Diet 1 müsbət qan qrupu. sağlam yemək

kilo ən maraqlı və məşhur üsul hesab olunur qan qrupu pəhriz. hakimiyyəti Features kalori və ya istifadə məhsulların məbləği və müəyyən spesifik ərzaq təcrid azaldılması deyil yerləşir. Bu əlavə çəki itirmək isə yemək üçün imkan verir.

bədən metabolik proseslərə qan təsiri

insanlar , qan ilk qrup təbiəti yüksək inkişaf etmiş immun sistemi və yaxşı sağlamlıq bəxş. Onların həzm sistemi protein qidalar (adətən ət) üstünlük təşkil edir monoton pəhriz ilə copes. Belə insanlar qan qrupu kimi, asılı deyil, yalnız yemək vərdişləri, həm də təbiət, insan vərdişləri pəhriz vərdişləri dəyişdirmək, həm də ətraf mühitə heç bir dəyişiklik yalnız daşıyırlar çətindir.

naturopathy D'Adamo Peter qan qrupu pəhriz Amerikalı həkim fərdi məhsullarının istifadəsi əsasında olan hazırlanmışdır. məhsul üç qrup var:

• Mənfi (zərərli) - onlar hüceyrələri mənfi təsir zəhərli maddələrin bədənə azad prosesi parçalanması.
• Neytral - bədəndə metabolik prosesləri təsir etmir məhsulları.
• Faydalı - parçalanma azad enerji sonra sağlamlığına müsbət təsiri var.

bir pəhriz tez və uzunmüddətli nəticələr əldə etmək üçün, mənim qan növü üçün pəhriz bütün tövsiyələrinə əməl etməlidir. Bu yanaşma sayəsində bədən oruc və ya stress olmadan əlavə kilo xilas olacaq.

pəhriz Features

mal əti, qoyun və ya quş - pəhriz əsas xüsusiyyəti ət gündəlik istehlak edir. Bu qan 1 qrupunun pəhriz daxil edilməlidir əsas məhsulları. Bu qrupun müsbət qan qədim, belə ki, makyaj ət məhsulları əsaslanır. un Products eyni yulaf və buğda aiddir məhdud olmalıdır.

Üstünlük buckwheat və paxlalı verilməlidir. , Turşu, konservasiya, qarğıdalı, və souslar (brokoli və rəng istisna olmaqla) Kələm gündəlik pəhriz çıxarılmalıdır. endokrin sisteminin normallaşması üçün turp, turp və şalğam yemək lazımdır.

içkilər yaşıl çay, bulyon itburnu, cökə, çobanyastığı və ya adaçayı üstünlük verməlidir. Bu içki iştaha artırır kimi Coffee, daha yaxşı istisna deyil, bir gün bir fincan azaldır.

Table məhsulları, zayıflama: qan qrupu 1 Diet

bədən və qan qrupu olan insanlar metabolik proseslərin sürətləndirilməsinə dair müsbət təsirləri 1 aşağıdakı məhsulları var:

pəhriz maksimum effekt nail olmaq üçün, həyat tərzlərini və ardıcıl əməl etmək lazımdır. Yalnız bu halda, qan qrupu 1 nəfər yaxşı nəticələr əldə edə biləcəklər.

qan qrupu üçün Diet 1 müsbət: qadağan məhsullarının Cədvəl

azaltmaq üçün lazımi metabolik proseslərə mənfi təsir, və üstünlük tamamilə aradan qaldırılması məhsulları. Bu məhsullar daxildir:

Bu qidalar Bütün bədən yavaş maddələr mübadiləsi və slagging kömək edir. pəhriz onlar tamamilə aradan qaldırılması və ya çox nadir hallarda və məhdud miqdarda istifadə etmək lazımdır.

pəhriz ləyaqət

bədən və kilo slagging, əksinə - müxtəlif insanlar tərəfindən istifadə olunur ki, eyni məhsullar, başqa bir kilo töhfə edə bilərsiniz. Bu halda, qan 1 qrupunun pəhriz təmin edən ilk qrup, məhsul fərdi seçilməsi, insanlar üçün. Müsbət qan ən qədim, belə ki, pəhriz ət məhsulları əsaslanır.

