Gimnastika top: sağ ölçüsü seçmək üçün necə

idman zalı top - idman və istirahət ilə məşğul imkan verir Effektiv fiziki simulator. Necə ölçüsü seçmək? Bu aksesuar satın zaman hesab etməlidir bir çox amillərdən asılıdır. Bu idman avadanlığı səbəbiylə bu gün istifadə və sərfəli qiymət yönlü, rahatlıq, rahatlığı çox populyardır. Bundan əlavə, bu aksesuarlar geniş hətta dövlət yaxşı vəziyyətdə özünüzü saxlamaq üçün çalışırıq, uşaq dərsləri, və gələcək moms üçün istifadə olunur.

ilk - hesab çəki almaq

Ekspertlər özünü çəki ilə bir seçmək üçün gəlir. Əsas odur ki, - no müxtəlif keyfiyyət yalnız ucuz aksesuar almaq deyil, həm də, çox güman ki, istifadə etmək çox rahat olmayacaq. Bu halda o, sizin çəki saxlamaq üçün olacaq - Bu Fitball möhkəm və davamlı idi ki, vacibdir.

Siz gücü təlim çıxış varsa, bu güclü və etibarlı lazımdır gimnastik top. Necə ölçüsü seçmək? yüksək keyfiyyətli model 300-dən çox kq yük tab gətirə bilər ki, unutmayın. uşaq təhlükəsizlik kifayət qədər margin var, və buna görə də tamamilə təhlükəsiz 65 sm qədər diametri gözəl kiçik top olmalıdır.

İkinci - material

Yaxşı fitbol yaxşı elektrostatik təsir davamlı materiallardan hazırlanmış olmalıdır. məhsul səthi məsaməli, bu toz və tər udmaq olacaq. heç bir qırışları olmalıdır top - Bu material, onun elastiklik hamarlıq yoxlamaq vacibdir. Əks halda, siz pis keyfiyyətli məhsul əvvəl idman fəaliyyətlərinə kömək deyil ki, bilirik.

Necə sağ həyata top seçmək? yerüstü heç bir protruding seams və bumps ilə, hamar, təmiz olduğunu unutmayın. yaxşı materialları - bir PVC və lateks.

artım

top ölçüsü idmançının artım asılıdır. Bu əlamətdar, lakin təlim böyüklər və uşaqlar üçün idman avadanlığı. konfiqurasiyaları müxtəlif mümkün uyğun xüsusi fərdi gimnastika top tapmaq üçün edir. Necə ölçüsü seçmək?

Belə ki, artım əsasən, mərmi aşağıdakı ölçüləri lazımdır:

• 45-55 sm olmalıdır diametri 155 sm fitbol;
• 155-169 sm hündürlükdə top diametri 55 sm seçin;
• 170-185 sm artım üçün 65 sm uyğun fitboly var;
• top diametri yuxarıda 186 sm hündürlükdə 75 sm olmalıdır.

silah uzunluğu

düzgün gimnastik top almaq üçün nəzərə qol uzunluğu almaq üçün təklif öyrətmək və ya Pilates təlimlər Professional müəllimlər,. Bu halda ölçüsünü seçmək üçün?

Bu parametr müəyyən etmək üçün, siz çiyin birgə, qol uzunluğu ölçmək və onun uzanan barmaqlarının ucu ilə bitən etmək lazımdır:

• 55 sm qol uzunluğu qədər əgər, 45-55 sm bir top diametri lazımdır
• 56-65 sm fitbol tərəfdən uzunluğu 55 sm diametri olmalıdır;
• 66-75 sm diametri top uzunluğu 65 sm olmalıdır.

Sizin məhsul uyğun anlamaq üçün, aşağıdakı yoxlamaq lazımdır: oturan vəziyyətdə Fitball barədə işğalı zamanı bədən, bud, ayaq və ayaq arasında bucaq haqqında 90-100 dərəcə olmalıdır.

Bütün top fərqli?

