur və kərəviz, sizin pəhriz salat daxil etmək məcburiyyətində olmasıdır. bütün mümkün aşağı kalorili yoqurt bir şüşə içmək.

pəhriz Səhər yeməyi bu zaman hər şeyi yeyə bilərsiniz, çünki bir bayram təşviqi hesab, lakin ağlabatan yardsticks sadiq olunur. Lakin nahar və şam tamamilə tandem salat və qatıq ibarətdir. qəlyanaltı əlavə şüşə qıcqırdılmış süd məhsulları içmək və ya xırtıldayan kərəviz olmaq olar.

üç gün Arıqlamaq

bədən qarşısının alınması üçün şok imkan verir və 3-5 kq çəki çıxmaq bir pəhriz "çuğundur ilə Kefir" 3 gün var.

Bu müddət ərzində gündəlik pəhriz 1,5 litr keyfiyyət aşağı yağ yoğurt, su və qazlı mineral eyni litr qaynadılmış çuğundur. Digər məhsullar tamamilə hüceyrələri müstəqil yağlı toxuma yığılması bir enerji mənbəyi axtarmaq zaman xilasedici şok bir dövlət orqanı səbəb menyu, çıxarılır.

kokteyl

bütün şəxsi qavrayış asılıdır - Bu məhsullar həm fərdi həm də kokteyl kimi, bu dövrdə istifadə edilə bilər. bədən təmizlənməsi zamanı baş verə bilər susuzlaşdırma çünki mineral su, maye tarazlığını tənzimləyir. , Diqqətlə təmiz qaynadılmış beets olmaq kiçik parçalara kəsilmiş (bu qarışdırıcı bıçaq asılıdır) və cihaz bir fincan tökmək lazımdır kokteyl hazırlamaq. Orada da qatıq 500 ml tökmək lazımdır və hərtərəfli bütün qarışdırılır. Bəzi qızlar dəri və saç əla təsir edir zeytun yağı bir çay qaşığı ilə ətirli içmək.

Qatıq, çuğundur və çiyələk

Cocktail "çuğundur ilə Kefir" - yalnız bir yemək üçün rahat faktura, həm də əla yol deyil bağırsaqları təmizləmək yığılmış toksinlerin. başqa resept var. Nədir? Kim xəbər verəcəkdir. Recipe təbii təmiz olduqca sadədir:

• kiçik çuğunduru qaynadılır və qaranlıq dəri və ucu açıq dayanır.
• Bir qarışdırıcı keyfiyyətli qamış şəkər bir kaşığı Pour (bu pəhriz üçün böyük).
• Beets kiçik kublar daxil kəsilmiş və şəkər fincan əlavə edin.
• İndi qatıq çevirmək - bir şüşə içmək və ya bir yarım tərəvəz və şəkər tökmək lazımdır.
• 3 təzə və ya dondurulmuş meyvə çiyələk cut yarısında və əsas maddələr əlavə et, yaxşı qarışdırılır.

yalnız təbii dad və boyayıcı, çünki bu resept çiyələk, böyük rol oynamır. Cocktail hazırlanmış və bu onun iştirakı olmadan, lakin nəticədə o rəng doyma və xoş iy itirəcək bilər. acqarına aylıq welcome drink pəhriz heç bir dəyişiklik olmadan minus 4-5 kq orta təmin edir. Mədə-bağırsaq traktı yemək daha sadiq olacaq və constipation cədvəli yox olacaq. Burada faydalı təmizləmə edir!

digər diyeti çəki kəskin qalxır zaman çuğundur ilə Kefir halda mühüm rol oynaya bilər. bağırsaq təmizlənməsi təbii prosesləri aktivləşdirir və düzgün onların kurs yaratmaq kömək edir. Yeddi gün halda kefir pəhriz zülal və vitamin pəhriz əlavə etməlidir, bu orqan daxil edə bilərsiniz şəkər və karbohidratlar məbləği hesablamaq üçün tövsiyə olunur. Great əlavə tərkib hissəsi toyuq, qaynadılmış olunacaq ləzzətli meyvə və hətta sitrus meyvələri, amma məhdud miqdarda.

goodies

İnsanlar, çuğundur qatıq pəhriz ilə təcrübədən üstünlükləri belə profilaktika bir sıra müəyyən:

