Kələm şorbası pəhriz - bir seçim olaraq bir pəhriz

Yəqin ki, hər kəs kələm biri olduğunu bilir ən aşağı kalorili qidalar. bir neçə kalori ehtiva edir ki, başqa, həm də lif zəngin və vitaminlərlə zəngindir. Buna görə də, bu yarpaqlı tərəvəz hazırlanmış yeməklər bir sıra diyeti bir sıra istifadə olunur.

Məsələn, kifayət qədər şorba və ya Bonn tanınmış pəhriz. Soup zayıflama bu proseduru çəki relyef və əsas kurs kələm hazırdır.

bir böyük üstünlüyü şorbası pəhriz əsas kurs, sonra kələm şorbası pəhriz var ki, sınırsız sayı yemək bilər. Hətta əksinə, daha çox yemək ki, güman edilir, daha sıx reset prosesində çəkisi olacaq. Buna görə də, bu pəhriz çətin aclıq tab gətirmək üçün tapmaq edənlər üçün tövsiyə olunur.

Əlbəttə ki, kilo bu üsul olduqca çətin orada da məhdudiyyətlər var, və. əsas yemək əlavə bir gün, digər, yaxşı müəyyən məhsulun bir qədər yemək üçün icazə verilir. Məsələn, birinci gün kələm şorbası pəhriz yemək və meyvə və yüksək kalorili bananas və üzüm qadağa altında gəlmişəm etmək tövsiyə olunur. Belə ki, gündəlik pəhriz kalori content çəki itirmək insanlar kələm şorbası bütün pan yemək olsa da, aşağı.

Və necə kələm hazırlamaq üçün şorbası pəhriz? İnternet ən azı bir çox müxtəlif reseptlər tapa bilərsiniz, lakin onların mahiyyəti eynidir. şorbası onun tərkibində yalnız tərəvəz yağ əlavə etmədən su bişirilir. hazırlanması mütləq indiki kələm və soğan, kərəviz, yaşıl bibər, pomidor var. Bütün tərəvəz kəsdi və tender qədər su bişirilir. nəticəsində şorba ardıcıllıq daha bir stew kimi qalın olmalıdır. hər hansı ədviyyat və duz əlavə etmək üçün icazə.

Orada resept tərəvəz şorbası pəhriz maddələr inkişaf etmiş məbləğlər ilə. bu tərəvəz ilə yanaşı, bu yerkökü, yaşıl soğan, yaşıl lobya daxildir. neft bir damla olmadan, yalnız su və tərəvəz - prinsipi hazırlanması eyni qalır.

çəki itkisi üçün kələm şorbası yeyin, artıq qeyd olunduğu kimi, hər hansı bir sayı ola bilər. Lakin hissələri ki, bir gün masada Siz ən azı iyirmi dəfə oturmaq, lakin bir parça 250 qram artıq olmamalıdır, kiçik olmalıdır. Əlbəttə ki, çörək və xama əsaslanaraq olmadan şorbası var.

Belə bir hakimiyyəti orqanı maddənin həyat üçün bütün zəruri qəbul deyil, çünki Diet kələm şorbası, bir həftədən çox davam etməməlidir. şorba əlavə bu gün vasitəsilə yayılması, ərzaq bir qədər istifadə üçün icazə.

Artıq qeyd edildiyi kimi, ilk gün meyvə menyu diversifikasiya üçün icazə. deyil - ikinci günündə nişastalı, yəni, lobya, noxud, qarğıdalı, kartof istisna olmaqla vaxt tərəvəz gəlir. bir çox müxtəlif menyu üçüncü günündə şorba əlavə, siz yemək və bütün əvvəlki məhdudiyyətlər hörmət meyvə və tərəvəz bilərsiniz.

dördüncü gün qida şorbası də bu gün 4 bananas yemək icazə (heç bir iclasında, və gün ərzində bölüşdürülməsi) ki, kalium orqanı "atmaq" üçün lazımdır, və aşağı yağ süd yarım litr içmək.

beşinci günü protein pəhriz əlavə, bu qaynadılmış ət (toyuq) və ya balıq üç yüz qram qədər yemək icazə verilir. təzə pomidor - ət üçün bir garnitür On. protein kimi Altıncı gün. Bu yaşıl tərəvəz garnitür ilə ət eyni miqdarda verdi. pəhriz son günündə meyvə və tərəvəz (icazə siyahısı) və bir az qaynadılmış düyü yemək üçün icazə verilir. bir həftə bu pəhriz dəqiq əməl hazırda 3-8 əlavə funt olan "tərk" mümkündür. Siz pəhriz başa çatdıqdan sonra sağlam və balanslı pəhriz getmək və yağlı və ya şəkərli qidalar bir çox yemək başlamaq deyil, əgər Lakin, qayıtmaq üçün uğursuz deyil itirdi.

Prinsipcə, kələm şorbası pəhriz lakin o, hər kəs üçün istifadə edilə bilər, kifayət qədər sadə və qeyri-oruc deyil. Bir şəxs yuxarıda proseduru tətbiq sonra əvvəl, mədə-bağırsaq traktının iş hər hansı bir anormallikler göstərir, bir həkim başvurmalısınız. yeniyetmələr və hamilə və ya bakım qadınlar üçün belə bir pəhriz əks.