Kalium və maqnezium ilə zəngindir Foods

Çoxu bilir və kalium insan bədənində ən mühüm elementlərindən biri nə anlayır. Və kalium zəngin qidalar, həmişə "əl" olmalıdır. Bütün sonra, insan bədənində bu maddənin olmaması səbəbiylə, bir şəxs daimi baş ağrısı, o bilmir və dərk edə bilməz səbəbləri var, çox tez yorğun almaq başlayır. Bu hər kəs onun sistemində kalium tərəfindən həyata keçirilir dəqiq fəaliyyət göstərən bilməlidir nə.

Belə ki, kalium üçün məsuliyyət daşıyır su balansının bütün insan toxumalarının və orqanlarının üçün zəruri olduğu kimi, bədən, mobil divarları və digər bütün orqan və oynaqların elastikliyini saxlayır. Bu kalium ürək əzələ işi üçün məsuliyyət daşıyır ki, unutmayın, qaraciyər, beyin hüceyrələri, böyrək, sinir fəaliyyətini tənzimləyir. bir nə ətraflı kalium bilmək lazımdır ki.

Siz həmçinin bədən kalium kifayət qədər səviyyəli aşağıdakı xəstəlikləri və şərait yarada bilər ki, başa düşmək lazımdır:

• böyrək daşı meydana gəlməsi;
• qan və qan təzyiqi artırılması;
• yorğunluq, dağılması inciklik görünüşü hissləri;
• ürək xəstəliyi və ya stroke riskinin yaranması;
• çünki şişmək başlayacaq bilər nə böyrək iğtişaşlar. kalium istifadə insan bədəninin su çıxarılması asanlaşdırır edir.

Belə ki, qidalar kalium zəngin nə bilirik? Onlara ilə yalnız bəlkə, hətta onların kalium səviyyədədir ki, şübhəli deyil, hər gün demək olar ki, ən böyük olunur qarşılaşacaq. Data məhsulları daxildir: cəfəri, bütün süd məhsulları, balıq, yulaf, kələm, sarımsaq, xiyar, yerkökü, lobya, fıstıq, horseradish, qoz və bir çox digər tərəvəz və meyvə. demək olar ki, bütün tərəvəz və meyvə - siz asanlıqla özünüz üçün kalium zəngin qidalar nəticəyə edə bilərsiniz görə. əməl edilməlidir məsləhət - bu "kimi bir çox təzə meyvə və tərəvəz yemək yalnız təbii şirələr içmək üçün əmin olun." dir kalium zəngin Foods, yalnız çox faydalı, həm də çox dadlı.

maqnezium - İndi bir mühüm element ehtiva məhsul haqqında danışmaq edək. Bu maqnezium insan dişləri və sümükləri bir hissəsi əsas maddə ki, heç bir gizli deyil. də iş əzələlərin üçün məsuliyyət daşıyır. Həqiqətən, insan bədənində maqnezium kifayət qədər səviyyəsi ürək-damar sisteminin problemləri, povyshennoga təzyiq, nöbet və bir çox digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Ən maqnezium buğda kəpək, noxud, şirin badam yağı, buğda, soya unu, kələm, ərik, aşkar yulaf, əlbəttə, süd çörək, qoz-fındıq, ən tərəvəz, pendir və s.

onlar həmişə müəyyən məhsulların istifadə özlərini məhdudlaşdırmaq çünki əsas risk qrup idman və rəqs ilə məşğul insanlar ki, unutmayın. Lakin, belə bir halda, bu xüsusi vitamin maqnezium istifadə çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün çox lazımdır, tərkibi bu iz element daxil olmalıdır. bədəndə həddindən artıq maqnezium səviyyəsi danışan, bu fenomen də laxatives istifadə edərkən bu təsiri əsas mənbəyi, çünki çox ehtiyatlı olmaq lazımdır nə bir kalsium çatışmazlığı və fosfor daşıyır unutmayın.

Belə ki, yalnız kalium və maqnezium ilə zəngin qidalar yemək, bir şəxs o, yalnız sağlam və bəsləyici qidalar yeyir, çünki onun sağlamlığı haqqında narahat heç bir səbəb idi ki, əmin ola bilərsiniz. Belə ki, daim yemək nə düşünür, siz mütləq daha yaxşı bir böyük hiss edəcək və bütün narahatlıq və xəstəlik əbədi tərk edəcək.