Uşaqlıq səhv. Çalışmaları kömək edə bilər

Tez-tez, bir cümlə səs diaqnoz "anabir prolaps" kimi qadınlar üçün. mükəmməl qadın sağlamlıq qayıtmaq əgər aşağıda müzakirə olunur təlimlər, bir normal həyat yaşamaq üçün imkan verəcək, imkan verəcək.

Hələ bəzi qadınlar (a normal cinsi həyat hətta) bir xəstəlik var ki, bütün səbəbləri başa deyil. Anabir prolaps bir vəziyyət adlanır harada zəifləmiş əzələlərin və beləliklə vaginal sahədə Sallanmadan aparıcı uşaqlıq ətraf və dəstək kimi fəaliyyət ligaments. Qadınlar, "rəhm səhv." Diaqnoz bildirib deyil ümidsizlik əgər Kegel təlimlər və digər üsullarla normal geri dövlət gətirəcək uşaqlıq əzələlərinin gücləndirmək. uşaqlıq və ligaments əzələ ton azaldılması bütün gimnastika kompleksi, uzun işlənib hazırlanmışdır.

zaman yalnız həyata anabir prolaps xəstənin vəziyyəti normallaşdırmaq üçün kömək edir. xroniki öskürək aparıcı hamiləlik və doğuş, siqaret dayandırılması zamanı artıq çəki, piylənmə qarşısının alınması azaldılması kimi bəzi profilaktik üsulları, həmçinin bir qadının səhhəti normaldır saxlamaq üçün imkan verir.

xəstəlik tez-tez illər ərzində inkişaf Çünki, öz sahəsində aparıcı ekspertləri tərəfindən hazırlanmış təlimlər uşaqlıq, bir səhv, bu simptomlar yalnız xəstənin müayinə zamanı ginekoloq quraşdıra bilərsiniz hətta xəstəliyin erkən mərhələlərində yerinə yetirmək üçün tövsiyə olunur. onların sağlamlığının laqeyd bəzi qadınlar yalnız bir histerektomi vasitəsilə elan simptomları xroniki xəstəliklərin xilas edə bilər (uşaqlıq aradan qaldırılması). anabir prolaps üçün fizioterapiya - xəstəliyin erkən mərhələlərində xəstələrin əksəriyyəti "sistemi Kegel" kömək edir.

təlimlər əldə, siz davamlı və onların icrası ardıcıl olmalıdır. Bir qadın ciddi, bütün həkim təlimatlara əməl anabir prolaps aradan qaldırılması lazımdır. Kegel təlimlər gündəlik həyata keçirilir. Gün ərzində ən azı 200 təkrar yerinə yetirmək lazımdır. Belə ki, bir zaman nisbətən qısa müddət ərzində əhəmiyyətli dərəcədə faktiki olaraq pelvic mərtəbə bütün əzələlərin gücləndirə bilər. gimnastika müalicə bir il iki ay yerdə davam edə bilər. müalicə müddəti üçün əsas meyar uşaqlıq ligaments və əzələlərin dövlətdir.

Kegel təlimlər hər hansı bir avadanlıq olmadan həyata keçirilir və çox yer tələb etmir. əsas kompleks bir oturan vəziyyətdə həyata keçirilir.

siymə prosesində 1. zorla sidik axını dayandırmaq üçün cəhd edin, və sonra yenidən bərpa. Bu həyata kimi tez-tez mümkün kimi edilməlidir. müvafiq əzələlərin azaldılması yalnız (işəmə olmadan) oturan ifa edilə bilər.

vagina və up "dırmanma" girişində başlayaraq əzələlərin 2. tədricən azaldılması, olduqca müvafiq sahədə bütün əzələ sistemini gücləndirir. hər bir mərhələsində Muscle daralma bir neçə saniyə üçün təxirə edilməlidir.

3. çəkərək əzələ sistemi tez və ritmik ifa pelvic. Siz həyata zaman uşaqlıq (qarın) keçirilməsi əzələlərin hiss etmək lazımdır. mümkün qədər onları çəkmək üçün cəhd edin.

bir səy və həyata müntəzəm bir aydın ritm ilə 4. biclik ata-baba cəhdləri də əzələ ton yaxşılaşdırır.

10 saniyə istirahət ilə ən azı 10 saniyə cəmi vagina və perineum əzələlərin 5. alternativ daralma onları gücləndirmək, həm də qadınların cinsi həyat yaxşılaşdırılması üçün yalnız çıxarır. Bu prosedur ən azı 5 dəqiqə gündəlik həyata keçirilir. - 1 ikinci, istirahət -1 ikinci azaldılır: A yaxşı nəticə bu həyata və sürətli dərəcəsi verir.

Orada uşaqlıq gücləndirmək üçün həyata variantları bir çox hələ də, hətta adi hərəkətləri (Pilates, uzanan, yoga, aerobik) bədən, həm də daxili orqanların əzələ sistemi deyil, yalnız gücləndirmək kömək edir. kompleks Kegel Daimi performans sağlam qadınlar sağlamlığı qorumaq üçün imkan verir, və qeyri-sağlam - bərpa.