Qigong - bu nədir? Health Qigong: təcrübə, terapiya və təhlil edir. Başlayanlar üçün Qigong

nə - Bir çox Qigong sual maraqlıdır. Bu müddət mənasını anlamaq lazımdır. Çin, "Qigong" iki simvol sözləri göstərilir. Onların hər biri öz məzmun və xüsusiyyətləri vardır.

Energy hətta oksigen

digər dillərə Çin xarakterli "Qi" ən ümumi tərcümə "enerji" dir. Amma rəmzi altında bu ölkənin mədəniyyət daha geniş və dərin anlayış aiddir. bu müddətdə daha ətraflı anlamaq üçün, birbaşa insan və ətraf təbiəti ilə xarakter semantik xüsusiyyətləri birləşmək lazımdır. Başqa hər şey, bu Qigong məsələni anlamaq üçün kömək edəcək - nə.

də Qi kimi tanınan bir adam, nəfəs Oksigen. Biz daim onları nəfəs. Buna görə də, hər bir müntəzəm Qi Qi və exhales edir. tez-tez nəfəs yaxından insanların sağlamlığı ilə bağlı ki, unutmayın. Bir şəxs xəstə düşür, onun nəfəs artıq ahəngdar və vahid bir. yavaş buxarlanma sonra bir qısa nəfəs var. tənəffüs pozuqluqları astma və ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin ortaya çıxması üçün səbəb ola bilər.

Təbii ki, aldığımız keyfiyyət Qi əsasən ətraf mühitə və il müddətinə asılı olacaq. Bu sağlamlıq problemləri yarada bilər oksigen kiçik bir məbləğ ilə Dirty hava. Bu bir çox Çin xalqı astma xəstəliyinə meylli olduğunu qeyd etmək lazımdır. Səyahət zamanı Lakin, bu xəstəliyin təzahürləri İspaniya və ya California, məsələn, tamamilə yoxdur ki, müşahidə olunub. Bu ətraf mühit və iqlim dəyişikliyi ilə bağlıdır.

bütün mövcud Character

Belə ki, necə çigong əlaqədar bir suala cavab cür yekunlaşdırmaq - bu nə. Qi altında kainatın hər bir komponenti yer tutur idi. Bu hər kəs yalnız udmaq bilməz, həm də enerji istehsal etmək olması ilə izah edilə bilər. Bütün material və bütün xüsusi məlumatlar var.

fəaliyyət üçün ehtiyac

"Gong" - indi biz ikinci xarakteri ilə davam etdirilir. Bu xarakter kimi tərcümə oluna bilər "hərəkət, iş." enerji - Bu "chi" idarə hang almaq üçün etmək tələb olunur iş edir. Və biz bu ayaq və ya əlləri yolu idarə.

qədim Çin incəsənət

Qigong - bu nədir? Yuxarıda nəzərə sonra, bu anlayış altında bədən xeyrinə istifadə etmək üçün xarici dünya enerji əldə etmək qabiliyyəti deməkdir ki, deyilə bilər. Bu anlayış altında min illik tarixi var, elm, fəlsəfə, başa düşmək lazımdır. Bu xarici dünya ilə mübadiləsi və enerji və informasiya kainatın unikal metodudur.

Bu illər ərzində çigong çox sayda bu xəstəliklərin bir sıra qurtarmaq üçün mümkün olan vasitəsilə qədim Çin incəsənət, mövqeyi ilə çıxış etmişdir. Qigong, ömrünü uzatmaq fiziki və mənəvi vəziyyəti kömək edə bilər. Nisbətən bu yaxınlarda təcrübə gizli olmuşdur. rəsm və müxtəlif ideologiyalar təcrübələri ilə qarışdırmaqla müəyyən yaratmışdır məktəblərin sayda var idi incəsənət istiqaməti çigong.

müxtəlif istiqamətlərdə çox sayda

Hazırda mərhələdə istiqamətləri bir çox növləri var. Amma Rusiyada ən böyük inkişaf sağlamlıq qigong alıb. yəni səhiyyə təcrübə - Çin rəsmi tanınır sənət yalnız cür, edir.

yer və əqli qabiliyyətlərini inkişaf edə bilər ki, belə təcrübə edir. Bəzi istiqamətlər bu dünyaya gəldi insanlar nə anlamaq üçün və bir məqsədə nail olmaq üçün kömək edir. Bu mənəvi və fiziki təkmilləşdirilməsi təşviq özünəməxsus sistemidir. Qigong dini təlimlərinə və ideyaları ilə bağlı deyil. Bununla əlaqədar olaraq, onlar bütün dinlərdən insanlar məşğul ola bilər. Lakin, təcrübə əsas məqsədi bədən təkmilləşdirilməsi, daxili balans nail olmaq üçün, stress bir sıra xilas edir.