Qan qrupu pəhriz faydalı və zərərli daxil ərzaq ayırıcı daxildir. mineral məhsulların istifadə enerji, təkmilləşdirilmiş görünüşü, təkmilləşdirilmiş dirilik və azaldılması baş çəki partlayış var, pak və bədən enerji artırır cavanlaşdırır.

xüsusi orqanizmin ilə qarşılıqlı Hər bir məhsul. Bu qan qrupu 1 onun pəhriz məşhur faydalı və zərərli olmasını təmin səmərəliliyinin daxil məhsulları bölümüdür. 1 müsbət qan qrupu insanlara özünüzü sərt pəhriz yorucu olmadan arıqlamaq üçün imkan verir.

Necə hərəkət artırmaq üçün necə?

hər hansı bir pəhriz Mövzu fəal hərəkət əhəmiyyətinin fərqində olmalıdır. sağlamlıq və üstünlük ola bilər fiziki əyalətinə bağlı:

• (Qışda) xizəklər və konki;
• səhər və ya axşam JOG (il boyu);
• idman zalı və ya aerobika (video dərslər evdə edə bilərsiniz);
• uzun piyada (yalnız arıqlamaq, həm də dəri və ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırılması deyil) gəzinti;
• velosiped;
• Pool Access (il boyu);
• Aktiv idman oyunları (voleybol, badminton, basketbol).

bütün tövsiyələr və pastries və yağlı şirniyyat imtina riayət sürətli kilo təmin edəcək. həyatları boyunca A diyet forma və onların sağlamlıq vəziyyəti nəzarət təmin edəcək.

əsas kursları üçün Nümunə menyu

Help tez çox kilolardan xilas olmaq üçün yalnız doğru qan qrupu pəhriz qəbul edə bilər. orqanizminə müsbət təsir Products, bir zəngin canlı və rəngarəng menyu yarada bilərsiniz. Səhər yeməyi üçün, siz variantları ilə gəlmək olar. optimal ola bilər:

• mal qaraciyər, squash fritters, çay qarabaşaq yarması;
• çovdar çörəyi dilim (tost bilər), qaynadılmış yumurta, kürü balqabaq, çay;
• toyuq əti, çovdar çörəyi, xiyar və turp, çay təzə salat ilə omlet;
• qaynadılmış düyü, qızardılmış qızılbalıq, buğda çörək, xiyar, kakao;
• kahı yarpaqları buxar mal, pide, qəhvə.

Nahar üçün hazırlamaq bilər:

• toyuq bulyonu, bişmiş alabalıq, təzə tərəvəz salatı ilə düyü ilə düyü şorbası;
• şorba, tərəvəz yahni, tikə;
• hodgepodge, bitki stew, hamburger;
• küftə, tofu və turp, düyü ilə salat ilə şorbası;
• toyuq əriştə, şirin bibər, kələm rulonlarda ilə salat.

nahar mükəmməl olduğu kimi:

• bitki mövzu ilə quzu;
• toyuq kotlet ilə tərəvəz güveç;
• bişmiş qızıl Roka bir salat ilə;
• plov, yumurta, pendir və təzə göyərti ilə salat;
• dana əti ilə tərəvəz stew.

variantları inam müxtəlif və dadlı menyu yaradacaq. Bu halda, bədən bütün zəruri vitamin və minerallar almaq və artıq çəki itirəcək. sadə və kompromis pəhriz pəhriz qan qrupu biri hesab olunur. kilo müsbət dinamika ilk gündən müşahidə olunub.

snacking üçün Nümunə menyu

qəlyanaltılar bilərsiniz qoz-fındıq, meyvə, meyvə Mousses və cheesecakes kimi istifadə. Yay siz aşağı yağ qatıq ilə meyvə jellies və salat hazırlamaq bilər.

aclıq hissi varsa, siz toyuq və ya granola belə pancake daha qidalı bir şey, pizza yemək lazımdır. First qan qrupu pəhriz ağır məhdudiyyətlər yoxdur, belə ki, arıqlamaq istəyənlər arasında çox populyardır.

aktiv həyat tərzi ilə birlikdə qan ilk qrup üçün Diet sürətli və davamlı kilo nəticələr verir.