Kilo Galina Grossman metodları: mahiyyəti və təhlil

kilo Galina Qrossman üsulları - ümumi hazırda piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün bir yoldur. Onun müəllifi tez və ağrısız olacaq istenmeyen kiloqram qurtarmaq üçün vəd edir. Əsas odur ki, - aydın bütün lazımi qaydaların və tövsiyələrin riayət.

Biography Galina Grossman

kilo Galina Grossman üsulları vasvası çalışması illər nəticəsi idi. hədsiz səy deyil, eyni zamanda, bir cəlbedici görünüşü insan bədəninin təbiəti anlamaq və nail olmaq üçün müəllif cəlb öyrənilməsi, bəhrəsini verdi.

Galina Grossman Estoniya SSR ərazisində uzaq və kiçik bir kəndində anadan olub. Bu təəccüblü deyil, ancaq yalnız həkimlər, hətta elektrik deyildi. sivilizasiyanın digər faydaları haqqında nə demək. Buna görə də, fəal tibbi mütəxəssislər olmadığı sahəsində tətbiq ənənəvi tibb, reseptlər maraqlı uşaqlıqdan məqalələr qəhrəmanı. Həmçinin, onun diqqət daim şəfa və başqaları şəfa imkanı var idi insanların cəlb. onlara, o zaman bir çox olmuşdur.

Təhsil Grossman

Eyni zamanda, o Galina ənənəvi dərman verə bilər ki, bilik ilə məhdudlaşır, elmi yanaşma ərzində tətbiq olunacaq qərar verdi. Buna görə də, dərhal məktəb sonra, o, biologiya şöbəsinin Universitetində alındı. biologiya sonra doktorluq. Onun professional karyera Biofizika İnstitutunun, SSRİ Elmlər Akademiyasının başladı. Bu 1974-cü ildə baş verib. O, aerokosmik mühəndislik məşğul olub. O, çəkisizlik və digər kritik hallar insan orqanı təsir necə öyrənmək idi.

Daha sonra, o, insanların ən çox təbii gözəllik və sağlamlıq təqdim nə üzərində etmək qərarına gəlib. Bu məqsədlə, bir çox illər üçün rəhbərlik etdiyi Estoniya Biologiya Mərkəzinin və İnsan Ekologiya açdı.

Əsasən, fəaliyyət mərkəzi mərkəzi özü yaradıcısı etdiyi cavanlaşma kursu həyata keçirən yönəlib, qidalanma və sağlam həyat tərzi haqqında mühazirələr təşkil kilo Galiny Qrossman üsuluna görə kurs iştirakçıları seçin.

Necə Galina Grossman köhnə?

Bu məsələlər, onun həyat görür, onun kursları və metodlar haqqında tapır demək olar ki, hər kəs müəyyən edilir. uzun illər bu maddənin heroin onların sağlamlığı, düzgün qidalanma və maddələr mübadiləsi seyr ki. Bunun üçün cavanlaşma kursları - bu boş söz deyil. Lakin, onun əsl yaşı o olduğunu iddia. O məsələləri belə nalayiq hesab edir.

Lakin, birbaşa bu barədə xahiş varsa, o, beş il uzun deyir. Bu Grossman bizim bədən hüceyrələri yenilənir nəzəriyyələr görə, belə bir dövrdə üçün. Bu halda, siz tövsiyələr bütün, eləcə də kilo Qalina Grossman üsulu edin, əgər, bir beş yaşlı uşaq kimi hiss edəcək.

Galina Qrossman ilə çəki itirmək

Galina Grossman zayıflama sistemi etibar edə bilərsiniz. Bütün sonra, bir neçə onilliklər təcrübəsi olan dietitian edir. Onların əksəriyyəti o bədən cavanlanmaq və çəki itirmək necə öz müəllif konsepsiyası inkişaf həsr etmişdir.

