Əncir yemək necə faydalıdır

Fig - qədim əkilmiş bitki. İsti ölkələrdə problemsiz və iddiasızdır. Onun vətəni Kiçik Kiçikdir. İncir, əncir, əncir, şərab yağı kimi bu tünd bənövşəyi meyvələrə neçə ad var . Amma nə dediyinizi, sağlamlığımızı gətirən faydaları sadəcə böyükdür!

Anjir kardiyovasküler və sinir sisteminin normal işləməsi üçün tamamilə zəruri olan elektrolit olan kaliumdur. Əncir yeməyi bilən və tez-tez istehlak edən insanlar normal arterial təzyiqlə öyünə bilərlər. Əncirin bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, çox şirin olan şərab şirniyyatına imkan verən bir çox pəhriz lifi var, bütün digər şirniyyatlar qədər iştahı artırmaq üçün deyildir (bunun içində olan şəkər çox yavaş şəkildə əmilir).

İncirlərin bu xüsusiyyətləri həkimlər tərəfindən təqdir edilmişdir
Hamiləliyin inkişafı və gözlənilən ananın sağlamlığı, hamiləlik dövründə əncirdən istifadə etmələrini şiddətlə tavsiye edir. O, 7 superfoods biridir və bir qadın həyatının bu dövründə son dərəcə zəruri. Gündə yalnız 8 giləmeyvə gündəlik kalsium dərəcəsinin dörddə biri ilə bədənini doyurub , həmçinin zəngin fosfor, maqnezium, dəmir və K vitamini qaynağı olacaq.

Anjirin faydalı olması üçün əncir yeməyi və onu necə düzgün seçmək lazım olduğunu bilmək lazımdır.

Həkimlər bu meyvəni yaşıl və ya tünd rəngli bir rəngdə satın almaq məsləhət görürlər.

Əncir cevizdən böyük taxıl qədər ölçülməlidir.

Təbii ki, heç bir qaranlıq "ölü" barel olmamalıdır.

Yetkin əncirlər bir az yumşaq hiss edəcəklər. Və bir qaymaqlı qoxu varsa, bu meyvə təzə deyil.

Bütün bu tələblərə cavab verən mərkəzi Rossi təzə əncirinin enliklərində alın, demək olar ki, mümkün deyil. Mağazaların rəflərində çox vaxt quruduğumuzu görürük. Bu qurudulmuş meyvələri satın aldığınız zaman, qəhvəyi bir rəng və lövhə olmadan diqqət yetirin. Parlaq çalarları varsa, o, bədənimiz üçün təhlükəli olan kükürd komponentləri ehtiva edir.

Hər şey faydalı xüsusiyyətlər və seçim ilə aydındırsa, onda əncir düzgün şəkildə nə formada və necə yemək məsələsi hələ də cavabsızdır. Bütün məlum nutritionists onların təzə istehlak istənirəm ki, onların fikir birliyi var. Tez-tez əncir dilimlə kəsilərək yeyilir, fıstığa və qoz-fındıqlara qarışdırılmış krem, qoz-fındıq və ya pendirləri əlavə edə bilərsiniz. Burada, dedikləri kimi, kim və nə qədər. Ancaq hər halda, nəticə bir - çox dadlı, faydalı və çox yüksək kalorili bir şirin olacaq.

Bu qurudulmuş meyvənin bu xüsusiyyətləri qədim dövrlərdən bəri tanınmışdır. Buna görə də, nənələrimiz və böyük nənələrimiz öskürədən müalicə etmək, şirin bir iksir hazırlamaq, aşağı atəşdə südlə əriyən pomidor sevir. İçkinin sirri sadədir - yayılmağa dözmür. Nəhayət, həsrət uzun müddət buxarlanma, infuziya və məhsulların faydalı maddələrin mübadiləsi deməkdir. Yeri gəlmişkən, çoxu bu içki içmək kimi, şirin üçün. Qurudulmuş əncir pəhriz lif və vitaminlərin yüksək konsentrasiyasına malikdir.

Fig bir qədim və çox faydalı giləmeyvədir. Aşqara və necə əncir yemək lazımdır? Çox sadədir. Ondan bişir, tərəvəzlər, tortlar əlavə edin, toyuq və pendir ilə birləşdirin. Yalnız bir həftə ərzində çətin bir pəhrizlə oturmaq məcburiyyətində qalacaq şərab şirniyyatını sui-istifadə etməyin!