Ernestine Shepherd - bir rol model

Professional Üstyapı, fitness center məşqçi model. yalnız biz 77 yaşındakı qadın söhbət əgər bu gün bu tərcümeyi-hal, yeni bir şey var. Bir çox, "Bu işi deyilmi?" Əlbəttə, bəli nida!

Meet - Ernestine Shepherd

bir parlaq təbəssüm ilə Bu dilbər American qadın, Guinness Rekordlar Kitabına layiq xas nail olmaq üçün məşhur olmuşdur. 2010-cu ildə onun adı səbəbiylə professional bodybuilding dünyada ən yaşlı qadını tanınmış ki, məşhur toplanması qeydə alınıb. günə onun qeydləri saxlamaq üçün uğursuz oldu, baxmayaraq ki, bu onun uğur kiçiltmək etməyib.

Ernestine Çoban - 1937-ci ildə, Baltimore şəhərində bu maddənin heroin anadan olub. Biography heç bir fərqlidir: nümunəvi həyat yoldaşı və ana, bir ibtidai məktəbdə adi katib. Onun sözlərinə görə, o, bir oturaq həyat tərzi səbəb və tənbəl özünü sayılır. Ernestine Shepherd gənclər idmanla məşğul olmayıb.

Necə bütün başladı

Bu özü rekord sahibi deyir ki, seçim mayo ərzində baş verib. O, güzgü oplyvshey rəqəmi ilə bir az yağ qadın gördüm və bunu bir şey var ki, qərar verdi. Və 56 il daha az o zaman idi.

bacısı üçün tam dəstək həyat dəyişdirmək üçün qərar, kimə çox dost idi. Onlar Baltimore, aerobik və idman zalı nadir səfərlər ətrafında gəzinti başladı. bacı tez run və peşələr üçün bütün daha çox vaxt sucked , atletik gimnastika daim təlim proqramı çətinləşdirən. Tədricən bu yalnız daha iş ruhlandırır və nəticədə bodybuilding müsabiqələr səbəb ilk nəticələr ortaya çıxdı.

Amma belə hamar deyil

Hər şey mükəmməl getdi. Bu yalnız böyük forma aldı, lakin uğur və hətta bu yaşda, idman gəldi! Amma bir faciə var: Xanım Shepard qardaş bir anevrizmanın qəflətən dünyasını dəyişib. Bu hadisə o məzlum oldu ki, Ernestina belə şok və onun dərslər gətirdi. Bu, yalnız bir müddət sonra təlim bərpa gücü aşkar və onun sevimli bacısı məşhur olmaq üçün nəzir idi.

idman uğurlar

Xüsusi diqqət Ernestine Shepherd çalışan ödənilir. O, 9 marafonları iştirak etmişdir. 2007-ci ildə, bir qadın bir professional Üstyapı olmaq üçün qərar. 1995-ci ildə Pan American Oyunlarında Mr. Universe qalib BB çempionatı - - O Johnny Shamburgeru çevrilir və onun rəhbərliyi altında təlim başlayır. 7 ay ərzində o East Coast çempionatında iştirak edir və kiçik rəqibləri geridə buraxaraq, onun sinfində ilk yerdədir. Bu müsabiqədə bir qələbə təqib və BB müxtəlif yarışlarda iştirak etdi. Lakin ən mühüm, o pasport və söz rəqəmlər üzərində qələbə "qeyri-mümkün". Inanır

bizim vaxt

Bu gün Ernestine Shepherd necə? Foto shekil göstərmək bu gözəl qadının gözəl həyat idi. O, bir yerinə həyat və dəqiqə boyalı onun hər gün zövq davam edir.

atlet sözlərinə görə, gündəlik sağlamlıq və uğur üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. ERNESTINA gün bir düşüncə ilə 3 saat başlayır. Bu çox kilometr qaçış ilə izləyir idman zalı həyata. Xanım Shepard atlet üçün nə qədər əhəmiyyətli istirahət və bərpası haqqında söhbət şin deyil. Bu gündüz yuxu və gec 22 saatdan yataq gedir.

Ernestine Çoban, balanslaşdırılmış pəhriz etmək malikdir hansı sayəsində əməl bir relyef təzyiq. Onun menyu qəhvəyi düyü, toyuq döş xam zülal, taxıl, meyvə və tərəvəz çox ibarətdir və bir gün daha çox buxar və bişmiş qida Ernestina 4 dəfə yemək. hakimiyyəti üçün Qayğı şəxsən onun qida hazırlayır atlet ər-ci ildə qazanılmış edir.

yaşlı qadınlar Ernestine Shepherd fitness dərsləri təlim sonra, kimə arasında bəzi kilometr onlarla fitness mərkəzi gəlib onun dərsləri 80 ötüb edənlər həmişə insanların bir çox var. İndi onun qrup qadın, həm də kişi yalnız yetişdirmək. Bu olmuşdur izləmək üçün nümunə. Onun uğur sağlam və fəal həyat tərzi səbəb insanları motive. Amma əsas odur ki, - siz start gec heç vaxt ki, bilirsiniz, ona baxmaq.

Lakin bütün deyil. o yaşlı qadınlar üçün geyim nümayiş etdirir burada müxtəlif TV göstərir və moda dəvət İdmançı göstərir.

şəxsi həyatı

əri ilə Colin Shepard Ernestine çox 55 il yaşadı. Bu gün azarkeşləri həyat yoldaşı sayı ər haqqında heç narahat çoxdur. Onlar oğlu və bir nəvəsi var. Yeri gəlmişkən, sonuncu onun nənə bir Üstyapı deyil görmək istəyir, lakin ən adi nənə.