Necə 10 gün arıqlamaq və bu, həqiqətən, heç bir edir

bir çox qızlar şüurunda isti mövsüm başında ilə, 10 gün arıqlamaq necə sual. küçədə Dünən kəskin isti indi sərin, lakin idi, lakin iş deyil sevimli jeans işıq almaq. başım bir sokak fikir gəlir: on gün, mümkün qədər tez hər hansı bir dəyəri arıqlamaq və lazımdır! Lakin, neçə kiloqram bir müddət üçün itirilmiş ola bilər?

sürətli nəticələr vəd ongünlük diyeti kifayət qədər bir sıra var. rəqəmlər fərqli: məsələn, bir pəhriz beş itkisi, digər yeddi, üçüncü təmin edir - hətta on kilo! Təəssüf ki, əksər hallarda, bu super-sürətli kilo - bir utopia çox. eyni pəhriz tamamilə fərqli müxtəlif insanlar fəaliyyət edə bilərsiniz. Biri, bəlkə də, yeddi kiloqram və ya daha çox arıqlamaq edə bilər, lakin təsiri ən çox daha təvazökar olacaq. Çəki zərər kalorili suqəbuledici, həm də maddələr mübadiləsinin motor fəaliyyət, yaş, nəhayət, fərdi xüsusiyyətləri, yalnız bir çox amillərdən asılıdır. Belə ki, suala cavab 10 gün çəki itirmək necə haqqında həyəcanlandıran sites tapmaq üçün, sevinmək üçün tələsmək yoxdur - sizin halda, bu üsul iş ola bilər.

Aşağıda on günlük pəhriz variantlarından biridir. Bu necə maraqlı olanlar üçün uyğun 5 kq 10 gün arıqlamaq üçün artıq çəki yeddi kiloqram qədər, icmallar görə, bu müddət ərzində itirmək kömək edir, çünki, və ya daha çox. on günlük pəhriz birinci və ikinci gün bədən "boşaldılması" üçün nəzərdə tutulmuşdur və məhdudiyyət pəhriz üçün hazırlamaq. mineral su və bal bir çay qaşığı əlavə etmək üçün gecə icazə yaşıl çay, - bu gün çox şirin ən yaşıl və içki deyil alma, yalnız var. üçüncü və dördüncü gün: Səhər yeməyi üçün su bişirilir, duz olmadan sıyıq yemək və unsweetened qəhvə bir fincan içmək olar. Nahar: Üçüncü gün - bişirilmiş ət 150 qram, bir pomidor. dördüncü günü - bir "ac" nahar üçün yalnız iki alma və limon damla yeyə bilərsiniz. Üçüncü gün dördüncü, bir limon ilə qaynadılmış düyü və çay şüşə əsaslanır - yalnız kiçik bir alma və portağal: Dinner.

Bu pəhriz ilə beşinci gün menyu yəqin ki, ən razı və çoxşaxəli edir. Səhər yeməyi üçün belə limon şirəsi, pendir 150 qram qatıq fincan ilə seasoned salat xam yerkökü, əsaslanır. Nahar iki bişmiş kartof və iki yumurta və pomidor və xiyar bir salat yeyə bilərsiniz. Nəhayət, yeməkdə, eləcə də üçüncü gün, limon ilə bişirilmiş düyü və çay qoydu.

on gün pəhriz altıncı gün - karbohidrat, səhər yeməyi və nahar - sıyıq, və nahar - düyü. olduqca cüzi Yeddinci gün pəhriz: yalnız qəhvə, nahar bir fincan ola bilər naharda - bir bitki bulyon yemək, və nahar üçün kəsmik və alma 150 qram - kefir bir şüşə. Səkkizinci gün: səhər yeməyi - nahar üçün yenidən sıyıq - yenə, tərəvəz suyu və alma və əvəzinə kəsmik - narıncı. nahar üçün qaynadılmış balıq 150 qram yemək bilər və limon ilə çay içmək.

Doqquzuncu gün qatıq ilə başlayır: yemək bilməz naharda başqa bir şey. mal əti 150 qram düyü bir şüşə - qaynadılmış balıq və nahar üçün üç alma bir parça yemək ehtimal nahar üçün. Nəhayət, onuncu gün: naharda - nahar üçün yalnız qatıq (200 ml) - yalnız bir şüşə bal çay, və nahar üçün - düyü, kiçik narıncı və limon dilim.

Bu pəhriz müəllifləri kimi, yalnız onların pəhriz dəyişən 10 gün çəki itirmək necə ən uğurlu nümunələrindən biridir. Bu pəhriz "10 gün ərzində sağlam bağırsaq" öz adlanır - bu, baxmayaraq ki, əlavə kilo qurtarmaq üçün kömək edir, həm də detoxify bədən kömək edir. Lakin, başa düşmək lazımdır: çətinliklər ilə nəticələnə bilər hər halda sürətli kilo. Məsələn, səbəbiylə qəti kilo dəri otvisnut bilər - beləliklə, əlavə kilo itkisinə baxmayaraq, sizin rəqəm hələ ideal uzaq olacaq. Bundan əlavə, hər hansı bir sərt pəhriz - bədən stress, belə ki, 10 çəki itirmək necə sual gün daha yaxşı bütün xahiş deyil.

başa düşməlidir yaz və yay tam hazır, görüşmək istəyir hər kəs: Yay mövsümü üçün hazırlıq başlamaq əvvəlcədən lazımdır. A həqiqətən ağlı başında şəxs arıqlamaq necə maraqlı heç vaxt , 10 gün ərzində 10 kq belə sürətli kilo sadəcə təhlükəlidir, çünki. nutritionists görə, təhlükəsiz kilo - bir həftə kiloqram çox bir zərər. Lakin sürətli kilo üçün başqa yollar yalnız xroniki xəstəliklərin bir alevlenme gətirib çıxara bilməz, həm də yeni xəstəliklərin görünüşünü səbəb olur.