Mandarinin vitaminləri: bir siyahısı, faydalı xüsusiyyətləri, qida dəyəri və kontrendikasyonları

Mandarin kimi bir məhsulun üstünlüyünü qiymətləndirmək çətindir. Şirin meyvələr yaxşı əhval-ruhiyyə və ruhun şəfqəti verir. Seçim təcrübəsi sayəsində, insanlar müxtəlif dad tonları ilə naringi yeyə bilərlər. Bu meyvələr bədən üçün faydalıdır? Mandarində hansı vitaminlər var? Bu məqalədə müzakirə edəcəyik.

Vitamin Bombası

Mandarins onların pulpa inanılmaz miqdarda vitamin saxlayır. Onlar ən faydalı meyvə hesab olunur . Gizli məqam ondan ibarətdir ki, asetilsalisil turşusunun yüksək tərkibi nitratların fetusa daxil edilməsini istisna edir. Mandarinlərdə vitaminlər hansılardır? B, A, K, D və PP qruplarının demək olar ki, bütün vitaminləri var . Bir qadın üçün zəruri olan fol turşusunun ən böyük tərkibi Mineola növünün mandarinindədir. Yalnız bir cür meyvə yeyərək, qadın bu vitaminin faktiki olaraq gündəlik dozası ilə bədənini təmin edəcəkdir.

Mandarinin vitaminləri (xüsusilə PP qrupları) uşaq raxit kimi bir xəstəliyə qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. Potasyum, fosfor, sodyum, maqnezium, dəmir, kalsium - bütün bu iz elementləri hər günəşli meyvə içərisindədir. Əsas odur ki, sitrus meyvələrindən allergik reaksiya ola bilər.

Bəslənmə faktlar

Mandarin çox şirin meyvə olsa da və böyük həcmdə karbonhidratlar (mono- və disakkaridlər) ehtiva edirsə, aşağı kaloriya məzmunu vardır. Həm də meyvə tərkibində iştah, organik turşu, kül, zülal və yağların azalmasına səbəb olan pəhriz lifləri vardır . Tək meyvənin enerji dəyəri yalnız 38 kkaldır.

Tangerində nə qədər vitamin C var? Bir meyvədə, yeməli hissəsində, başqalarının ümumi sayının üçdə birindən çoxunu təşkil edən C vitamini miqdarı var. Kalium və kalsiumun yüksək tərkibi D vitamini ilə birlikdə sümük toxumasının güclənməsinə müsbət təsir göstərir.

Faydalı xassələr

Mandarinin vitaminləri bədənin böyük faydasıdır. Sehrli gücün şirəli bir mandarin pulpası və ətirli dəri var. Şirin "dərman" məzlum və məzlum, narahat və insomniac zaman yemək tövsiyə olunur. Daimi istifadə sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Ağırlığını seyr edən insanlar üçün oruc tutma günlərində, xüsusilə Mineola üçün mandarinlər yemək tövsiyə olunur. Bu meyvələr çox sayda pəhriz lifini ehtiva edir. Mədəə daxil olduqda, liflər doyma hissini yaradan şişirirlər. Meyvənin kalori miqdarı çox azdır və bir yemiş meyvədən doyma hissi təxminən üç saat davam edə bilər.

Astma və bronxit ilə mandarinlər tənəffüs sisteminə xeyirli təsir göstərir və müalicəni sürətləndirir. Hətta təmizləmə prosesinin özü də faydalı olacaq. Uçucu yağları inhalasiya edən bir adam dərhal rahat hiss edər. Ağciyərdən balgam çıxartmaq üçün quru yer qabığından tinctures hazırlayın. Diabet ilə mandarinlər yemək deyil, həm də soyuqdan bişirmək üçün tövsiyə olunur. Belə bir dərman qan şəkərini azaldacaq. Mandarin bir pəhriz məhsuludur.

Qadın sirləri

Mandarinlərdə olan vitaminlər qadınların təbii gözəlliyini qoruyub saxlamağa kömək edirmi? Hər şeydən əvvəl, bədən və rind gəlir. Birinci təravətləndirici və cavanlaşdırıcı maskalar hazırlanmasında istifadə olunur. Beta-karoten və onun tərkibində olan meyvə turşuları dəriyə ən yaxşı təsir göstərir. Mandarins çırpılmış, kəsilmiş, krem və balla qarışdırılır, ovuc və losyonlar hazırlayır. Tangerin qabığından hamam üçün qarışdırın. Belə prosedurlar dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır, iti və təmiz edir.

