Sizin üçün doğru yerdə arıqlamaq üçün halqa çevirmək üçün necə

bel, qarın, arka və Oberschenkel üçün ən effektiv həyata avadanlıq bir halqa var. O, yalnız rəqəm təmizləmək üçün kömək, həm də ürək-damar sistemi, ürək və mədə inkişaf edəcək. Bəzən müəyyən ginekoloji xəstəliklərin qarşısının alınması üçün istifadə olunur.

Wrap üstünlüyü biz öz növbəsində daha gətirib çıxarır masaj ilə həyata birləşdirmək ki kalori istehlak. Ki, bədən yağ ayrı masaj və həyata istifadə edərkən çox daha sürətli qırmaq edəcək.

Hoop həyata uşaqlıqdan bizə məlumdur, lakin halqa twist necə çəki yalnız bir neçə bilirik itirmək.

fiziki fəaliyyət davam əvvəl, siz idman avadanlığı seçmək lazımdır. hoops dörd növ var: qrupları (daxili tərəfində top ilə) yüngül plastik və ya metal (daxili oyuq) ölçülmüş, masaj (növü və çəki asılı olaraq, iki, dörd və ya altı ədəd daxil qaxsımış bilər). Siz heç vaxt və ya bu dəyirmi istifadə varsa, sonra seçim tədricən çəkili və ya masaj hərəkət, bir işıq və ya modul halqa dayandırmaq üçün ən yaxşı.

növbəti mühüm sual: "Necə halqa çevirmək". 15-20 dəqiqə bir gün üçün kifayət qədər çəki itirmək, lakin bədən əzələ toxumalarında olan qlükoza və enerji up istifadə edəcək ilk 10-15 dəqiqə bu, minimum vaxt və yağ toxuma parçalanması ki, sonra prosesi üçün. ən yaxşı seçim bir saat 40 dəqiqə olacaq.

Çox təsvir texnologiyası asılıdır halqa fırlatmaq necə sizin üçün bir lazımlı yerdə arıqlamaq üçün.

Burada, bu növbə hər iki istiqamətdə halqa kıvrılması üçün lazımdır nə bədən heç bir bənövşəyiliklər və bənövşəyiliklər olduğunu xatırlamaq vacibdir var.

Belə ki, biz arıqlamaq üçün halqa fırlatmaq üçün necə öyrənmək. mövqe başlayaraq: ayrı ayaqları çiyin eni, mümkün qədər mədə, başının arxasında öz əlləri (onların qala atmaq bilər). qaldırmaq və sinə və geri diz aşağı istəyərkən tədricən sürət əldə halqa Açmaq. dərslər zamanı, bununla sürət zhiroszhigatelnogo prosesi artırılması, xüsusi masaj korsetlər istifadə edə bilərsiniz. Bu ayaq yerləşir necə diqqət çox vacibdir. onlar bir-birinə olan yaxın, daha effektiv məşğul olacaq. Həmçinin itburnu fırlanma üçün həyata baxın. dönüş dairəsi əks halda bel çox yük yaradacaq, omuz xəttində kənara olmamalıdır.

Və arıqlamaq üçün halqa twist necə bütün nüanslar deyil. halqa ilə sessiyaları zamanı oksigen lazımi məbləği ilə bədən saturating, xüsusi tənəffüs təlimlər istifadə edə bilərsiniz. laqeyd Bu oksigen-ci ildən, lazım deyil - bu, yağ toxumasının qəza ilə məşğul olan komponentləri biridir. sıx Təlim zamanı bədən başqa kimin simptomları başgicəllənmə, bayılma, iştah itkisi və hətta yağ yanan prosesi aşağı yavaşlatan daxil anoxia ola bilər, böyük miqdarda oksigen almaq lazımdır.

ədəbiyyat arıqlamaq üçün halqa açmaq üçün necə bir çox informasiya var. Amma biz bu məqalədə çox özləri üçün faydalı bir şey öyrəndim ki, ümid edirik.