Wellness sahələri praktiki hissəsi

Hansı sahələrdə əsasında daxildir Çin fəlsəfəsi Qigong? Bu tənəffüs, əqli və fiziki təcrübə. sənət bütün formaları əsasən təcrübələrin dörd növ formalaşır:

1. Dynamic.
2. Static.
3. Meditation.
4. xarici təsir tələb təcrübə.

təcrübə nədir?

Qigong sahələrdən biri - dinamik proqram. Təlim növü həssaslıq inkişafı nəfəs nəzərə koordinasiyasında, maye hərəkəti edir. "Beş heyvanların" müəyyən edilə bilər əsas maddə "vəhşi kran", "vəhşi qaz" arasında. Bu Çin incəsənət postures yalnız kiçik bir hissəsidir. aktivləşdirilməsi və enerji Qi nəzarət nail olmaq üçün çalışırıq, qigong təcrübə ki, bir şəxs.

Qigong Therapy statik həyata daxildir. təcrübə bu növü bir müddət duruş aparmaqdır. yoga oxşar bir şey. Bu istiqamətdə mind, ruh, bədən, enerji Qi nəzarət birlik nail olmaq və onu aktivləşdirmək üçün kömək edir.

Meditation enerji Qi dövriyyəsi olan arasında tənəffüs, vizual və fəlsəfi fikir, bir müşahidə ilə nəzərdə tutulur.

Qigong Therapy xarici vəsaitlərin istifadə edir. Bu belə dərman dərman, masaj, fiziki xarakterli manipulyasiya və edilməlidir arasında. D.

incəsənət istifadə

Qigong By vəziyyətlərdə bir sıra müraciət etmək mümkündür. Bu ən məşhur olanları siyahısı olmalıdır. Bunlar aşağıdakılardır:

1. Qi Xarici müalicə. Bu halda, kompleks təkmilləşdirilməsi onun bədən vasitəsilə təqib təbii canlandırıcı enerji infuziya nəzərdə tutur. Bu texnika, həm də ayrı-ayrılıqda və digər müalicə ilə birlikdə istifadə edilə bilər.
2. Qigong təcrübə şəfa. istiqamət Çin tibb profilaktik və müalicəvi aspektləri əsaslanır. Qigong stressli vəziyyətlərə cavab ağıl və bədən reaksiyalar nəzarət üsulları öyrənmək üçün kömək edir. Bu yüksək qan təzyiqi, hirs və qıcıqlanma qarşısını almaq ilə əldə edilə bilər.
3. Sports təcrübə. idman və ya döyüş koordinasiya, dözümlülük, güc istiqamətdə əsas bir növ, və çigong köməyi ilə belə. N. idman fəaliyyəti demək olar ki, hər cür ən mühüm nəticələr əldə edə bilərsiniz.
4. Qigong mənəvi dərslər. Başlayanlar üçün, təbiəti ilə özünüdərketmə, əmin-amanlıq və harmoniya nail olmaq üçün sənət vasitəsilə faydalı incəsənət kursant. Mənəvi təcrübə Taoizm və buddizm görmək olar.

Qigong əldə istiqamətində ilk addımlar

1. həyat güc hiss edin. ilk dərs gizli güc "Qi" tapmaq başlayanlar öyrətdi. Bu mərhələdə təcrübəsiz ümumi bərpa etmək üçün istifadə təlim dirilik və bədən bərpa prosesi sürətləndirmək. güclü və sadə üsulları, sizin daxili enerji ayılmaq bilər.
2. Başlayanlar üçün ikinci dərs aktivasiya gizli canlılıq öyrənir. vaxt kifayət qədər uzun müddət daxili həyat enerjisi aktivləşdirilməsi təşviq təlimlər inkişaf. təlimlər Doing, siz bədənin şəfa qabiliyyətini bərpa edə bilərsiniz.
3. Üçüncü dərs həyat güc istifadə təlim daxildir. bu mərhələdə Dərslər sizin həyat uzatmaq və daha sağlam etmək üçün necə nümayiş etdirir.

