Mən arıqlamaq bilməz. Nə üçün?

onunla xoşbəxt olub, qadın, hətta prettiest istədi. Çox güman ki, o deyəcək: "Mən (... .. Oberschenkel, döşlər, qaşlar, çil) öz ayaqları dəyişdirmək istəyirik." öz görünüşü imperfections sonsuz ola bilər haqqında qadınların şübhə üçün bütün səbəbləri siyahısı. Amma statistikaya görə, dünyanın ən gözəl yarısı ən öz çəki narazı. kişi ilə bu fərqli bir şəkildə belədir. sağlamlıq problemləri başlayır zaman adətən onlar başlamaq onların çəki qayğı, edin.

onların əlavə funt fikir əzab o hər şey üçün hazır: şübhəli incelme içməli özünüzü qəddar diyeti AŞPA idman zalı və daha çox tər tökdü. kompleks yardım bu fəaliyyətinin bütün əhəmiyyətli nəticələr əldə etmək.

Nə çəki saytda dayanır?

Lakin, bu da bir qadın slimmer almır bütün səylərinə ziddir ki, baş verir. O, şikayət və diaqnoz edir: ". Mən arıqlamaq bilməz" Bu gözəl xanım sinir bozucu və depressiya daha bir səbəbidir. Həkimlər bir qadın çəki itirmək üçün bütün qaydalara uyğun olaraq, lakin nəticə açıq-aşkar yavaş, onda müəyyən bir səbəb yoxdur ki.

Xanımlar belə bir problem varsa, bir sual ilə həkimə müraciət etmək lazımdır: "Niyə arıqlamaq bilməz? ". Şübhəsiz ki, həkim suallar çox xahiş və testlər bir sıra çatdırılması yönəldəcək: sadə sidik test kompleks hormonların səviyyəsini müəyyən etmək üçün. analiz nəticələri çıxılmaz qadın sağlamlığı haqqında həkim demək olacaq. Şübhəsiz ki, orada vəziyyəti düzəltmək üçün bir yoldur, və həkim nifrət kiloqram santimetr son səfərinə yola salındı üçün necə dəyərli tövsiyələr verəcək.

bir qadın göz yaşı tökərək fakt dövlətlər niyə Bütün həkimlər səbəblərdən bir sıra müəyyən: ". Mən arıqlamaq bilməz" Onların hamısı kilo prosesi mane olar birbaşa və ya dolayısı var.

stress faktorları

müasir qadının həyat sadəcə boils: bu şey unutmaq və hələ çarpıcı baxmaq üçün hər şeyi etmək lazımdır. kövrək xanım bu Whirl hər gün balans həyata qoydu stress faktorları bir dağa düşür. nəticəsi neuroses, frustrations, depressiya və digər qeyri-sabit dövlətlər ola bilər.

Bu elmi stress bədənin adi fəaliyyət pozulmasına gətirib çıxarır ki, sübut edir. Metabolik proseslər yavaş və çəki inkişaf başlayır. insan bədənində istehsalı azalır xoşbəxtlik endorfin hormonlarının. qadın bir şey düzəldilməsi lazımdır daimi pis əhval görünür. Bir çox yemək şirniyyat və digər delikates superkaloriynyh qərar. stress altında olan bir qadın toxluq nəzarət etmək çətindir və overeating tez-tez birbaşa artıq çəki gətirib çıxarır ki, baş verir. Food sevinc qaynağı yalnız olur. Qadın birlikdə özümü çəkmək lazımdır. Bu özünüz etmədikdə, bir psixoloq çevirmək lazımdır.
bizim həyatımızda qida ilə yanaşı, zövq gətirə bilər çox gözəl şeylər var. karaoke və ya mağaza moda dostları ilə görüşmək, teatr və ya kinoya getmək rəqs üçün qeydiyyatdan. Bu, yeri gəlmişkən, çox kilo stimullaşdırıcı edir.

Bəzən qadınlar bir-birinə şikayət edir: "Mən bir pəhriz arıqlamaq bilməz!".