Mandarinin növləri

Mandarinin vitaminləri böyük miqdarda saxlanılır və bu müxtəlifliyə bağlı deyil. Soyanın rəngini qırmızıdan sarıya dəyişir. Mandarins hətta yaşıl. Fərqli növlər, onların zövqü, rəngini və soyuq sıxlığını, eləcə də pulpa içindəki çuxurların məzmununu fərqləndirir, lakin əlbəttə ki, vitamin miqdarını deyil. Bu meyvələrin əsas növlərini nəzərdən keçirin.

Abxaziyanın yaşlı insanları uşaqlıqdan tanışdırlar: yüngül narıncı, yüngül, yaşıl soyuqluğun azaldılması ilə dadlı bir əti gizlədir. Lobların dəri sıx və sərtdir. Onlarda praktiki olaraq heç bir toxum yoxdur. Günəş Abxaziyadakı mandarin əzminin mövsümü noyabr ayından başlayır, sonuncu fevralda yetişir, belə ki, bu dövrdə yalnız rəflərdə qarşılana bilər.

Çin mandarinləri Abxaziyadan qardaşlarına çox oxşardır. Görmə qabiliyyətini ayırd etmək asan deyil, ancaq onlar fərqlidirlər. Çin meyvələri incə yumşaq septum ilə şirindir. Fasın yüngül düzəldilmiş forması və zəngin narıncı rəng var, çox asanlıqla təmizlənirlər. Pulp nüvəsiz, təravətləndirici, şirin və turş. Belə meyvələr bazar və dükanların rəflərində tez-tez ziyarətçilərdir. Onlar bahalı deyil. Lakin soyuducunun mumla örtülməməsinə əmin olmalısan.

Mandarinlər İtalyan mandarinləridir. Rind sıx və bolca doymuş efir yağları ilə doymuşdur, aromanın təmizliyi çox güclüdür, ətin turşulmadan tatlı, unikal dadı var. Bu sinifin biznes kartı çox sayda çuxurdur.

İsrail mandarinləri son dərəcə nadirdir, digərləri ilə müqayisədə daha bahalıdır. Narıncı narıncı meyvələr çox parlaq şirin bir dadı var, çuxur azdır. Bir mənfi cəhət - pulpa əldə etmək üçün səy göstərmək məcburiyyətində qalacaq.

Və ən məşhur mandarin növləri hibriddir. Clementine, portağal və mandarin hibrididir, onun yaradıcısı, Fransız breeder və kahin Clement Rodier adlı bir ad. Kiçik meyvələr portağal təzəliyi ilə çox şirin bir dadı birləşdirir. Onlarda toxum çox kiçik, dəri parlaq narıncıdır. Onları başqa bir çeşidlə qarışdırmaq mümkün deyil: parlaq parıltılı qabıq və çox kiçik bir ölçü yalnız Clementine ola bilər. Bu növün mandarinlərində olan vitaminlər hansılardır? Və başqalarında olduğu kimi - B, A, K, D və PP qruplarının demək olar ki, bütün vitaminləri.

Mineola Hybrid ikinci adı - "bal zili" var. Nəticə mandarin və qreypfrutun birləşməsidir. Meyvə dərin qırmızı-narıncı dəri rəngi və ətin ağızında, şirin və şirəli əriməyə malikdir. Formada onlar orta hesabla daha böyükdürlər və bir qədər uzundur. Bütün meyvələr üçün bir və ya iki demək olar ki, heç bir daş yoxdur.

Qeyri-müalicə

Mandarinin vitaminləri bədənin böyük faydasıdır, eyni zamanda, fetusun bütün gözəl xüsusiyyətləri ilə eyni zamanda əksinədir. Sitrus, peptik ülser xəstəliyi, hepatit, böyrək çatışmazlığı olan və təsirlənmiş mədə-bağırsaq traktlı insanlar ilə kontrendikedir. Bədənin bağırsaq mukozasını qıcıqlandırır və xoşagəlməz duyğulara səbəb ola bilər. Uşaqlar böyük miqdarda meyvələrin nəzarətsiz yeməsi ilə ən çox alerjik reaksiyalara meyllidirlər.

Mandarində hansı vitaminlər var - biz artıq bilirik. Heç bir kontrendikasyon və alerji olmadıqda - satın alma üçün təhlükəsiz bir şəkildə gedə bilərsiniz. Hər gün mantarlarınızı ağlabatan miqdarda yeyirsinizsə, vücudunuz yaxşı sağlamlıq üçün lazım olan vitaminlər alır.