Diet sümüklü: nəticələr və rəylər

qarşısıalınmaz olun - ədalətli seks hər aydın arzusu. Lakin, gec-tez bu gün müəyyən bir statusu, siz Amazing saç düzümü, gözəl makiyaj, manikür və təəssüf ki, hər gün pis sizin oturan dəbli geyim, tam qarderob əldə zaman. Nə üçün? Bu uzaq siz qarşısıalınmaz baxmaq istəyirəm mühüm hadisə deyil, bir pəhriz "sümüklü". xilas edəcək Bu, bütün bədən üçün real test, belə ki, bu kurort siz ekstremal ehtiyac olmadan olmalıdır deməkdir.

əsas qaydaları

bir ideal pəhriz bir hamar və tədricən kilo səbəb olmalıdır. tibbi kilo kursları qaydalarına uyğun olaraq inkişaf haqqında Amma biz gedir. bony pəhriz heç diyetisyen sizə məsləhət ki, bütün toplardan pozur. Belə ki, bədən vəziyyəti üçün məsuliyyət sizə yalan. Siz kefsiz hiss varsa, gicəlləndirici hiss etməyə başladı, zəiflik var idi - dərhal sizin bədən işgəncə dayandırmaq belə ifrat stress sizin üçün deyil.

müddəti

Bony pəhriz 10 gün maksimum üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin bir neçə nəfər vasitəsilə tab gətirə bilər. İdeal halda, bu yeddi gün kurs dayandırmaq yaxşı, ancaq, həqiqətən, həqiqətən bir az daha itirmək lazımdır, qalan gün dözmək, lakin tədricən pəhriz əlavə edə bilərsiniz. Amma olmamalıdır, tam on gün sonra arıqlamaq davam edir. Burada ölüm təhlükəsi var. anoreksiya - tez arıqlamaq edilmişdir nə istəyən qadınlar özünüzü aclıq çəkmək və bir dəhşətli xəstəlik etməyə davam edir.

içməli rejim

cılız pəhriz nədir? ilk duz və şəkər tam imtina edir. Kurs boyunca, heç bir sweeteners yalnız qeyri-karbonatlı mineral su, yaşıl çay və təbii şirəsi içmək olar. Və nar kimi zəngin şirələr yarım azaldılmış su ilə lazımdır. gün məqbul sərinləşdirici içki 800 ml istehlak edə bilərlər. pəhriz bütün mahiyyəti bədən demək olar ki, bərk qida, demək olar ki, bütün pəhriz maye ibarətdir almasını təmin etməkdir.

Features menyu

Mən bir çox ac olduğumu bu, çox, ilk günlərində yadda saxla ki, heç bir məhdudiyyət olmadan içmək olar. 10 gün Bony pəhriz - nəticə çox yaxşı ola bilər, baxmayaraq ki, bu, sizin sinir və sağlamlıq bir test deyil. Belə ki, ilk gün 1 süd litr, üstəgəl hər hansı bir icazə maye istifadə etmək tövsiyə olunur. ikinci gün menyu bir az müxtəlif - 200 g aşağı yağ kəsmik yemək (bütün gün ərzində yayılmışdır) bilər. mayelərin çox içmək üçün əmin olun. 10 gün alternativ.

varyasyonları

Mən bir pəhriz sümüklü ki, bu gün yoxdur demək lazımdır. Reviews bu ad altında öz ac pəhriz təklif hər hansı bir çox digər sistemləri, gizlədir ki, gəlir. Xüsusilə, bu gün bir zamanda duz olmadan qaynadılmış düyü bir neçə qaşıq ola bilər ki, bir məşhur seçim edir. Bundan əlavə siz yaşıl çay və ya su sınırsız içmək olar.

başqa təcəssümü olaraq, nonfat yoğurt bütün gün litr, ikinci üçün uzanır - iki qaynadılmış yumurta yemək və bu pəhriz bir-biri ilə alternativ. , Icmallar ilə mühakimə bu variantlardan hər hansı bir çox çətin, hətta yüksək səmərəlilik var tab gətirmək üçün (10 gün 10 kq) bu kompensasiya etməyin. Eyni nəticə 10, əgər normal pəhriz, bədən üçün heç bir zərər mövzu əldə və 60-80 gün ola bilər.

