Detox Diet: təmizləmə və şəfa üsulu

Sözü "detoxification" - bu halda ifadə "detoxification" əldə bədən təmizləyici toksinlerin. bir detoks proqramı fikir yaş, insan bədən, xüsusilə, onun bağırsaq, zərərli maddələrin yataqları əmələ ki, ideya əsaslanır. Kömək onları qurtarmaq və xüsusi rejim, o cümlədən bir sıra tədbirlər adlanır pəhriz, eləcə də su və gözəllik müalicə.

Detox pəhriz əsasən konservləşdirilmiş qida menyu tam təcrid edir. Hər hansı bir şirniyyat, bulka, eləcə də kakao, qəhvə və şokolad - qadağa altında. 10-15 gün (yalnız Wellness detoks proqramını nəzərdə bir zamanda) yalnız sağlam qida yemək bilər. pəhriz əsasında lif bitki qidalar zəngin: bütün taxıl (buğda toxumu olan tərəvəz və taxıl qəhvəyi düyü). Ət, yumurta və süd məhsulları qadağandır. fat Detox pəhriz yalnız bitki yağı imkan verir. ərzaq dad və ləzzət etmək üçün, kiçik bir məbləğ bu otlar, limon şirəsi və ədviyyat əlavə edə bilərsiniz. Başqa bir seçim - əzik sarımsaq. Heç bir halda qida ketçup və ya mayonez palatability yaxşılaşdırılması üçün istifadə edilə bilməz!

Meyvə, axşam pəhriz şəkər yükləməyə deyil, belə ki, yalnız səhər yeməyi və nahar üçün istifadə etməyə icazə, xüsusilə şirin. Üstünlük qreypfrut səmərəli, alma, ananas və mövsümi giləmeyvə yağ yandırmaq verilir. pəhriz zamanı İçki yalnız su, təzə şirələri və bitki mənşəli çaylar (əhəng, nanə, mərcanı) icazə verilir. Çay və qəhvə - qadağan. Bu pəhriz ilə Tahmini gündəlik menyu bu kimi baxmaq bilər: Səhər yeməyi - qara düyü və ya buğda bakterioloji, buxarda hazırlanmış tərəvəz, bitki mənşəli çay, nahar - - salat limon şirəsi, nahar ilə seasoned təzə şirəsi və meyvə salatı - dərman çay və meyvə, nahar. Axşam saat 20.00 'sonra, yalnız limon şirəsi ilə çay və ya su içmək olar.

- Pollock, gümüş hake, zəfəran cod, Pollock, walleye və digər yalnız arıq balıq menyu icazə heyvan məhsulları: Detox pəhriz, buna görə də, vəzifə ilə ortaq çox var. , Gündüz bir zamanda çox 100 qram, həftədə iki dəfə ola bilər. dəmlənir və ya buxarda hazırlanmış ilə Fish.

Son illərdə, yalnız maye qida istifadə üçün təmin, Detox pəhriz daha ciddi versiyası uzadılmış və digər edilmişdir. Meyvə və tərəvəz qalın shakes - eyni zamanda pəhriz əsasında qondarma smoothies var. adi təzə şirələri From, onlar suyu, lakin meyvə, tərəvəz və giləmeyvə sellüloz nəinki ehtiva fərqlənir. Bəzən onlar çınqıl taxıl əlavə - belə yulaf, torpaq kimi. Perfect və , flaxseed bu antioksidantların mənbəyi kimi. Daha kalorili smoothie qatıq və ya süd, təbii və ya soya əsasında hazırlanmış: maye Detox pəhriz süd məhsulları icazə verilir.

Burada çəki itkisi üçün effektiv smoothies üçün tarifleri var. tərəvəz Smoothies: doğramaq və bir qarışdırıcı bir kök, kərəviz üç sapı yarım alma qarışdırmaq; doğranmış cəfəri əlavə edin. vitamin, beta-karoten, fol turşusu və hazır südlü berry smoothie belə vitamin C. böyük məbləğdə olan Bu aşağı kalorili içki: hər hansı bir mövsümi giləmeyvə 0,5 stəkan (moruq, çiyələk) süd və ya qatıq 200 ml ilə qarışdırılır. smoothies daha qidalı etmək üçün, rubbed pendir bir neçə yemek kaşığı bal bir çay qaşığı əlavə edə bilərsiniz.

Qida beş dəfə bir gün əsaslanır ilə smoothies yeyin. Bu içki və qida deyil ki, başa düşmək lazımdır, belə ki, şüşə, "udum" onu içmək deyil, və bir çay qaşığı yemək üçün tələsmək yaxşı deyil. uzunmüddətli istifadə yalnız maye qida ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər, çünki 5-7 gün - Bu Detox pəhriz, uzun maksimum davam etməməlidir.

Detox proqramının tərkib hissəsi su seçimi üçün müalicə: hamamı, sauna və ya dəniz duz və efir yağlarının ilə sadəcə gündəlik isti vanna, təbliğ məsamələri təmizləyir. onun effektivliyini təsdiq nəzərdən Detox, dəri hərtərəfli qıcıqlanma qarşısını almaq üçün təmizlənmiş olmalıdır, belə ki, sonra o cümlədən zərərli maddələrin intensiv qaldırılmasını dəstəkləyir. üz və bədən üçün wraps və təmizləmə maska: Eyni məqsəd müalicə xidmət və gözəllik üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu halda, mask-based applications gil ən effektiv. sonra orada isladılmış top parça plastik film bədənində tətbiq edilməlidir yorğan qaçmaq və təxminən bir saat yalan: Yaxşı xidmət və wraps təbii alma suyu sirkə ilə duracaqlar. wrapping və sonra applications isti duş qəbul və dəri nəmləndirici yağlamaq lazımdır.

siqaret bilməz ki, onun variant hər hansı bir detoks pəhriz əməl zamanı. Arzuolunmaz də lazımsız daim içmək istisna olmaqla, narkotik almaq. Bundan əlavə, ən çox kimi diyeti, Detox pəhriz məhdudiyyətlər var: bu diabet və hamiləlik ilə xəstələr üçün əks olunur. 18 yaşından altında və yeniyetmələr "oturmaq", eləcə də onların çəki normal olur kimi olmamalıdır. qaba bitki qidalar çox miqdarda onlara kəskinləşməsi səbəb ola bilər-ci ildən həzm traktının stick Detox pəhriz hər hansı bir xroniki xəstəlikləri, ehtiyatlı olmalıdır. Bu halda, siz adi pəhriz getmək lazımdır.