Dzhonni Dzhekson, bir Üstyapı: foto, tərcümeyi-hal, güc dərəcələri. Dzhonni Dzheksona təlim

Əgər tez-tez professional bodybuilders yalnız kənarda kütləvi və güclü baxmaq ki, eşitmək, lakin həqiqətən dysfunctional və zəif əzələlərin var? böyük əzələlərin real həyatda tətbiq və absurd bir şey kimi baxmaq üçün heç bir yerdə olsa bu idman daim onun heçlik üçün tənqid olunur. Nəhayət, heç bir şey bodybuilders xarici forma əlavə daha daim müharibə texnika təkmilləşdirilməsi, maksimum çəki və ya döyüşçüləri çalışan, qaldırıcısı fərqli olaraq, axtarmaq deyil. Yaxşı, Dzhonni Dzhekson ictimai və media belə hücumları bir qalın counterargument sevimli idman əzəmət əks etdirən edir. Bu gün o, "əsas üç" ümumi çəkisi ilə, dünyanın ən güclü insanlardan biri - inanılmaz 1,023 kiloqram!

tərcümeyi-hal

gələcək atlet New Jersey, ABŞ-ın dövlət şəhərlərindən biri 30 yanvar 1971-ci ildə anadan olub - Hammonton. çox müsahibələr, Dzhonni Dzhekson onun uşaqlıq və ya ailə vəziyyəti haqqında suallar qarşısını alır. Əlbəttə ki, hər kəs şəxsi hüququ vardır. bodybuilding cəlb alın çox erkən yaşda başladı - 8 yaş ilk məşqinə keçirilmişdir zaman. O vaxtdan bəri, bizim qəhrəman qardaşı ilə onun təlim sərf bu idman ilə obsessed oldu. Sonuncu təəssüf ki, kökündən onun həyat dəyişdirmək üçün atlet əsl şok idi ki, 1998-ci ildə vəfat etmişdir. O zaman o, həm də qardaşı istədiyi kimi, bodybuilding atmaq deyil turnirdə iştirak edəcək və inanılmaz pul qazanmaq başlayacaq vəd at Jackson sözləri, o idi. Bundan başqa, otaq "küçə" problemləri onu qorumaq.

idman ilk uğurlar

bodybuilding fenomenal vaxt ilə yanaşı, Dzhonni Dzhekson ona tez gözəl nəticələr əldə etmək üçün icazə bir yaxşı genetika fəxr sahibi, belə ki, hətta gözəl forma ilə, asimmetriya əziyyət deyil. Belə ki, gənc ilk uğuru o rod çəkisi 138.3 kq məğlub məktəb çempionluq Bench Press oldu. Daxil Jackson 16 yaşında idi və 9-cu sinif onu tədqiq edərkən. Bundan başqa, o, hətta yalnız bu günə qədər mühafizə olunmuşdur idman, bu insanın sevgisi təsdiq Amerika futbolu, məktəb komanda üçün oynadı.

səhnəyə çıxaraq debüt turnir Junior vətəndaşları keçirilib il 1998 idi. hakimlər ona gümüş verdi, çünki O, orta miqyaslı danışdı, lakin ilk mükafat, Johnny ola bilməz qazandı. ağır iş böyük hədiyyə gətirdi ki, bütün bu, təlim və qidalanma atlet daha ciddi yanaşma etmişdir.

PRO-karyera

o NPC yarışlarda 30 il sökülür zaman Status Üstyapı PRO Jackson idi. Open kateqoriya qalibi bu maddənin yalnız qəhrəmanı oldu, çünki O gün onun üçün çox əhəmiyyətli idi. tənqidçilər və hakimlərin Əlbəttə ki, yaxşı təhsil və relyef, gözəl əzələ simmetriya haqqında tərifləyici sözlər səsləndi və. Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar və bir çox başqaları: O, həmçinin zaman məşhur bodybuilders ilə bərabər olmaq üçün kifayət qədər uğurlu olub.

