Doğuşdan sonra Recovery - bir gənc ana məsləhət

Heç doğurdu Hər qadın, onun hamiləlik sonra yaxşı forma bərpa etmək üçün nə qədər çətin bilir. Kiloqram 9 ayı ərzində yığılmış və tez yenidən hər şey uzaqdır. Dəğum sonra Recovery - yalnız rəqəm köhnə forma yenidən yaradılması, həm də emosional və sinir sisteminin bərpası, eləcə də dünya üçün psixoloji münasibət bərpa deyil. körpə doğulduqdan sonra Hər qadın, erkən gün harmoniya bütün emosiyaların və orqanları saxlamaq olar. Və reabilitasiya prosesi kifayət qədər uzun vaxt tələb edə bilər.

Bəzi alimlər gözləyən ana doğuşla verildi kimi doğuşdan sonra bərpa zaman eyni miqdarda tələb edir ki, iddia, 9 aydır. Bəzi təcrübəsiz qadınlar kimi onlar doğmaq kimi, hər şey onların oturacaqlar qayıtmaq ki, iddia. Bu səhvdir! Hər nümayəndəsi prekarsnogo sex bədən, belə ki, hər bir ana onun keçmiş gücünü və müxtəlif yollarla görünüşünü bərpa. bəzi başqaları uzun illər bərpa prosesi isə yalnız bir neçə həftə üçün.

Belə ki, doğuşdan sonra sürətli bərpa həyata keçirilməsi üçün necə anlamaq üçün, bəzi ipuçlarını edin lazımdır:

- Dəğum sonra ilk saat, artıq proseduru "dirilmə" gəlir. Burada yığılmış qan xaric olan masaj edir mama. Sonra bubble qanaxma dayandırmaq və qan damarlarının azaltmaq üçün su ilə tətbiq edilir. ki, ana sonra tualetə getmək və yoluxma qarşısını almaq üçün kisəsi boş olmalıdır. Bütün bu bir qadın doğurdu sonra Bəli, yataq qalan riayət etmək lazımdır, o gücünü yığmaq və huşunu itirmə, qanaxma və başgicəllənmə qarşısını almaq lazımdır. Bu zaman siz işdən sonra istirahət etmək lazımdır, çünki bu, çox vacibdir doğuş sonra bərpa erkən saatlarda;

- Sonra körpə anadan sonra ilk gün gəlir, yalnız arzu olunan qədər buraxın. Bu dövrdə qadın onun charm öyünə bilməz, o, çox yorğun. Bu halda, 10 dəqiqə göz eklenmiş xüsusi help soyuq paket, o gəmi sakitləşdirmək və üz görkəmsiz hemorrhages aradan qaldırılması edə bilər. Bu halda həkim tərəfindən müəyyən Ağrı kesici kömək edəcək, geri sinə, ağrı, qarın ağrısı, bel ağrısı - Qadın bu gün bədən ağrı hiss edə bilər. Ümumiyyətlə, mən hiss the pain sonra doğum - bu, olduqca normal, əgər the ağrıyan mədə - bu danışır anabir daralma, ağrı perineum - da təbiidir, çünki can dərhal sıçrama geri sonra çatdırılması. erkən həftə doğum bərpa də fərqli hər qadın edə bilər. Ən tez-tez, sinə ağrısı, süd formalaşdırılması, vəziləri toplamaq bilər "daş". Onların aradan qaldırılması üçün, detort və ya daha tez-tez döş körpə qoymaq lazımdır. Və durğunluq ana qarşısını almaq üçün maye qəbuluna özünü məhdudlaşdırmaq lazımdır.

qarın orijinal formalı əldə - uşağın doğum sonra əsas problemlərdən biri xüsusilə keçmiş siluet qaytarılması, hesab olunur. Bu halda, bir sarğı takabilirsiniz - bu bərpa olduğunu təmin etmək üçün ən səmərəli vasitələrdən biridir doğum sonra, exercise edilə bilər, onlar da normal geri rəqəm gətirmək kömək edəcək. Siz təlimlər bunu başlamaq əvvəl Lakin, həkimə müraciət etmək lazımdır. Müstəqil tənəffüs hərəkətləri tövsiyə - nefes haqqında qarın şişirdilir, sdut- exhale. Belə ki, 15-20 dəfə bir neçə dəfə bir gün təkrar.

hamiləlik sonra Recovery - bir əziyyətli prosesdir, lakin kifayət qədər mümkün deyil, lakin hər bir qadın sizin vaxt və vaxt lazımdır. Not onun ürək altında bir uşaq olduqda, şirin və nişastalı qidalar yemək qarşısını almaq lazımdır, əlavə kilo qazanmaq. bir gözləyən ana bütün hamiləlik, başqa sözlə, orada az, lakin tez-tez şirin sui-istifadə və sağlam pəhriz üçün stick, kilolu problemləri olmayacaq yoxdur.