Fat: kalorili, faydaları və hallarda

Just yağ bir çox insanlar səhvən iman kimi, ilk Ukraynada idi yemək başladı ki, qeyd etmək istəyirəm. Bu ukraynalılar da donuz Çin artıb artan donuz əvvəl çoxdan olmadığı öyrənildi. bir ilk tuzlama donuz İtaliya sakinləri mövcuddur.

Fat: kalorili, faydaları və hallarda

Sözün ekspertlər kalori xüsusilə uşaqlar, yaşlılar və ağır xəstəlik olanlar ilə bağlı çox yüksək, bir çox il əvvəl yemək icazə yağ deyil. O, həmçinin yağ qida həzm demək olar ki, ən çətin hesab edilib. Bu məsələ ilə bağlı rəy on ildə çox dəyişdi. ixtisaslaşdırılmış tibbi ədəbiyyatda məqalələr dərc etməyə başladı yağ, faydaları düzgün yemək və istehlak. ekspertlər bədən də indi ət çox daha sürətli yağ emal ki. nin yağ xüsusiyyətləri haqqında danışaq.

Əlbəttə ki, az 800 kkal (mature donuz) yağ, kalori content, çox faydalıdır. Lakin, kiçik uşaqlar və yaşlı belə kalorili üçün olduqca yüksək olacaq. 600 kalori keçmir onlara daha əlverişli yağ, kalori üçün. Bu nəzərə lazımdır kiçik ki, heyvan, aşağıdakı yağ kalori content. Məsələn, bir gənc donuz kalorili yağ 600 kkal var.

Siz yaşayan və ya Far North çalışan insanların, eləcə də uzun səfərlər davam edənlər və yalnız fəal həyat tərzi alsaq, siz nəzərə aşağıdakı xal saxlamaq lazımdır. ingested Kalori, uzun müddət göstərilir və onlar fiziki iş və enerji bir çox sərf fəal hərəkət insanlar üçün vacibdir. Onlar demək olar ki, həmişə faydalı (çörək və göyərti ilə birləşməsi, misal üçün) donuz yemək olacaq. Salo donuz əti, kalorili bir mobil və bir məşğul həyat tərzi aparıcı insanlar üçün olduqca məqbul, heç bir şəkildə insan kütləvi təsir göstərir.

Biz yalnız donuz piy üçün istifadə olunur ki, qeyd dəyər. Lakin, müxtəlif millətlərin yağ qoyun, ayı, inək və porsuq yeyin.

yağ tərkibi doymamış yağ turşuları sinfinə aid kotoruyuu arachidonic turşusu daxildir. Bu yaxşı fəaliyyət göstərən insan beyin, qaraciyər və adrenal bezleri lazımdır. Bundan başqa, arachidonic turşusu mükəmməl insan bədənində xolesterol maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır olunur. Bu bədən hüceyrələri təsir və hormonlar sabitləşdirmək. Bundan əlavə, yağ və digər faktiki olaraq əvəz turşusu var. Bu palminovuyu, linol, linolen və daxildir olein turşusu bitki yağı eyni miqdarda yağ olan. yağ başqa hər şey vitaminlər A, D, E və karoten böyük məbləği var.

Biz kifayət qədər yüksək kalorili content yağ, mümkün delikateslər yemək istifadə edir deyə bilmərəm. Belə ki, kalori yağ onun ad olur. yağ qaynadılmış donuz, hisə verilmiş donuz, duzlu donuz, bişmiş və qızardılmış donuz kimi bu dadlı yeməklər hazırlamaq mümkündür.

yağ xolesterol iştirakı kimi, bu orta miqdarda artıq olmayacaq. Bu insan bədənində bütün membranların və əzələlərin ayrılmaz hissəsidir.

Bu insanlar böyük chunks onu yemək dayandırmaq kimi yağ kimi tezliklə orqanizminə müsbət təsir edəcək ki, qeyd etmək vacibdir. yağ bir çox bədən yükləməyə etməyin. Bu, misal üçün, kimi narkotik var: bir tablet içdi əgər daha asan olacaq, lakin 10 əgər olacaq - overdosed olunacaq. Xüsusilə ölkəmizdə bir çox insanlar səbəb (və aktiv zəng etmək çox çətindir) hətta bir şəxs əlavə çəki görünür ki, yağ müntəzəm Eating 30 qram, həyat yolu.

Ümumiyyətlə, nutritionists, ekspertlər quru üsul duzlu bişirilmiş yalnız yağ yemək məsləhət görürük. Həmçinin, onlar qaraciyər xəstəliyi ilə yağ insanları istifadə etmək tövsiyə olunmur. Digər hallarda, pəhriz yağ daxil bəzi sanballı məhdudiyyətlər deyil.