Ceksonun karyerasında növbəti mühüm addım dünyanın ən yaxşı bodybuilders idi 2003-cü ildə Olimpiya başladı. Orada o, çox xoşbəxt atlet deyil 11-ci yeri tutub. O vaxtdan bəri, Johnny uğursuz 2009 istisna olmaqla, bu hadisə əldən vermədi. idman Iron Jackson və qazana bilmədi dünyada ən yüksək mükafatı, amma çalışırıq ki, hər il daha işləmək və daha yaxşı və daha yaxşı forma almaq üçün.

təbiət və həyat prinsipləri

Jackson həmişə səmimiyyət və müəyyən şeyi vəziyyəti adekvat views ilə tamaşaçıları heyran. Plus, onun dostları və həmkarları bir çox kimi, Johnny göydən ulduzları qamarlamaq üçün cəhd heç vaxt, və bu gün onun məqsədi kifayət qədər mümkün və mövcud qoyur - "Olympia" ilk beş daxil. O, idmançı müvafiq forma hələ malik deyil, çünki üst üç ümid mənada deyil ki, iddia edir. hər gün ağır iş və tərəqqi güclü arzusu daha onu motive həyat real fəlsəfə, çünki bu, bədbin adlandırmaq olmaz.

Johnny karyerası meteor artımı kəskin fəlakətli lows əvəz roller sahil gəmisi kimi, və yaxşı tamaşalar lezyon site, və əksinə gəlir. Bu ciddi qidalanma proqramları üçün uyğun deyil bu, tədricən olursa olsun məşğul deyil necə mürəkkəb təlim, ondan üz hərəkət səhra, yalnız bir ilğım və - Jackson üçün "Cənab Olympia" əzəmətli taxt bir söz-söhbət gedən insanlar arasında. Dzhonni Dzheksona üçün ən mühüm şey - bu özünü ifadə uğurlar var və bizim planet insanların nə əksəriyyəti edirlər. Əlbəttə ki, bütün deyil, lakin John imtina etmək niyyətində deyil.

Dzhonni Dzhekson - təlim

Bu professional bodybuilders digər texnika çox oxşardır, çünki idmançının təlim proqramı, biz yeni bir şey tapa bilməz. güc yük, əsas təlimlər, eləcə də pampas iş hissəsi əsaslanır ki, qan ilə dolu və daha çilingər və güclü olmaq əzələlərin. Bu tükənmə üçün çalışır kimi hərəkətlərdə yanaşmalar, hesab etməyib. Tez-tez supersets istifadə edir və həyata özü məbləği proqram hər 6-8 gəlir. Nəhayət, Johnny kimi fraksiya, yəni ayırır gün geri, sinə vasitəsilə iş tapmaq üçün asan və kimi çalışır. Ümumiyyətlə, yeni bir şey.

Lakin, başqa bir maraqlı Johnny əla forma tanınır var Trapezius əzələ, karierinin bir mübahisəsiz nailiyyətdir. Plus, bütün təlim ağır sikişmə rejimində yer tutur: şöhrət gətirdi və bir qəhrəman olmaq böyük çəkilər və crazy intensivliyi ilə.

Trapezoids təlim proqramı

olan Johnny Jackson var, əzələlərin Top inkişaf etmiş - trapezoid. Onlar dəfələrlə həmin çoxdur Ronnie Coleman və ya Lou Ferin, və digər professional səviyyədə idmançı bir sıra. O müsabiqə əvvəl formasından zirvəsi olduqda, əgər "off" İstənilən bu əzələ qrup, belə ki, onlar omuz yuxarıda qalmaq. Lakin bütün bu sadəcə yaxşı genetika və ya steroid kimi bir çox gələnlər nəticəsi deyil. Istədiyiniz kimi bir çox digər idmançılar, əzələlərin müvafiq inkişafında "tıxaya" isə, trapezes öyrənilməsi üzərində ağır işləyir 3 onilliklər atlet dəfə.

Bu gün proqram təlim Trapez vaxt və səy bir çox verilir hər biri 4 təlimlər daxildir:

1. "Hammer" mövzusunda silkme.
2. on silkme Smith simulator onun arxasında a barbell ilə.
3. çənə Link.
4. dumbbells ilə shrugs oturan.

