Itburnu arıqlamaq yolları

Yəqin ki, onlar rəqəmi ilə razı idi demək və bir şey dəyişmək istəmirəm çox az qadın vardır. Biri döş genişləndirmək istəyirəm, və kimsə itburnu arıqlamaq üçün. ilk problem adətən plastik cərrahiyyə tərəfindən həll edilir, ikinci digər yollarla həll edilə bilər. İndi biz tez itburnu arıqlamaq necə izah etməyə çalışacağıq.

itburnu arıqlamaq üçün imkan verir ki, ilk üsul tənzimlənməsi menyular və pəhriz edir. Onların pəhriz yüksək kalorili qidalar çıxarılmalıdır. istehlak yağ miqdarı nəzarət və ehtiyac azaltmaq lazımdır şirin və nişastalı qidalar imtina və tərəvəz, meyvə, qaynadılmış ət, balıq yeməkləri, taxıl müxtəlif: yalnız "sağ" qidalar yeyin. bu nöqtəyə qədər bir gün iki və ya üç dəfə yedim, siz beş yemək getmək lazımdır, hissəsi ölçüsü azaldılmalıdır. məhsulun bütün artıq qram həmişə itburnu təhvil unutmayın. səhər acqarına bir stəkan su ilə gün başlayan su sərxoş artım məbləği. Bu şəkildə istədiyiniz effekti nail olmaq və ən qısa zamanda, yüksək ixtisaslı diyetisyen müraciət etmək lazımdır üçün. Yalnız bir mütəxəssis balanslaşdırılmış menyu sizin üçün edə bilərsiniz. Və sonra yalnız müəyyən bir sahədə arıqlamaq deyil, lakin bütövlükdə bədən inkişaf olacaq.

, Oberschenkel arıqlamaq xüsusi kremlər və masaj istifadə edə bilərsiniz. A masaj Müəyyən bir seçə bilərsiniz salon, getmək üçün ən yaxşı masaj növü və problem bu yolla həll edir. Bu prosedur olduqca bahalı və siz deyil az 10 ödəmək lazımdır - 15 sessiyaları. salon bir masaj bu alternativ ödəyə bilər hər kəs xüsusi kremlər halda artır effektivliyi olan xüsusi Massager, ola bilər. özləri üçün hər hansı bir model satın əvvəl, hallarda nə aydınlaşdırmaq təhlil və tövsiyələr oxumaq.

növbəti yol - idman. bir çox idman və həyata obyektləri bir təcrübəli məşqçi deyir və siz itburnu arıqlamaq üçün imkan verir ki, var. ən əhəmiyyətli şey üstünlük: Kimsə kimsə üçün aerobik həyata, formalaşmasında, kimsə hərəkətləri nəfəs seçir üstünlük verilir, idman zalı etmək istəyir - Body Flex. Ən mühüm şey - bu, sizin hissi və davamlı təlim edir. Siz uzun müddət məşğul və siz idman zalı tərəfdarı əgər, məşğulluq davam nə proqram həftə, çox güman ki istəyirəm deyil. Bir idman zalı ziyarət üçün vaxt və pul yoxsa, təlimlər xüsusi dəsti öz evdə edə bilərsiniz. bunu çömelme , ayaq hərəkət həyata "velosiped" yerinə, siz itburnu həcmi, amma ayaqları və hətta qarın yalnız azaltmaq olacaq. üç həftə - Bir neçə yanaşmalar bu komplekslər icra, iki müəyyən nəticələr əldə edə biləcəklər. Bir məşğul evdə cansıxıcı edirsinizsə, siz müvafiq sürücü almaq və virtual məşqçi ilə yanaşı, təlimlər edə bilərsiniz. narahat etmədi dərsləri üçün, general fənlər, lakin müxtəlif müəlliflərin bir neçə CD almaq lazımdır.

rəqs haqqında unutmayın. Siz qarın rəqs dərsləri iştirak və Oberschenkel və ayaqları həcmi azalda bilər. Bu dərsləri bütün bədən bir tonik təsiri sağlamlıq yaxşılaşdıracaq olacaq və əhval artacaq. Və tez istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün çox vacibdir.

İndi bilirik ki, ayaqları çəki itirmək necə və Oberschenkel. Bu, yalnız bir və ya daha çox yolları seçmək qalır, və sizin tərəqqi tezliklə ətraf qeyd edə biləcəklər.