Bu qəribə səslənir, lakin, bir pəhriz təəccüb etməyin - bu eyni bədən stress, eləcə də iş və ya ailə problemləri var. orqanizm yağ və kalori qida qidalandırmaq üçün istifadə olunur. Və sonra aclıq çətin günlər, əskik qida gəldi. Bu bədən bir pəhriz, xüsusilə aşağı kalorili qəbul necə. qida təchizatı məhduddur, və maddələr mübadiləsi aşağı yavaşlatır və orada olan səhmlərinin qorumaq üçün çalışır: beyin bir siqnaldır. Belə ki, çəki yerdə dayandırılır.

pəhriz sakit yanaşmaq lazımdır. Bu hər gün nəticələrinə yaxın almaq nə üçün özünüzü qurmaq lazımdır. düşünmürəm: "Bu 5 (kaş ki 10,15,20) kq itirmək, sonra tam off gəlmək!". Bu motivasiya səhvdir. bir problem varsa artıq çəki, düzgün qidalanma düşüncə və həyat tərzi bir yol olmalıdır. Belə olan halda, bir qadın etiket altında problem heç vaxt "arıqlamaq bilməz."

ilk pəhriz çəki düşür zamanı tez-tez, və sonra bir müddət dayandırmaq. qadın çaxnaşma başlayır: "Daha itirmək bilməz!". ilk addım mənim baş bütün pessimist fikirləri idarə edir. Nutritionists "stasis dövrü." Zəng sağlam yemək prinsiplərinə riayət davam etməlidir, və çəki yenidən azalmağa başlayır.

Siz düzgün yemək lazımdır

Səhər enerji böyük məbləğ tələb edir, belə ki, nə olursa olsun gün rejimi və ya bir kişi seçdi, bizim bədən nəzərdə tutulmuşdur. Bu, bütün orqan və sistemlərin işini çalıştırmak üçün tələb olunur. Bu səhər orqanı tərəfindən tələb olunan niyə ən yüksək kalorili qida suqəbuledici edir. Siz səbəb ərzində, əlbəttə, hər şeyi gözə. Nahar kalorili yaxın və ya az səhər yeməyi edilə bilər.

Yeməyi ən təvazökar yemək və gec 2-3 saatdan gecə yuxu əvvəl yeyilmiş olmalıdır.

Bir çox insanlar üçün, hər şey əksinə gedir. Lean və ya hətta buraxılmış səhər yeməyi nahar çox bol olacaq ki, gətirib çıxarır. Səbəbiylə sıx cədvəl bəzi insanlar gündəlik yemək miss və axşam yalnız nahar cummaq. Bu overeating və kilo gətirib çıxarır. Bu insanlar səxavətlə nahar, səhər səhər yeməyi və istəməyən ki, sübut edir. Bu sonsuz bir növ çıxır. ".... özüm səhər yeməyi yeyin" Buna görə də, əsrlər boyu sübut həqiqət, qulaq asmaq.

Həmçinin, nutritionists yemək kiçik hissələrlə hər 2-3 saat təşkil etmək, "Mən arıqlamaq bilməz" probleminə çevirmək nəfər gəlir. Bu böyük maddələr mübadiləsi sürətlənir, və çəki daha sürətli gedir.

uzun çeynəmək

Tibetli rahiblər, üst sağlamlıq və uzunömürlülük edir, belə uzun bir maye olur ki, ərzaq çeynəmək tövsiyə edilir. Bəlkə bu bir orijinallıq görünür, lakin bu müdrik sözləri həqiqəti ehtiva edir. "Itirmək bilməz" problemi olan insanlar üçün bu yemək qızıl qayda olmalıdır. hakimiyyəti Bu prinsip əbədi kilolu vida kömək edəcək.

Bizim bədən nəzərdə tutulmuşdur ki, yalnız bir yemək başlanandan 15 dəqiqə sonra beyin üçün siqnal doyma. Bir çox sürətli yemək etdiyiniz Belə ki, overeating zəmanət və bu piylənmə birbaşa yol deyil. arzusu postroynet varsa, onda hərtərəfli qida çeynəmək və tezliklə siz ərzaq bir çox kiçik məbləğ kifayət qədər əldə edə bilərsiniz ki, görəcəksiniz.

zərərli yemək vərdişləri Drop

Bu kalorili və doymuş yağ - Bu, belə ki, ən dadlı qida, ac prehistorik dəfə beynimizdə baş verib. Amma biz neandertallıların ilə paralel özümüzü qoymaq olmaz. öz ərzaq, bir mamont chasing ibtidai insan bütün gün və qadınların istehsal etmək üçün meşə yeməli bitki qida axtarır edilmişdir. Bütün bu fəaliyyət enerji və kalori bir çox almaq. fiziki fəaliyyət səviyyəsi olduqca aşağıdır, və əgər qida daha çox təvazökar olmalıdır. Siz fikir əzab varsa, "Mən arıqlamaq bilməz, çəki olmalıdır" ya Orta iştaha, və ya fəaliyyət səviyyəsinin artırılması.

