İdman və Fitnes, Kilo
Necə arıqlamaq üçün balıq yağı almaq: Rəylər
bir qamətli rəqəm var, hər bir qadın istəyir. xanımlar çəki pəhriz və həyata, həm də dərman bir sıra deyil, yalnız istifadə olunur azaltmaq üçün. Son zamanlar bu balıq yağı köməyi ilə arıqlamaq üçün moda oldu. əlavə canlandırır, maddələr mübadiləsi stimullaşdırır, həm də qida ilə bədən qidalandırır deyil. çəki itkisi üçün balıq yağı almaq və daha müzakirə olunacaq necə öyrənmək üçün.
balıq yağı Faydalı maddələr
Siz kilo üçün balıq yağı almaq əvvəl, onun tərkibi təhlil. Bu vitaminlər, minerallar və yağ turşuları ehtiva edir. Xüsusilə faydalı maddələr omega-3 və omeqa-6 hesab edilir. məhsul sümükləri və dişləri möhkəmləndirir əyani aparat və vitamin D, əməliyyat üçün zəruri vitamin A var. balıq yağı daha belə fosfor, yod, brom və kükürd kimi mineral maddələr olan. Hər hansı bir üzvi turşu və bir calciferol.
balıq məhsulları aşkar elementləri gücləndirmək və bərpa, onu təmizləmək, insan orqanizminə müsbət təsiri var. qan damarlarının yer genişləndirilməsi və laxta meydana gəlməsini qarşısını alır. yaddaş faydalı təsiri xolesterol azaltmaq və serotonin istehsalını artırır. iltihab aradan qaldırılması. ən yaxşı yolu saç və dırnaqları vəziyyəti təsir göstərir. ürək-damar hadisələr baş qarşısını alır. Omega-3 yağ yanan təşviq calciferol. kilo prosesi başlamaq kömək edir.
aşqarların istifadə
Necə balıq yağı kilo təsir? İlk növbədə, kilo baxımından məhsul afterthought kimi, ayrı-ayrı məhsul görünür. çəki azaldılması məqsədi digər fəaliyyətlərlə birlikdə istifadə olunur. Bu, onların təsirini artırır. Bu maddələr mübadiləsi stimullaşdırır. problem sahələrdə bədən yağ azaldır. Amma düzgün pəhriz və həyata balıq yağı olmadan maddi nəticələr verməyəcək. məhsul çəki itkisi üçün nəzərdə tutulmayıb, lakin yalnız metabolik prosesi başlayır və maddələr mübadiləsi stimullaşdırır.
Siz kilo üçün balıq yağı almaq əvvəl, həkimə müraciət etməlidir. Bütün sonra, bu məhsul narkotik hesab edilir və vitamin A və D. istifadə üçün əlamətlər SARS tez-tez olmaması aradan qaldırılması üçün verilir. yavaş sümük artım, gecə korluğu, dəri həddindən artıq quruluq, dırnaq boşqab və saç kövrəklik ilə habelə ateroskleroz qarşısının alınması nəzərdə tutulmuş daha çox yağ balıq.
çəki itkisi üçün Balıq yağı: almaq üçün necə, doza
kapsul və ya maye şəklində istifadə edilə bilər balıq yağı çəki azaltmaq üçün.
One kapsul 500 mq omega-3 turşuları ehtiva edir. çəki azaltmaq üçün, gündə üç dəfə 2-4 kapsul almaq lazımdır. gündəlik doza 4500-6000 mg.
balıq yağı maye şəklində kapsul daha cəmləşmişdir. Bu halda, 5 qram (bir çay qaşığı) gündə üç dəfə çox sərxoş. saxlanılması zaman məhsul çox oksidləşmə prosesləri azaltmaq olan soyuducu olmalıdır.
Əlbəttə sonra bir ay fasilə etmək, 1-2 ay davam edir. Lazım gələrsə, əlavələri qəbul bərpa olunur. D vitamini bir overabundance arzuolunmaz nəticələrə gətirib çıxara bilər-ci ildən, gündəlik doza aşmayın.
acqarına məhsul içməli tövsiyə etməyin, mədə-bağırsaq sisteminin bozukluğu səbəb ola bilər. Daha çox yağ öd ifraz stimullaşdırır.
balıq yağ köməyi ilə arıqlamaq real, lakin onun istifadə sağlam həyat tərzi və fiziki fəaliyyəti əlavə olunacaq yalnız. məhsul istifadə etməzdən əvvəl müayinə edilməli və bu məhsul əldə edəcək ki, əmin etmək üçün həkim ilə məsləhətləşin.