Çəki zərər - bütün orqanizmin cavanlaşma üçün əsas şərtlərdən biridir. Bu təzyiq kilolu qoymaq isə bədən, təmiz və yenilənə bilməz ki. Bu mübarizə etmək lazımdır ilk şey. Extra çəki, və kiloqram bəzən onlarla, bədən yağ, sağlamlıqsız və balanssız bəslənmə - bütün bu bədən hər gün gənc və sağlam hiss qarşısını alır.

Galina Grossman - narahatlıq bir çox müasir qadınlar ki, bir dəfə kompleks problemləri həll edəcək bir unikal texnika ilə. Qısa müddətdə çəki normallaşdırmaq təmiz bütün orqan və əhəmiyyətli cavanlanmaq olacaq.

Bu, balanslı qidalanma, vasvası yemək, sözün saat və effektiv yağ yanan belə nəticələr əldə etmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, kilo proqram Qalina Qrossman əsas təsiri əlavə siz problemləri bir sıra həll etməyə kömək edəcək. Siz qan təzyiqi formalaşdırmaq zərərli toksinlerin və lazımsız duzları orqanı xilas, bel və diz ağrı ilə bütün problemləri həll edəcək, ağrılı heartburn haqqında unutmaq olacaq.

metodologiya prinsipləri

Galina Qrossmanı qalmaq təşviq əsas prinsipləri, - məcburi fiziki fəaliyyət və gün düzgün rejimi diqqətli əməl ilə müşayiət olunur pəhriz edir. 8 15 kiloqram zərər - Yalnız yuxarıda bütün şərtlər həyata, siz istədiyiniz effekti əldə edə biləcəklər. Bu nəticə yalnız bir ay sizə gələcək.

hər halda unutmaq olmaz ki, bəzi məcburi qaydalar var.

Birincisi, saat ciddi var rejiminin yolverilməz pozulmasıdır. Yalnız gecə shift iş insanlar üçün ola bilər.

İkincisi, biz səlahiyyətli məhsulların siyahısı boyun qaçırmaq olmaz. Həmçinin yalnız müəyyən miqdarda istifadə etmək.

Üçüncüsü, belə bəyan Bazar ertəsi, və ya hər hansı digər kimi, bir həftə bir gün seçin "su". Bu gün siz adətən edilir və yemək üçün deyil, daha çox su kimi iki dəfə içmək lazımdır deməkdir.

Dördüncüsü, su özünüzü inkar heç vaxt qadağan məhsullarının siyahısını imtina ki, unutmayın. sizin orqanı tərəfindən tələb kimi çox içmək olar.

zayıflama prosesi

bütün kilo proses iki hissəyə bölünür. Birinci siz əlavə çəki aradan qaldırılması üçün, və sonra çəki sabitləşdirmək lazımdır. , Ötən ay çəki itirmək, növbəti 30 gün ərzində, köhnə çəki qayıtmaq etməyib. Stabilization şəxs pəhriz riayət etmək çıxdıqda sonra tez-tez baş verir dalğalarının qarşısını almaq üçün kömək edir.

onun kurs tələbələri üçün kilo Qalina Grossman metodu haqqında ətraflı tövsiyələr hazırlayıb. orta gün Menu bu kimi baxmaq bilər.

Səhər yeməyi 9 və 10 saat arasında olmalıdır. Bu qida ilk suqəbuledici üçün optimal vaxt. səhər pəhriz protein 100 150 qram daxil olmalıdır. Siz bir neçə balıq bişirmək və ya yandırmaq bilər, siz hinduşka əti, mal əti tenderloin, dəniz icazə verilir, kəsmik və ya bir bərk bişmiş yumurta yeyə bilərsiniz. Bu siyahıdan bir şey bir seçmək lazımdır. Göründüyü kimi pəhriz müxtəlif ki, məhsulların bir sıra çox böyük.