Bizim kökəldilmiş isə yaxınlıqdakı mağaza getmək üçün kifayət qədər yaşayış etmək, və biz qida feat hesab edir.

Bir çox insanlar yeməkxana və sürətli ərzaq yarı-bitmiş və hazır yemək üstünlük verirlər. Heç birimiz belə olan məhsulları belə müəssisələrdə sanitariya qeyd etmək deyil, nahar və şam yeməyi üçün hazırlanır, təsəvvür edə bilməz. Bu qida yalnız yağ doymuş deyil, həm də müxtəlif kimyəvi maddələrlə doldurulmuş olunur: həzm və toksinlerin kimi bədəndə yığılmış deyil flavorants, konservantlardan, ləzzət Enhancers, emulqatorlar qatılaşdırıcılar və digər aşqarlar. Bu şəkildə yemək, və yaxın Buna görə: "Mən arıqlamaq bilməz niyə" ciddi onların dad üstünlükləri yenidən lazımdır.

ac qalmaq ki, düşünmürəm

Siz yemək mükəmməl hiss nə ilə vicdanlı olmaq? Siz çətinlik masa qədər əldə var və mədə coşğun partlayış çalışır, bu, səhvdir. Overeating, bütün həzm orqanları uzanır və onlara istifadə üçün iş. Bu mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyət təsir və onun pozulmasına səbəb ola bilər.

Bu problem psixoloji edir. bu həyat son yemək və belə ki, siz görmək hər şey yemək lazımdır ki, düşünmürəm. Siz fikir "Mən arıqlamaq bilməz" narahat, onda aclıq yüngül hissi ilə masa almaq üçün özünüzü intizam. İnanın mənə, bu hissi bir neçə dəqiqə sonra keçir. Bu vərdiş - harmoniya istiqamətində mühüm addımdır.

endokrin vəziləri kifayət qədər funksiyası

bütün fizioloji proseslər və emosiyaların hormonlar run ki, insan orqan həyata kəsilir. Bu maddələr müxtəlif və balanslaşdırılmış pəhriz və müvafiq yuxu və istirahət əməl olmaq lazımdır endokrin vəziləri, azad olunur. Zaman zaman onlar bir qəza verə bilər və bu, birbaşa görünüşü və sağlamlıq əks olunur. bədən start Metabolik proseslər daha yavaş, çəki artmağa başlayır davam.

metabolik proseslərin tənzimlənməsində əhəmiyyətli Tiroid edir. onun funksiyaları uğursuzluq hipotireoz adlanır.

bir problem varsa, onda sual "Mən arıqlamaq istəyirəm, lakin bilməz" tam haqlı. Siz ən mühüm hormonları təyin olunması üçün qan qrant və həkim-endokrinoloq məsləhətləşmək lazımdır. diaqnoz nəticələrinə görə həkim müvafiq müalicə təyin edəcək və problem davam. Birlikdə normallaşma hormonal yarpaqları və kilolu ilə.

Cinsiyyət hormonları da qadın və kişilərin physique çox əhəmiyyətli təsiri var. Yaş, orada estrogen və testosteron fizioloji azalması və çəki inkişaf başlayır. Bu hallarda, bir endocrinologist etmək tövsiyə edə bilər hormon əvəz terapiya. Bu təəccüblü effektiv nəticələr gətirir. Bu artıq çəki itkisi, həm də bədənin bir əhəmiyyətli cavanlaşma deyil. Amma bir həkim təyin edə bilər ki, belə terapiya xatırlayaraq dəyər. Bu məsələdə təşəbbüs düzəlməz nəticələri ola bilər.

bədən əsas qida yoxdur

Bizim bir çox belə nizamsız yemək ki, məlum deyil. Kafi pəhriz enerji, həm də bioloji dəyəri yalnız var məhsullarının ibarət olmalıdır. Food təbii vitaminlər, minerallar, makro-və micronutrients, fermentlər və bir çox digər maddələr bədən ehtiyacı mənbəyi olmalıdır. Onların çatışmazlığı orqan və sistemlərin disfonksiyon gətirib çıxarır.