Biz inkişaf üçün idman zalı top seçmək üçün necə izah edilir. Lakin bu da bəzi xarici seçim parametrləri nəzərdən vacibdir:

• Balls tutacaqları və ya "buynuzu" şəklində ola bilər - bu modellərin ən çox uşaqlar üçün seçilir.
• Müəyyən bir masaj təsiri kiçik muncuq ilə əhatə bütün səthi üzərində tırmanıştır ilə Products. Belə top müəyyən xəstəliklərin müalicəsində, eləcə də körpə masaj üçün istifadə olunmalıdır. Fitball bir alt dəstək mövqe ayaqları ola bilər, davamlı olmalıdır.

Uşaqlar üçün

Versatile və asan həyata top istifadə etmək. Necə yeni doğulmuş üçün bir ölçüsü seçmək? Əksər hallarda, bu göstəricilər 45 75 sm dəyişir, lakin ekspertlər top daha seçmək məsləhət - Bu uşaq qalmaq üçün asandır. körpələr ilə siniflər də 55-75 sm fitboly diametri istifadə edə bilərsiniz modellər :. tutacaqları əlavə əgər, Onlar ona saxlanılır kömək etmək, uşaq saxlamaq kömək edir. böyüklər sapı üçün - ona qamarlamaq üçün çətin Manevr zamanı, çünki başqa, topu nəzarət etmək imkanı var.

Belə ki, necə uşaq üçün bir idman zalı top seçmək? bəzi nüanslar tapa bilərsiniz:

• top sıx, elastik toxuma hazırlanmış və hamar səth var edilməlidir;
• Əgər onlar, onda məhsul keyfiyyətsiz edir qırışları təşkil etməməlidir səth Gimnastika da kompres üçün cəhd zaman;
• məmə zərər vermir hərəkət vahid daxil lehimli edilməlidir;
• gimnastik top ABS antivzryvnoy xüsusiyyət nişanları olmalıdır. O, təhlükəsizlik tədqiqatlar üçün bir shell bəhs edir.

son bir neçə qaydalar

Necə idman zalı seçmək fitness top? həyata avadanlıq bu parça ilə siniflər belə uzun əvvəl məşhur oldu ki, demək başlayacaq. Bu tanınmış fiziki terapevt ilə gəldi Joseph Pilates, və adi top Fitball yalnız ölçüsü fərqlənir. Bütün modellər idman zalı və aerobika ilə təlimlərdə istifadə olunur. Bu gün, fitness top geniş çox geri ayaqları xəstəlikləri, və itburnu qarşısının alınması istifadə olunur. Onlar zədə bərpa xüsusilə effektiv. Siz faktiki olaraq bütün əzələ qrupları məşğul zaman istifadə balans, rahatlıq hissi inkişaf etdirmək üçün imkan verir genişləndirilməsi aydın sadəlik baxmayaraq, bu, universal, bu duruş təkmilləşdirmək və yorğunluq azad kömək edir.

Bir çox gimnastik top rəng seçimində əsaslanırıq. hər bir rəng müxtəlif yollarla bizim sinir sisteminə təsir Burada işləri, psixoloqlar daxildir. Belə ki, mavi və yaşıl sarı əhval yaxşılaşdırılması və enerji səviyyəsini yüksəltmək kömək edir və depressiya azad edə narıncı, təzyiq azaldır sakitləşdirici təsiri istehsal edir. Bir zəif immun sistemi varsa, qırmızı gimnastik top seçin.

əməliyyat qaydaları

Fitball - asan təhlükəsiz idman avadanlığı elle və ya avtomatik olaraq şərti nasos açılsa üçün. Belə ki, uzun davam səbəb mexaniki zərər riskini qarşısını almaq üçün yalnız bir hamar, səviyyəli səthində top istifadə edəcək. üz güneş şişirdilmiş Store maddələr lazımdır.

Gimnastika top - bu baxmayaraq mümkün evinə bu buraxmayaraq, bir sıra problemlər həll etmək sadə idman avadanlığı edir. Onlar mükəmməl təhlükəsiz, lakin əsas qaydaları tətbiq edilir. Əsas odur ki, - bu shell ilə tək, xüsusilə kiçik, bir uşaq tərk etməyin. Bu gün ən məşhur məhsulları aşağıdakı markaları var - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Düzgün bir gimnastik top seçilməsi, siz çox səy tətbiq etmədən evdə effektiv təlimlər yerinə yetirmək üçün olacaq.