təlimlər kompleksinin qısa təsviri

1. mövqe başlayan və nəfəs tənzimlənməsi. Bu ayrı düz ayaqları yayılması çiyin eni ayağa lazımdır. Chest az concave olmalıdır, bədən düz olmalıdır. irəli - Hands aşağı baxmaq yönəldilməlidir. Biz yavaş-yavaş yuxarı və aşağı çiyin səviyyəsinə silah qaldırmaq üçün başlamaq lazımdır. Hands beləliklə aşağı yönəldilməlidir. Bundan sonra siz sanki xurma aşağı basaraq, imtina başlamaq lazımdır. eyni zamanda ayaqları az əyilmək lazımdır. Breath və şüur rahat olmalıdır. İş təbii nəfəs sabitləşdirmək kömək edir.
2. kompleks çigong növbəti təlim keçin. Bu həyata əvvəlki kimi. Bu omuz qədər əlləri qaldırmaq lazımdır. Hands aşağı yönəldilməlidir. Bundan sonra xurma orta yerləşdirilməsinə və əl-ələ həll etmək lazımdır. Sonra əlləri diz qədər əyilmiş, orta aşağı və aşağı aşağı olmalıdır.
3. Bu əlləri saxlamaq lazımdır. Hands aşağı yönəldilməlidir. Birincisi, bu, çiyin boyu əlləri gətirmək və sonra başını, aldığınız başlamaq lazımdır. Bədən çəkisi yüngül əyilmə bu sağ ayağından hərəkət etmək tələb olunur. sol əl aşağı endirdi edilməlidir. Palm beləliklə yuxarı yönəldilməlidir. sol üfüqi mövqe tutur bir zamanda eyni ehtiyacları təkrar və doğru olmalıdır.
4. əvvəlki həyata bunu dayandırmaq etməyin. Bu halda ağırlıq mərkəzi, orta qədər əyilmiş ayaqları köçürülüb və bir yaradır aldı lazımdır "atlı". Hands aşağı qarın xurma dönüş, mədə qarşısında keçmək lazımdır. Aşılır əlləri xurma çevirmək, sizin ayaqları düzəltmək. Sonra onun baş yuxarıda qalxmalıdır. xurma geri göndərilir. Bu fırça keçdi əlləri tərəfinə açıq olmalıdır sonra düzəltmək və dirsəklər aşağı və yüngül əza xurma əyilmiş verilməsi, müxtəlif tərəflər vasitəsilə buraxın.

Ən ümumi sənəti hansı rəy?

çox baxır təhlil müsbət rəy və mənfi, həm də var ki, qeyd etmək olar. Bu ən ümumi olanları gətirmək lazımdır.

1. sinif sonra çox sağlamlıq artır. Practice hərəkəti balans mind, bədən və ruh gətirmək kömək edir.
2. Təkmilləşdirilmiş yuxu. kifayət qədər ümumi baxır Qigong, daha yaxşı yuxu gətirib çıxarır istirahət, kömək edir.
3. aşağı temperatur müqavimət artdı. stressli halların baş verməsi ehtimalını azaltmaq üst.
4. Əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır maddələr mübadiləsi.
5. ruh dövlət təkmilləşdirilməsi.
6. Hiss self-control qabiliyyətini yaxşılaşmışdır.

Bir çox belə qigong kimi təcrübələri maraqlıdır. Bunun böyük həcmdə yayılmışdır Reviews, tam nümayiş olunur.

Nə rol oynayır?

Manevr zamanı duyğular və işğal olunmuş mövqeyi diqqət yalnız vacibdir. Nə Qigong praktikada vacibdir? Breathing. Bu, daim onu nəzarət və nəzarət etmək lazımdır. Yalnız bu halda bütün çalışan təlimlər ən təsirli olacaq.

nəticə

nə - Bu baxış Qigong mövzusunu ələ. Biz nəzərdən siz seçim kömək edəcək. Bu təcrübə öyrənmək istəsəniz Lakin, hərtərəfli və müntəzəm yanaşma nail olmaq üçün iş deyil olmadan başa düşmək lazımdır.