İtotonik içki: yardım, ancaq bir pankasə

İzotonik içkilər bu gün çox məşhurdur. Boş yerə deyil: bədənimizdə elektrolitlərin olmaması və optimal su balansını saxlaya bilirlər. Həkimlər hesab edirlər ki, bir stəkan sudan çox izotonik içki içmək daha faydalıdır. Axı, bu maye qan plazması kimi eyni osmotik təzyiq ilə xarakterizə olunur .

Osmos necə olur? Dəyişən membran müxtəlif tərkibli iki müxtəlif mayelərini ayırdıqda, konsentrasiyalı gradient səbəbindən tədricən bir-birinə keçəcəklər. Bunun səbəbi bərabərsiz osmotik təzyiqdədir. Eyni şey bədəndə olur, yalnız septumun funksiyası permeable hüceyrə membranı tərəfindən həyata keçirilir.

Əvvəlcə izotonik içki və onun faydalı xüsusiyyətləri yalnız tibb məqsədləri üçün istifadə edilmişdir. Bu maye əsasında intravenöz administrasiyaya dair həll yolları (məsələn, qlükoza və ya natrium xloridin bir həll yolu) hazırlanmışdır . Ancaq sonra daha çox izotonizm anlayışı idman və fitness ilə əlaqələndirilməyə başlandı.

Güclü idman yükləri ilə, vücudumuz qaçılmaz olaraq maye çıxır. Əsasən, hipo-osmotik maye (plazma ilə müqayisədə aşağı təzyiqlə) - sidik və tərdir. Ancaq suya əlavə olaraq, biz duzdan məhrum oluruq. Dışarıdan maye qəbulunun çatışmazlığı ilə plazma tərkibində olan maddələrin miqdarı artır və bu ən çox qan dövranı sisteminə mənfi təsir göstərir. Qanımız qatılaşmış olur, qazla mübadiləsi pisləşir, ürək-damar sistemində yük artır, biyokimyəvi reaksiyaların gedişi pozulur. Yağın yalnız 2-3% itirilməsi ilə işlədilməsi kəskin azaldır. Bütün bu problemləri həll etmək idi və su-tuz balansını tənzimləyən xüsusi bir idman içki yaradılıb.

İzotonik içkilər maqnezium, sodyum, kalsium, həmçinin dekstrin və maltodekstrinlərdən ibarətdir. 4.5% karbonhidratlar, vitaminlər, mikronutrientlər və bioloji əlavələr var. Bu kokteyl həqiqətən sehrli bir təsirə malikdir - gücünü bərpa edir, bədənin səsini və işini artırır. Beləliklə, spirtli kokteylləri sevənlər üçün bəlkə daha sağlam seçim etmək lazımdır.

Ancaq hər izotonik içki istisnasız hər kəsə uyğun deyil. Onun seçimi tamamilə fərdi. Çox tez-tez içki tərkibi saxarini və digər tatlandırıcıları ehtiva edir. Əlavə olaraq, bu qatqı maddələrindən sıvının dadı bozulur, buna görə mütəxəssislər uzun müddət onların kanserogen xüsusiyyətlərinə şübhə edirlər. Belə izotonik içkilər tez-tez hər hansı bir şəkildə istehlak edilə bilməz. Niyə satmağa və satmağa davam edirlər? Yəqin ki, artıq guessed kimi, səbəb - nisbətən aşağı qiymət.

Ancaq hətta keyfiyyətli içkilərin yan təsirləri var: onların istifadəsi mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Buna görə, əsas rol bədənin reaksiyası və məhsulun tərkibini diqqətlə seçməklə oynanır.

İsotonik içki həyatın hər hansı bir səbəbi üçün bir dəbə deyildir, baxmayaraq ki bəzən daha asan olur. Bununla bərabər, həkimlər suyu sıxışdırmaq, təzə sıxılmış şirələr və təzə süd məhsulları üçün əsas ehtiyacın olduğunu bildirirlər.