Sonra səhər yeməyi bitki stew və ya salat 250 qram yemək lazımdır. qeyri-mümkün ilə xidmət etmişdir. Həmçinin, hər hansı bir stew və ya salat "ağır" tərəvəz və kartof olmamalıdır. Bütün bu etmək üçün, qara çörək, bir dilim və qatıq və ya tomat şirəsi (heç bir duz və ya bibər) bir fincan əlavə edin.

günorta yeməyi

Siz çəki itirmək proseduru Galina Grossman edin, qida tarixində sxemi olduqca ətraflı almaq. Belə ki, ilk yemək dine sonra 13 və 14 saat arasında lazımdır.

ilk təzə göyərti ilə seasoned ət bulyon (300-400 millilitr) yemək lazımdır. Və tamamilə hər hansı bir ət bişirilir. Sonra yanacaq olmadan xam tərəvəz salatı 100 qram. Həmçinin, qatıq bir fincan. Bu unsweetened və aşağı yağ, heç bir qatqı maddəsi ehtiva olunmalıdır. yalnız bir şey o kəpək və ya muesli biri kaşığı bilər.

desert, şəkərsiz qəhvə və ya çay çox böyük fincan üçün. Həmçinin içki süd əlavə edə bilməz.

nahar

Yemək ikiqat olmalıdır. Origin nahar - 17 18 saat. Bu nahar adlandırmaq olar. Bu meyvə 200 qram. Demək olar ki, bütün bananas istisna olmaqla. Və yağ aşağı faiz ilə tomat şirəsi və ya qatıq bir şüşə. İstənilən halda çay içki əvəz edilə bilər.

İkinci nahar 21 və 22 saat arasında vaxt intervalı ərzində baş verir. 5 qara gavalı və ya böyük ərik eyni sayda yemək. yarım qatıq fincan və ya unsweetened çay bir fincan içmək.

Bu pəhriz bir stick Galina Grossmann təklif edir. əsasən müsbət artıq özünüz üçün bu pəhriz cəhd edənlər, gələn kilo Reviews. Bütün menyu arıqlamaq yolunda daha incə, qeyri-ciddi, daha çox kimi bir sağlam pəhriz olduğunu deyirlər. metodologiya müəllif bir yarım ay bir rejiminə qalmaq məsləhət görür. Eyni zamanda, əlbəttə, onların kalorili məzmununu saxlamaqla, qida müxtəlif.

Başqa bir şərt - "su" gün. həftədə adi iki dəfə çox su içmək lazımdır və bir şey yemək vermədi dəfə. sürətli sonra növbəti gün sıx olmamalıdır səhər yeməyi unutmayın. Bu tomat şirəsi və ya qatıq şüşə həbs edilməlidir. şam yeməyi ilə başlayaraq, bir qrafik üzrə yeyə bilərsiniz.

fiziki fəaliyyət

texnika Galina Grossman məşğul etmək üçün, çəki itkisi üçün həyata pəhriz dövrü ərzində həyata keçirilməlidir.

Yalnız bir yüksək motor fəaliyyəti saxlamaq - mürəkkəb bir şey yoxdur. Bunu etmək üçün, siz idman oynaya bilər, lakin yalnız ən azı yarım saat hər gün küçə aşağı sürətlə gəzmək bilər.

Amma ideal Sizin dərsləri bir professional məşqçi və məsləhətçi nəzarət edəcək xüsusi bölməsində qeyd edir. Bu yoga meraklıları və ya Latın Amerika rəqsləri bir dairə ola bilər.

çəki sabitləşmə

İstədiyiniz nəticə əldə edilmişdir sonra, çəki sabitləşdirmək lazımdır. , Rəvan Bunu etmək üçün pəhriz "çıxmaq". Bu zaman, bu da saat ciddi yemək lazımdır. məhsullarının yeganə siyahısı xeyli genişləndirilə bilər. Siz tez-tez özlərini çörək, qızardılmış ət, meyvə və şirələr bir sıra imkan bilər. şirin pəhriz daxildir. Gündə yalnız 50 qram, heç bir daha çox.

çəki sabitləşmə dövrü təkcə fizioloji, həm də psixoloji deyil təsiri təmin etmək üçün vacibdir.

Bir çox texnika istehsal çəki itirmək Galina Qrossmanı nəticələri ki, mübahisə. qadın və kişilərin nəzərdən biz ciddi bütün qaydalarına riayət, onda uğur hər kəsə zəmanət ki.