Yuxarıda təlimlər Johnny hər 10-15 nümayəndələri 4 dəstləri həyata keçirir.

Life "pərdə arxasında"

Əvvəl qeyd edildiyi kimi, Johnny onun şəxsi həyatı haqqında söhbət kimi deyil, lakin bir neçə faktlar dosye bir idmançı gündəlik həyatı haqqında maraqlı çox şey toplamaq üçün imkan. Onların təlim Dzhonni Dzhekson tez-tez məşhur Warren dınqıltı ilə birlikdə işləyir MetroFlex klubu (Texas) keçirir. Bu, müxtəlif çempionatlarında üçün hazırlanmasında mühüm rol oynayır idmançılar arasında rəqabətin təsiri artırır. Bundan əlavə, eyni otaqda mən Ronni Koleman təlim, belə ki, sözün bodybuilders idarə dəmir idman ruhu ilə imbued hər metr var bir dəfə. onların çoxu Photos aşağıda görülə bilər.

By Achilles daban Jackson, öz ifadələrinə görə, qidalanma və düzgün pəhriz riayət daxildir. Hətta bir yaxşı iştaha ilə, bodybuilders əlinə oynamaq deyil ərzaq böyük hissəsini yemək nadir hallarda mümkündür. müsahibəsində, o, yoxsul pəhriz forma dəyişdirmək deyil zaman bizə hər yetişdirmək çətin və ürək təlimlər edə bilər, lakin qeyd edib.

ağır və təəccüblü gərgin iş kimi, Johnny həmişə yüksək dərəcələri və bar hədsiz çəki sevgi, çünki bu gün saxlanılır qardaşım ilə idman zalı uzun səfərlər zamanı inkişaf dəmir, üçün, ona real zövq verir.

Bundan əlavə, biz onun gündəlik maraqlı faktlar Qeyd:

• bodybuilding kompleks elementləri balanslaşdırılmış pəhriz hesab edir.
• Sevimli Workout narahatlıq təhsil silah.
• restoran fast food səfər ödəyə bilər ( "McDonald" s KFC) Hadisənin ardından.
• Tipik gün 4:30 başlayır. İdmançı 10-11 saat yataq gedir.
• dəmir idman ən mühüm həyata Deadlift hesab edir.
• O, Ordu ona intizam bir mükəmməl mənada inkişaf etmişdir təlim idi ki, fəxr edir.
• bodybuilding Bundan başqa Amerika futbol və ağır atletika malikdir.
• təlim Xoşladığınız musiqi qrupu - DMX.

onun təlim daha köhnə məktəb stil və güc dərəcələri səhnədə çox rəqibləri daha çox yüksəkdir, çünki Jackson, digər dünya səviyyəli idmançı kimi deyil. Təəssüf ki, hakimlərin yaxşılıq onun tərəfində deyil, lakin ictimai Johnny sevir və Expo səfər zövq və dayanır.

Dzhonni Dzhekson - güc dərəcələri

Bu şirkət raptores daxil atlet azarkeşləri qərq edir. güc göstəricisi, Dzhonni Dzhekson var - Belə ki, burada biz fun hissəsi gəlir. Bodybuilding həmişə o idmançı və ya digər PRO səviyyədə üçün çəkilər ilə yüksək performans öyünə bilməz, lakin bizim qəhrəman keçirilir deyil. aşağıdakı siyahısı:

• Bench press - 277 kq.
• Deadlift - 377 kq.
• Squats - 374 kiloqram.
• 1023 kq - "əsas Troyka" ümumi çəkisi.

Aşağıdakı Yaxşı, çox təsirli nəticələr antropometrik data :

• Boy - 173 sm.
• Weight - zamanı müsabiqə və 124 115 kq "off mövsüm".
• sinə tapqır - 145 sm.
• Biceps of tapqır - 58 sm.
• Bel - 81 sm.

axırı

o, artıq uzun 16 çünki onun 45 il hər kəs Karyera Dzhonni Dzheksona həsəd, PRO sıra edir. Qazandı adları, əla forma və qızğın azarkeşləri bir izdiham - Əgər doğru Üstyapı üçün daha nə soruşa bilər?