• məhsullarının maya dəyəri qatıq və çuğundur keyfiyyəti əsasında pəhriz onların növ şad çıxır ki, aşağı;
• zərər kiloqram çox tez və hesaplı ən Zəifləmək üçün keçir;
• profilaktik təmizləmə insanların zamanı orqanizmin fizioloji asılı olaraq, 7-8 kq itirmək;
• hər iki məhsul yüngül işlətmə təsiri var, çünki ac bayılma və narahatlıq müntəzəm pozulması və ya kafedrasının narahatlıq səbəb deyil;
• bir pəhriz dəyişiklik yumşaq baş verir, lakin hiss orqanı təmizlənməsi zamanı pəhriz yağ zərər daxildir yalnız.

çatışmazlıqlar

Lakin, hər hansı digər pəhriz kimi, burada da öz çatışmazlıqlar var. Burada ratings demək nə

• yemək davamlı şəkildə bir qaytarılması vəziyyətində köhnə yağ mağazalar canlandırmaq üçün imkan var. çəki itkisi üçün çuğundur ilə qatıq istifadə edərək, bir şəxs buna görə də, sonra yanlış qida qəbul etmək daha asandır, bağırsaqları təmizləyir və.
• iki komponentdən xarakterik işlətmə təsiri şiddətli ishal zəif bağırsaq halda nəticələnə bilər.
• birləşmiş şəraitdə bədən olduqca qeyri-müəyyən davranmaq bilər, çünki balanssız pəhriz daha çox 7 gün pəhriz istifadə qadağan edir.

Əks

çuğundur ilə qatıq təmizlənməsi üçün tövsiyə olunur hallarda bir sıra da var. Bu tandem istifadə qəti qadağandır zaman kifayət qədər səbəb verilmiş zayıflama rəyləri şərtlər müəyyən bir siyahısını işləmək üçün:

• Hər hansı bir bağırsaq xəstəlikləri və ya onun iş pozulması olması;
• pankreas patologiyası (xüsusilə cholelithiasis) və qaraciyər problemləri;
• xüsusilə ağır formalarda diabet, olması;
• hipotenziya - gəmilərin təzyiq təmizlik ərzində əhəmiyyətli dərəcədə belə xəstəlik cinsinə atılmasını insanların belə ki, pəhriz və seçim üsulları riayət etmək lazımdır, azalır.

xalqın fikirləri

çuğundur pəhriz ilə qatıq təcrübəli insanlar, siz asanlıqla vanna otağı ziyarət və komanda şayiələr Qorxma zaman həftə sonu təmizlənməsi üçün ayrılması tövsiyə edilir. bu mümkün deyil və mən dərhal geri normal bədən gətirmək istəyirsinizsə, səbr və zaman seçimi cəhd etmək lazımdır sağlam yemək bədənin reaksiya daha sadiq olacaq, yalnız nahar və şam yeməyi daxil ediləcək.

Bir çox çuğundur ilə qatıq təmin edə biləcək qüvvədə inkar edirlər. qızların əksəriyyətinin Reviews şişirdilmiş hesab edilir. Əslində, heç bir pəhriz səmərəliliyi - sırf şəxsi məsələ hər bədən öz yolu pəhriz kəskin dəyişiklik verir, çünki. Bəzi insanlar digərləri sərt şərait dözmək deyil, yığılmış çəki yenidən başlayır, enerji və başgicəllənmə bir elan yoxdur.

çuğundur ilə Kefir daha öz bədən oyanmaq deyil, təsir üsulları çəki müntəzəm olaraq istifadə etmək üçün bir yol kimi qəbul edilməlidir. Böyük populyarlıq tərəvəz bişirilir edilmişdir. Bu qədər əvvəl zeytun yağı ilə səpilir və duz səpilir xidmət. Öz üstünlükləri inkişaf etmək üçün bütün yolları prima çuğundur cəhd lazımdır, və sonra pəhriz sevimli əyləncə deyil, işgəncə edir.

nəticə

İndi çəki, eləcə də resept itirmək üçün bir fun yol bilirik. çuğundur ilə Kefir yalnız çox səy olmadan arıqlamaq kömək edir, həm də bədən qida bir çox verir. Biz bu pəhriz əlavə kilo qurtarmaq kömək edəcək. Uğurlar!