Necə kilo, o, yuxarıda yazılıb üçün balıq yağı kapsul almaq və sonra biz seçmək üçün nə məhsul müzakirə olunacaq.
balıq yağ ən yaxşı nədir?
Necə arıqlamaq üçün balıq yağı almaq üçün necə? Məhz bütün digər hallarda olduğu kimi - ciddi təlimatlara uyğun və tibbi resept riayət. çəki itkisi üçün Drink yalnız sarı yağ, qəhvəyi və ya ağ ola bilməz olmalıdır. Sonuncu seçim həqiqətən faydalı çirkləri yoxdur ki, göstərir.
Əsasən balıq yağı yalnız faydalı, həm də zərərli maddələrin ehtiva cod qaraciyər, hazırlanır. Bu toksinlerin toplamaq bilər. Buna görə də, ekspertlər balıq əti yağ üstünlük vermək məsləhətdir. bədən deyil az qida lakin zərər var.
kapsul məhsul təhlükəli çirkləndiricilərin olmadan emal, pak olmalıdır. Value eicosapentaenoic turşusu və docosahexaenoic turşusu bir məbləği var.
aşqar balıq bahalı növ edilir, əgər, daha yaxşıdır. daha qiymətli balıq, daha çox qida məhsulu, dəyəri baha aşqar edir. məhsul "balıq yağı" adlanır, bu, qaraciyər edilir. "Balıq yağı" adlandırılacaq varsa, əlavə ət edilir.
kapsul və ya natura daha yaxşı yağ nə içmək? Burada hər kəs özü üçün qərar. Birinci halda, içmək üçün daha asan olacaq.
məşhur markaları
Bu yalnız çəki itkisi üçün balıq yağı almaq, həm də bədən fayda gətirəcək keyfiyyətli məhsul seçmək üçün necə bilmək vacibdir.
Bir çox ölkələrdə balıq neft hasil, lakin bu sənaye aparıcı var:
- US. Harada istehsalçıları balıq civə və toksinlerin ola bilər ki, diqqət yetirin. Products xüsusi təmizləyici proseduru məruz. NOW məşhur marka, Madre Labs, və Natrol.
- Rusiya. Ölkəmizdə Companies qaraciyər aşqar etmək balıq cod ailə. məşhur markaları "Biafishenol" arasında "Mirrolla", "Biokontur".
- Norveç. Bu ölkə balıq yağı istehsalı üçün ən yaxşı hesab olunur. təmiz şəraitdə yetişdirilən aşqar istifadə balıq istehsalı üçün. Paylanmış marka Cod qaraciyər Oil.
Ölkəmizdə ən məşhur aşqarlar var:
- "Salmon balıq yağı" mark "Biafishenol". 0.3, 0.4 və 0.45 g prepacked yüz ədəd orada kapsul. məhsul balıq yağı aşqarların istehsalı üçün vitamin A və D. ehtiva yanaşı balıq Arctic yaşayır istifadə olunur. narkotik çoxlu doymamış yağ turşuları bir çox ehtiva edir.
- "Mirrolla" dan "Omeqa 3". Bu kapsul olan əlavə edildi kalsium, itburnu, valerian və motherwort, sarımsaq, dəniz ağtikan və digər qiymətli komponentlər balıq yağı istehsal edir. 12 gün davam 100 kapsul qablaşdırılmış aşqar hər cür.
- "Biokontur" dan "Balıq yağı". Əvvəlki marka kimi, bir neçə variantları seçə bilərsiniz, bu süd thistle, varek, dəniz ağtikan və s balıq yağı var məhsul 14 yaşınadək uşaqlar üçün tövsiyə deyil. omega-3 20% tərkibində. qablaşdırma 100 kapsul.
