Mən xəstəlik, aybaşı zamanı və ya cərrahiyyə sonra hər gün mətbuat yükləyə bilərsiniz?

Bu qısa T-shirt, üçün vaxt o deməkdir ki, yay şort, çimərlik geyimləri və yüngül, şəffaf paltar. daha paltar rəqəm açır, bu olmalıdır, daha yaxşı bu rəqəm - bu qarın və iradəsiz göt qabarıq ifşa kimi nadir hallarda var. itburnu və mətbuat Field - hətta kilo olmadan ən qadınlar üçün bəlkə də ən problemli sahələr. Buna görə də, gözəl cazibədar qarın ilin yayında açmaq istəyənlər basın etməkdir. Əlbəttə ki, ən hətta erkən yazda, əvvəlcədən idman zalı irəli yazılı. Qalan sürətli dərəcəsi itirilmiş vaxt üçün etmək lazımdır. Bir çox sual maraqlandırır - hər gün mətbuat yelləncək etmək olar? uzun fasilələri etmək, əgər bütün sonra, məşğulluq təsiri uzun müddət görmək olmaz!

Siz hər gün mətbuat yükləyə bilərsiniz. Lakin, bəzi xüsusi qaydalara riayət edin.

Birincisi, yük tədricən verilməlidir. Bu təlim tükənmə özlərini gətirmək üçün ilk günündə lazım deyil. 10 dəfə 1-2 dəstləri etmək daha yaxşıdır, və bir həftə ərzində 15-20 onu artırır. O, həmçinin hətta kiçik bir yük ağır verilmiş və ya siniflər ilk gün sonra əzələlərin zərər başlayacaq ki, baş verir. Belə bir vəziyyətdə, bu həftə ərzində hər gün mətbuat yelləncək etmək mümkün olub? Zəruri mümkün deyil, lakin. Bu, onların işlərini başlamaq yenidən sonra 1-2 gün fasilə etmək və daha yaxşıdır. Əlbəttə, bəzi narahatlıq aradan qaldırılması, təlim, lakin bu təlimlər faydaları kiçik olacaq. Əksinə, bu yaxınlarda idman gəlmişdi bir adam, daimi narahatlıq uzun təkan ola bilər. Amma təlim qısa fasilədən sonra ikinci külək aça bilər.

Bəzən insanlar istənilən forma artıq alınmış əgər, hər gün mətbuat yelləncək mümkün olub, maraqlı? heç bir cavab yoxdur. Daimi egzersiz intizam istirahət imkan və. Bu vaxt ərzində tamamilə təlim dayandırmaq ki, çox güman ki, - hər gün sonra mətbuat sarsıntı, və uzun müddət bir şəxs fasilələri, ilk bir, sonra iki, sonra üç və ya günün daha almağa başladı. Qarın əzələlərinin, yaxşı swing olsa da, həm də kifayət qədər tez onların forma itirirlər. məşğulluq üç həftə fasilə ən səy ofset olacaq.

Bəzən insanlar hamiləlik zamanı və ya keysəriyyə sonra, əməliyyatdan sonra, xəstəlik zamanı hər gün mətbuat yelləncək üçün mümkün olub-olmadığını soruşurlar. bədən qüvvələri tərəfindən tələb olunan məşğulluğun sərf dəyməz - xəstəliyin müddəti üçün, ümumi soyuq olsa da, bir fasilə etmək daha yaxşıdır. Xüsusilə uzun, uzunsürən xəstəlikdən məşğul lazım deyil, çünki. Bu halda sizin həkim ilə məsləhətləşmək yaxşıdır - o xəstənin vəziyyəti əsasında kiçik yük imkan verə bilər. Eyni əməliyyat (sezeryan daxil olmaqla) qarın həyata keçirilir, xüsusilə də əgər, əməliyyatdan sonrakı dövrdə tətbiq edilir. Onların tədqiqatlar əməliyyatdan sonra, və minimal təsir ilə yalnız bir neçə ay olmalıdır başlayın. uşaqlıq yük aşağı səbəb ola bilər ki, çox böyük deyil - hamiləlik zamanı mətbuat download tövsiyə deyil.

Tez-tez qızlar aybaşı zamanı mətbuat yelləncək üçün mümkün olub tələb olunur? Burada da bu birmənalı tövsiyələr vermək çətindir. Çox bu dövrdə rifah asılıdır - bu tənqidi gün çox qarın ağrısı, zəiflik və yorğunluq müşayiət ki, heç kimə sirr deyil. Bu halda hər hansı bir fiziki fəaliyyət olmadan və ya bir minimum onları azaltmaq üçün daha yaxşıdır. Digər tərəfdən, əla sağlamlıq vəziyyəti və zəiflik izləri əgər Lakin, yox idi - məşğulluq xitam üçün heç bir səbəb yoxdur.

ki, həyata fun olmalıdır unutmayın, bədən girinc deyil. Əks halda, işğaldan zərər onlar yaratmaq faydaları daha yüksək olacaq. Istirahət, sağlam bədən sürətli yağsız əzələ kütləvi əldə və istədiyiniz forma əldə edir.