Su 2 litr - Bu neçə fincan var? Mən yarımçıq dərəcəsi özümü günahkar lazımdır

bir gün su 2 litr içmək - Müasir nutritionists qidalanma və sağlam həyat tərzi əsas qaydalarına riayət etmək məsləhətdir. Bu neçə fincan deyil , siz wonder bilər içmək? Harada belə bir qayda idi və hər yarım tam şüşə özünü qınayan, tam ölçüdə bu riayət etmək lazım olub-olmadığını?

su 2 litr - Bu neçə fincan var?

- Bu 8 eynək su 2 litr: əsas suala cavab başlayacaq. hesablanması şərti var istiqamətli şüşə ağzına qədər doldurdu. pəhriz, bu su istehlakı norması "adətən 8 eynək", lakin heç kəs onun görünüşü kök səbəb bilir - və adlanır.

Harada "8 eynək istisna" idi?

sualına Once - Haynts Valtin adından ABŞ-dan maraqlı görkəmli nevrologiya "su 2 litr bu neçə eynək deyil". O, bu müddəanın maraqlı oldu və o, dəstək işlər bir sıra aparmaq qərarına gəlib "8 eynək qayda".

O, bu tövsiyə elmi anlaşılmazlıq nəticəsində gəldiyini başa çatıb. Hətta İkinci Dünya müharibəsi üçün məsuliyyət ABŞ dövlət departamentinin ərzində qida standartlara kalori udma üçün su istifadə etmək məsləhətdir. hesablanması aşağıdakı kimi olmuşdur: kcal gündəlik dərəcəsi - kilokaloriya təxminən 1900 kkal su ən azı 1 ml olacaq, biz demək olar ki, 2 litr hər gün cəmi almaq.

Amma sonra nəzərə nəticədə su istehlakı faiz düzəlişlər etmək lazımdır bir sıra amillər, alınmır.

Hər kəs - norma

Bu dərəcəsi ciddi fərdi ola bilər çıxır və aşağıdakı bal asılıdır:

• Iqlim şəraiti - çox isti hava bədən tər şəklində maye daha məbləği xilas olur.
• Yemək rejimi və içkilər istehlak - çay və ya qəhvə bir sidikqovucu təsiri var və susuzlaşdırma təşviq isə rütubətin gündəlik normanın yarısı qidalar əldə edilə bilər.
• həyat yolu - idman və ya ağır fiziki fəaliyyət bədən daha çox nəm itirir. O, həmçinin bədən analıq gün bədənin orta şəxs 1,5 dəfə çox su və kalori itirilmiş ki, məlumdur.

Bu ofis kövrək qız bir idmançı və ya bir loader az su lazımdır ki, aydındır, çünki Rule eynək gün gündən günə əridir başlayır. körpə ən azı bir şüşə master edə bilərmi?

Necə su kifayət qədər deyil ki, anlamaq üçün necə?

2004-cü ildə eyni şöbə uzun sürən səhv qəbul və yeni məlumatları açıqlayıb - Hər gün su artıq 2 litr içmək tövsiyə olunur bir şəxs. Bu içmək neçə fincan, xahiş edir? Fərq etməz!

mükəmməl nə olursa olsun heç bir təsiri nə yarımfabrikat şüşə, istədiyiniz kimi çox su içmək lazımdır. sübut işlər var ki, qida və içkilər ilə maye dərəcəsi özlərini istehlak tələb olunan hər hansı əlavə səy olmadan sağlam şəxs. Buna görə də, şüşə nə qədər su bilmək lazım deyil. Bu, yalnız susuzlaşdırma qarşısını almaq üçün, isti hava və enerji yük nəm ehtiyatlarının artırılmasına unutmayın üçün tövsiyə olunur. Istədiyiniz zaman və bütün yaxşı, yalnız içmək.