- "Omega-3" markalı "Fish". 30 və 100 kapsul paket hazırlayır. Balıq yağı bu istehsalçı deyil zərərli əlavələri və flavorings ehtiva. 3 13 il uşaqlar üçün tövsiyə edilir. 40% polyunsaturated yağ turşuları ehtiyac qane edir.
- "RealKaps" dan "The Little Mermaid". uşaqlar üçün balıq yağı. 60 kapsul bankalar mövcuddur. məhsul vitaminlər A, E ilə zəngindir və D. ləzzət "tutti-Frutti" ehtiva edir.
Kim kilo yağ balıq bilərsiniz?
Necə istədiyiniz effekti verdi ki, çəki itkisi üçün balıq yağı içmək? İlk növbədə, məhsul yalnız bir həkim məsləhət və ciddi təlimatlara uyğun sonra istehlak edilməlidir. Bu omega-3, omeqa 6 və vitaminlər A bir overabundance bəri, əlavə sui-istifadə mümkün deyil və D onların günah az təhlükəli deyil.
Bəzi nutritionists aşağıdakı qaydalara riayət etmək məsləhət:
- əlavə kilo 15 artıq deyil, əgər balıq gün, səhər və axşam başına 1-2 qram lazımdır, sonra yağ istifadə edin.
- çəki 15 kq və ya daha çox normadan artıq olarsa, doza gündə bir qram artıq olmamalıdır.
kilo əlavə, balıq yağı bədən boyunca fayda təmin edir. faydalı maddələr ilə doldurur. Bu immun və yaddaş gücləndirir. ürək-damar sisteminə müsbət təsiri.
Əks aşqarların qəbul
Bu halda istifadə olunur, əgər fayda ilə yanaşı, balıq yağı zərərli ola bilər:
- tiroid disfonksiyon;
- öd kisəsi, böyrək və sidik sistemində daş tapmaq;
- hamiləlik və laktasiya dövrü;
- qaraciyər xəstəliyi;
- xroniki formada böyrək çatışmazlığı;
- tireotoksikoz;
- Hipervitaminozu D;
- yaşlı;
- ürək-damar sisteminin üzvi zədələnmələri;
- həzm sisteminin xoralar;
- inkişaf fəal mərhələsində vərəm;
- allergik reaksiyalar imkanı.
aşqarların istifadə bulantı, ishal, qusma və ya burun olan qanaxma, eləcə də digər mənfi halların meydana varsa, məhsul son qəbul. Bu simptomlar bir dozada göstərir. Yan təsirləri yağ kəsilməsinin sonra uzun davam.
balıq yağı çəki itkisi üçün effektiv varmı?
balıq yağı kilo mu? Şübhəsiz ki, bəli. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir. lipid maddələr mübadiləsi artırır. Amma məhsul qidalanma və fitness ilə yanaşı, yardım kimi yalnız qüvvəyə minir. narkotik çəki, daha məhsuldar azaltmaq üçün edilən səylər göstərir. pəhriz faydalı maddələr ilə bədən doydurmaq üçün kömək edir zaman.
8 g məbləğində balıq yağı içdi mövzularda Praqa alimləri, tədqiqat görə, kilo daha sabit əlavələrin istifadə etmədən arıqlamaq insanlar çox idi. Nəticədə, balıq yağı işləri, lakin yalnız digər tədbirlər ilə birlikdə.
Çəki itirmək insanların Reviews
Bir çox fərdlər nəticə yaxşı balıq yağı pəhriz olduğunu deyirlər. almaq üçün necə (təhlil yan təsirləri qarşısını almaq üçün tövsiyə doza riayət əhəmiyyətini qeyd) - diqqətlə çəki itkisi üçün dərman alaraq əvvəl tədqiq edilməlidir təlimat, ətraflı təsvir.
insanların Reviews balıq yağı pəhriz pəhriz və fitness ilə birlikdə, yalnız bir dəstək məhsul kimi çıxış edə bilər ki. Bu maddələr mübadiləsi stimullaşdırır və lipid prosesləri sürətləndirir Burada əlavə həqiqətən çəki azaltmaq üçün kömək edir. bağımsız bir məhsul balıq yağı kimi kilo heç bir təsiri var, lakin saç, dəri, dırnaqları və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Similar articles
Trending Now