Ground gimnastika həyat verir!

Bu idman zalı da müalicə dərsləri effektivliyi etiraz edilə bilməz. təlimlər degenerativ dəyişikliklər start-up mexanizmi qarşısını almaq üçün bütün əzələlərin və oynaqların inkişaf var, çünki Lakin, hər hansı bir Rehab parter gimnastika olmadan edə bilməz. Fiziki fəaliyyəti - sağlamlıq zəmanəti.

reabilitasiya metodu - torpaq gimnastika

mərtəbə çalışmaları bütün yaş insanlar üçün olduqca faydalıdır. Complex parter gimnastika bir meylli mövqe oturan və hətta tərəfində çıxış edib. Belə ki, oynaqların hər hansı bir yük azalması. fərdi sxemi seçilmiş hər reabilitasiyası üçün təlimlər. başqaları passiv isə bəzi yanaşmalar fəaldırlar.

Mərhələləri tibbi gimnastika :

1. dinamik rejimində təlimlər Doing. Bu əzələ qrupları gücləndirilir. 40 dəqiqə - bir təlimatçı ilə təlim edir.
2. Stretching. Stretching 20 dəqiqə edilməlidir.
3. Meditation. əzələ qrupları, onun daxili immersion Relaxation dünya gücləndirmək ruhu uplifting, iman - hər bir final mərhələsidir. Duration - ən azı 5 dəqiqə.

şəfa təsiri

iş zamanı diqqətlə bütün əzələ qrupları işlənib. dinamik hissəsi təmin edə bilər aerobik həyata. Dərslər əhəmiyyətli dərəcədə oynaqların hərəkətliliyi artırmaq elastiklik bərpa düyün olunur. uzanan mərhələdə performansını yaxşılaşdırılması üçün düzgün nəfəs lazımdır. İş yavaş sürətlə yerinə yetirmək üçün vacibdir. kas sistemi və bütün orqanların dövriyyəsi düzgün rejimində baş başlayır. Diqqət məşqçi inkişaf edir və qarın əzələlərinin gücləndirilməsi - daxili orqanların rifah onların qala asılıdır. mümkün qədər İş mədə-bağırsaq traktının və böyrək qorunmasına kömək edir.

Təlimçilərin yaxşı inkişaf etmiş əzələlərin imkan vermir abdominals, belə mərtəbəsində təlimlər - bu doğru yanaşma deyil. Ground təlimlər bərpa, bədənin ürək-damar sistemi stimullaşdırır müvafiq nəfəs. Yaxşı koordinasiya bacarıqları - bu da kompleks inkişaf xidmətidir.

uşaqlar üçün Ground gimnastika

bu torpaq gimnastika deyil - Xüsusi müəyyən yüklərin, hərəkətlərin ibarət uşaqlar üçün sistem nəzərdə tutulmuşdur. İş mövqe və yerlərdə bir sıra yerinə yetirmək üçün tələb olunan, lakin yalnız mərtəbəsində baş lazımdır.

Fiziki təyyarə çatışmazlıqları həll edə bilər dəstək sistemi gücləndirmək istəyən uşaqlar aydın ardıcıllıqla bütün kompleksin pozan, onlar bədənin bütün əzələlərin elastikliyini və gücünü formalaşır. təlimlər maksimum xoreoqrafiya daha tədqiqatlar üçün hazırlamaq üçün imkan verir. bütün gücləndirilir kimi orijinal məlumat və uşağın cəsədi yaşı nəzərə alaraq.

İş və nəticə

Ground təlimlər təbiət uşaq nəsib etdiyi fiziki data göstərir. Eyni mühüm göstəricilər vyvorotnosti və ayaqlarının arasından, rahatlıq və bədən koordinasiya edir. Bu məlumatlar hər həyata daimi və müvafiq icra inkişaf edir.

Metod 19 üç mərhələdən bölünür hərəkəti ibarətdir. mərtəbəsində təlimlər - ilk mərhələ daha çətin yük ikinci hissəsi üçün bədən hazırlamaq edə bilərsiniz asan bir proqram var. Diqqət, piyada bel inkişaf yerləşdirilir. Kids balet əsasları tədris olunur. rəqs növü həmişə bədən mövqeyini düzəltmək, yaxşı duruş yaradır. Relaxation - Bu kompleksin son hissəsidir. təlimlər tez-tez yük ilə əldə təcrübə artırmaq və müəllim üçün təkrar düzgünlüyünü təmin etmək üçün, sakit klassik musiqi sədaları altında həyata keçirilir. Başqa bir əhəmiyyətli plus - məhkəmə inkişafı, ritm.

Dancers və parter idman zalı istifadə müəllimləri uyğun saxlamaq. Bu metodun Disciples 4 yaşınadək uşaqlardır. Belə bir gənc yaşda ligaments və əzələlərin ən gücləndirilməsi təlimlər başlaması üçün uygundur. bir aydın digər hərəkətləri birləşdirmək, birləşdirmək üstünlük müəyyən ardıcıllıqla müşahidə - Hər xoreoqraf məşq öz yolu var.

şagirdlərin vəzifə

Bir neçə seansdan sonra uşaq özləri doğru bir neçə saniyə üçün onun nəfəs bərpa etmək üçün bütün mərhələləri və kompleks sonunda həyata yerinə yetirmək üçün lazımdır. Bundan əlavə, nəzəriyyəsi və gimnastika parter faydaları haqqında məlumat düzgün şagirdlərə izah edilməlidir. Uşaqlar və yeniyetmələr aydın məşğulluq zamanı əldə edilən bütün müsbət aspektləri başa düşmək lazımdır. Bunun faydası böyük və danılmazdır. Hətta dövrlərdə azalma orqanizmin və ya colds ilə performans kompleks laqeyd deyil. Ground təlimlər bütün insanlar üçün həyat hissəsi olmalıdır.