ən müdaxilə seçimi sümüklü pəhriz

ədəbiyyat öyrənilməsi, biz daha az və ya bir pəhriz (heç aclıq və balanslaşdırılmış pəhriz) müəyyən uyğun bir dəyişiklik tapılmadı. O, çox çatışmazlıqlar, lakin yuxarıda sistemə qarşı, bu, çox yaxşı görünür. rejim İçməli əvvəlki: Bu mineral su, çay və şirələr içmək olar. gün bu maye ən azı üç litr içmək olardı.

ilk günündə bir qaynadılmış yumurta, 1 qaynadılmış kartof və kefir bir şüşə yeyə bilərsiniz. ikinci gün pəhriz bir sıra verəcək: Əgər toyuq döş 300 qram və tərəvəz 300 qram ödəyə bilər. Üçüncü gün - balıq, özünüzü 200 q qaynadılmış balıq və bir yumurta hazırlamaq. dördüncü günü - yenə bir bayram. Bu qaynadılmış mal əti 300 qram salat tərəvəz 400 qram meyvə 300 qram düşür. Siz onlar çox yüksək kalorili olan bananas yemək bilməz. Növbəti gün yenə kəmər iki qaynadılmış kartof, bir yumurta və qatıq yarım fincan bərkidin var - sizi gözləyir ki, bütün deyil. altıncı gün Menu - 300 g bişirilmiş döş və ispanaq kimi çox salat. dördüncü - Sonra menyu səkkizinci, ikinci gün təkrarlanır. penultimate altıncı pəhriz təkrar və onuncu qatıq keçirilməsi təklif olunur (içki yalnız 1 litr içmək üçün icazə).

nəticələr

Sizin imtahan Siz təbrik etdi bilər, üzərində idi. İndi miqyasında sümüklü pəhriz (10 gün) verdi bunun nəticəsi nə görmək. Reviews təsiri parlaq olduğunu deyirlər. aclıq daimi hissi ilə müşayiət ciddi məhdudiyyətlər nəticəsində qadınlar təhlükəsiz 7 və 10 kq arasında itirirlər. nəticələr yaxşı çoxdur. Siz həkimlər xahiş əgər Lakin, onlar yekdilliklə belə bir sürətli kilo çox zərərli olduğunu cavab verdi. Metabolism bədən stress edir, aşağı yavaşlatır və bir çox mühüm micronutrients itirir. özü bir istehza qərar əgər Belə ki, kurs ərzində yüksək keyfiyyətli vitamin əlavə etmək üçün əmin olun.

Necə nəticə saxlamaq üçün

sümüklü pəhriz çıxış həqiqətən tədricən olmalıdır, çünki bu, mühüm məsələdir. Əks halda, bütün səyləri əbəs olacaq. Body tez bir yeni aclıq boşluğu qorxaraq belə bir makeweight ilə, onların yerinə kənara bütün səhmlərinin qoydu. bir pəhriz zamanı yavaşladı maddələr mübadiləsi ona böyük köməkçi olacaq. Hətta kiçik hissəsi zaman tərəfdən təhvil olacaq.

ən azı iki həftə, çox sadə yemək lazımdır. protein qidalar və tərəvəz diqqət, hər gün doza sözün qaşıq artır. Siz böyük ifşa lazımdır. Və nişastalı qidalar, şirin və yağlı çəkinmək davam etmək üçün əmin olun. Sizin pəhriz daha normal görünüşü nail olmaq, və baş iplik vermir zaman bir neçə gün sonra, o, idman fəaliyyəti başlamaq lazımdır. Walking, proqram, üzgüçülük çalışan - bir şey, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək üçün. Belə ki, tədricən, siz zərər irəliləyiş olmadan pəhriz çıxdığını başa çatacaq.