Duzlu xiyar: kalori dəyəri və faydalı

Xiyar - inanılmaz məhsuludur. Nutritionists yemək gündəlik gəlir. məhsul istifadə yeməklər çox geniş. su doxsan səkkiz faiz olduğundan xiyar duzlu, kalorili bir priori yüksək ola bilməz. Buna görə də, arıqlamaq istəyən insanlar pəhriz daxil.

yaşıl tərəvəz bir hissəsi, onun qida dəyəri

məhsulun yüz qram aşağıdakı elementləri ehtiva edir:

- piylər və nişasta (0.1 g);

- karbohidratlar (1.7 g);

- vitaminlər (A qrupu - 50 mcg; C - 8,5 mq; E - 0,1 mq; B1 - 0.02 mq).

- sellüloza və üzvi turşu (0,7 g);

- iodo - 2,1 mq;

- zülal və pəhriz lif (0,8 g).

tərkibi, Gördüyünüz kimi, optimal deyil.

Duzlu xiyar: kalori dəyəri və faydalı

on kalori onun tərkibi və calorific dəyəri səbəbiylə faydaları. Bu bitki yod əla mənbəyidir. O, tez orqanı tərəfindən sorulur. kimyəvi elementlərin tərkibi öyrənilməsi zaman normallaşdırmaq və ürək və böyrək yaxşılaşdırılması tapıldı. bərpa etmək bədənin maddələr mübadiləsi xiyar bilən üzvi maddə olan.

qələvi duzları, turşu neytrallaşdırılması mürəkkəb var. Bütün sonra, onlar maddələr mübadiləsi pozan və erkən yaşlanma kömək edir. Onlar lif bir çox ehtiva edir. Bu bağırsaq funksiyası tənzimləyir və xolesterol azaldır. Alimlər daha çox insan qida xiyar istifadə az tiroid vəzi və damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət tapmışdır. Bu tərəvəz Fans adətən həmçinin süd turşusu fermentasiya prosesi istehsal olunur kimi həzm iğtişaşlar təsirlənmir. turşu toksinlerin və digər zərərli maddələrin "həyata tökmə" ola bilər. Siz duzlu xiyar yemək əgər, lif və maye ilə bədən təmin edir. Onun aşağı kalori content, və istifadə məhsulların məbləği barədə narahat olmaz.

xiyar faydalı qorumaq üçün necə yaxşı

ən yaxşı yolu həmişə marinating edilmişdir saxlamaq üçün. Belə ki, xiyar 16.1 kalori ehtiva edir. Zülallar iki qram daha, duz ilə müqayisədə tapıldı. Az karbohidratlar - 1.3 qram. Cut və digər amillər. Bir çox sevgi duzlu xiyar. ağlabatan məbləğdə onlara yeyin. kalorili duzlu xiyar, kiçik olsa da, onlar iştaha stimullaşdırmaq kimi, arıqlamaq istəyənlər üçün istifadə etmək tövsiyə olunmur. reseptlər yemək geniş istifadə, xiyar konservləşdirilmiş. Onlara, həmçinin Calorie qida dəyəri, hazırlanması üsulu asılıdır. konserv belə sirkə kimi bir komponent tələb edir ki, unutmayın. Bu mədə və diş emaye selikli membran təsir göstərir.

istifadə mənfi aspektləri

ürək xəstəliyi və artrit, xolesistit, Gut, hepatit insanlar turşu mülayim olmalıdır yeyin. Bu xəstəliyin pisləşməsi qarşısını almaq üçün bir həkimə müraciət etmək yaxşı deyil. Digər hallarda, asanlıqla xiyar tərəfindən udulur.

Uzun duzlu xiyar yeyin. Calorie onu cüzi və şəxs üçün faydaları qiymətsiz edir.