Bir xəstə həkim, dietitian gəlir və deyir zaman: "Mən arıqlamaq bilməz. Yardım "- həkim ilk pəhriz təsvir etmək istədi. Bu balanssız, onda bu artıq çəki gətirib çıxarır. Ayrıca, həkim xəstənin sağlamlıq vəziyyəti haqqında tam məlumat vermək və bədən bir maddə olmaması haqqında danışmaq olar qan kimya, təhvil məsləhət bilər. Bu vitamin və mineral terapiya və ya həkim istədiyi müalicə bir növü təyin edilə bilər.

Analıq və Çəki

hamiləlik zamanı doğum qədər qadın kökəlmə. Bu proses fizioloji normal, lakin bədən çəkisi artırılması 10 kq daha çox olmalıdır. Amma gözləyən anaların ən çəki puanları normativ daha çox qazanmaq idi.

barədə narahat qadınların böyük əksəriyyəti: "Mən bilməz doğum verilməsi sonra arıqlamaq nə?". gənc ana heç bir əsas sağlamlıq problemləri varsa Birincisi, Panik etməyin, çəki olduqca tez normal qaytarır.

təbiət qarın hamiləlik zamanı qadın və dərialtı piy yığılmış Oberschenkel ki, təmin edir-ci ildən. Bu depozitlər normal laktasiya üçün istifadə və tez altı ay ərzində yox edilir.

Çox tez-tez gənc anaların doğum sonrası depressiya üzləşirlər. bədəndə meydana gələn hormonal fırtına günahlandırır. Bir çox qadınlar təbii kilo gətirib çıxarır dadlı bir şey, bir dövlət ələ çalışırıq. ümidsizlik bir qadın deyir Buna görə: "Mən doğum verilməsi sonra arıqlamaq bilməz" - bu, onların emosional dövlət əks etdirməlidir. Siz indi bir az adam var sakitləşdirmək və həyat gözəldir ki, başa düşmək lazımdır, və sizin ailə daha güclü və daha dost olacaq. gənc ana belə bir çətin vəziyyətdə yaxın və doğma xalqına saxlamaq lazımdır.

onun müdrik yaxınlarının məsləhəti ilə Bəzi qadınlar, iki yemək üçün cəhd edin. Bu mif doğuşdan dövründə kilo əsas səbəbidir. Gənc analar lakin iki, iki yemək lazımdır ki, başa düşmək lazımdır. Bu orqan vitamin və minerallar deyil, qida həcminin artması və onun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına bakım analar üçün artan ehtiyac nəzərdə tutur. sual ilə narahat gənc ana Buna görə, o, onların pəhriz haqqında ciddi düşünmək və hissəsi ölçüləri azaltmaq lazımdır ki, "Niyə, doğum verilməsi sonra arıqlamaq bilməz".

alimentar allergiya

Hal-hazırda daha çox insan qida intolerances əziyyət çəkir.

Bu xüsusi fermentlərin olmaması ilə bağlıdır. Bu şəkil çıxır: məhsul yemək insan, bədən onu həzm etmək iqtidarında deyil və toxunulmazlıq xarici maddə kimi verir. Bu alerji əks olunur. toksinlerin kimi Unmetabolized komponentləri orqanizm çirkləndirən və kilo asanlaşdırmaq. Bir problem varsa, onda bu məhsulları heç bir orqan tərəfindən udulmuş deyil ki göstərə bilər "arıqlamaq bilməz bərpa". Qida cür allergen nə tapmaq üçün, dözülməz maddələrin müəyyən xüsusi test edir.

nəzərə bu ipuçlarını bütün almaq və ağıllı kilo məsələ yanaşmaq varsa, nəticə gözləmək uzun deyil. Siz postroyneete, həm də uzun müddət təsir edə bilərsiniz yalnız.