Necə sürətli doğru deyil. Necə aclıq çıxmaq

həm kəmiyyət və keyfiyyətcə fərqlənir oruc müxtəlif növləri var. kəmiyyət isə Keyfiyyətli fərqlər proseduru yollarını ifadə - onun vaxt. Bu yazıda bədənin təbii funksiyalarını pozmadan necə ac bir həftə və ya iki danışacaqlar.

oruc faydaları hansılardır?

• Müddət: 1 3 gün. Bu, qida olmaması stress prinsipi mərkəzi sinir sistemi etkinleştirir. istirahət və gülləsiz bu müddət ərzində həzm sistemi toksinlerin qan təmizlənmiş olunur.
• Duration: 3 7 gün. bu üstünlükləri ilə yanaşı, onlar interstitial maye təmizlənməsi əlavə olunur, bədən irin istehsal mikroorqanizmlərin və mədə və bağırsaq epitel toxuma bərpası xilas.
• Terim: 7 14 gün. Təmizlik və mədə-bağırsaq traktının, və epiteli bərpası qaraciyər təmizləmə şlak bütün bədən hüceyrələri və birləşdirici toxuma ürək tənzimlənməsi, boşaltma polip, şişlərin sorulmasına obyektləri. Bundan əlavə, əvvəlki bəndlərin təsvir təsiri var.
• Duration: 14 21 gün. Yuxarıda sadalanan üstünlükləri təmizlənməsi və yenilənməsi qaraciyər hüceyrələri, böyrək, və endokrin vəziləri əksəriyyəti, duz və selik, təmizlənməsi və birləşdirici toxuma və dəri yenilənməsi sorulmasına başa çatdırmaq üçün əlavə olunur ilə.

oruc təcrübə üçün hazırlıq

Bir neçə ay (optimal variant 90 gün) zəruri pretreat üçün oruc müxtəlif şlak meydana orqan azad əvvəl. Bu müalicə və pəhriz dəyişikliklər təmizləmə ibarətdir.

Necə bədən təmizləmə?

alınmalıdır ilk şey - şlak ən bariz fikirlərin Bədən Təmizləyici. nəcisli depozitlər və digər ballast tərəfindən böyük bağırsaq boşaltmaq, siz enemas istifadə edə bilərsiniz. təmizlənməsi növbəti addım nümunə azad və ya köhnə daş öd, müxtəlif böhran dövlətlər qarşısını alır qaraciyər, keçirilir. Təmizləyici maye bədən yerləşir toksinlerin ən aradan qaldırılması üçün də vacibdir. birləşdirici toxuma böyrək təkmilləşdirilməsi və qızarmaq üçün Juice terapiya uğurla istifadə edilmişdir. pəhriz, öz növbəsində, bitki qida üstünlük təşkil etməlidir və bu tortlar, şokolad, tortlar və şirniyyat, eləcə də sandviç, pizza və s. kimi məhsulları qaçınılması lazımdır.

aşağı oruc şlak atma prosesi bu ardıcıllıqla təmizləyici olmaq deyil sonra belə güclü və qidalanma müddəti daha asan və daha səmərəli olacaq. təmizlənməsi prosedurları imkan yanaşı istenmeyen kiloqram qurtarmaq üçün. arıqlamaq üçün aclıq çəkmək üçün necə məlumat üçün, lakin sağlamlığa zərər səbəb olmadan, bu kitab bir çox yazılmışdır. Ən tez-tez belə bir sistem bədən fiziki vəziyyəti normaldır təmin edə bilər hər hansı bir xüsusi menyular tövsiyələrin, qida tam imtina demək deyil. prosesinin mərhələləri yalnız biri - Bu, çünki kilo prosesi, təbii orqanizm detoxification olan oruc həmişə bir həll deyil. Və mümkün belə nəşrlər su oruc necə bir izahat, nadir tapmaq üçün. Bu yazı, oruc diqqət müalicəvi təsir göstərir. yalnız kilo - Və prosesi çünki xəstə bir diyeti ilə müqayisədə daha məsuliyyətli yanaşma məqsədi tələb edir. Lakin, tibbi üç gün oruc sadiq, can 2-3 əlavə kilo olan qurtarmaq üçün.

Necə düzgün oruc daxil etmək?

Bir vacib məqam bu dövlət aclıq zamanı daxil edilir. tamamilə yeni kalori vəsaitlərinin özlərini aradan qaldırılması, siz möhkəm gün ərzində onların qida etdi və oruc növbəti gün qərar deyirlər. Belə ki, sizin mövcudluğu səbəbiylə bu dövrdə mədə-bağırsaq traktının edir ki, əvvəl aclıq artıq qəbul enerji ilə bağlıdır. Belə yanlış yanaşma mənfi bu üç gün və ya daha çox tətbiq edilir, xüsusilə də əgər, bədən sağlamlığını təsir göstərir. Burada öz növbəsində təmizlənməsi təbii proses mane olur bağırsaq, dayandırılması gedir. Tabure, bədən uzun müddət səbəbiylə tez-tez baş verən constipation zəhərlənmə əsas mənbəyi isə.

Bu baxımdan əgər təsirsiz qısa aclıq düzgün əvvəl təmizlənməsi olmadan prosesi özü, yəni. E. daxil ki, aşağıdakı. bütün çətin və belə bir hadisə terapevtik adlandırmaq olar. Bu xəstəliyin kəskinləşməsinin səbəb deyil, belə ki, necə sürətli pankreatit, qastrit və digər ciddi xəstəlikləri bilmək xüsusilə vacibdir. mədə-bağırsaq traktının təmizləmə qaydası ərzaq mobil biosynthetic mexanizmlər bərpa görə sürətli keçid dəstəkləyir.

hazırlanması prosesi

Bizə düzgün və necə prosesi başlamaq üçün sürətli haqqında məlumat müraciət edək. aşağıdakı kimi ola bilər mədə-bağırsaq traktının qaydasını təmizlik həyata keçirir:

1. laxatives istifadə.

2. təmizləmə imalə istifadə.

3. Not az bir həftə aclıq yalnız təzə tərəvəz yemək başladı. Bu maddə artıq bir həftə davam edən, oruc sərf etmək niyyətindədir olanlar üçün uygundur.

başlayanlar üçün Ümumi məlumat

belə şəfa prosedurları müraciət etmək qərarına gəlib edərək, siz düzgün oruc haqqında müxtəlif məlumatlar öyrənməklə şeyi swing daxil özünüz daxil etməlisiniz. Bu ilk bir neçə orucları bəzi çətinliklər cəlb ki, başa düşmək lazımdır, və bu prosedurları zamanı rahatlıq təmin edir. Hər hansı bir zamanda Holiday - toksinlerin kurtulmanın prosesində tələb olunan oruc əsas tələb. Sonuncu Kan daxil, o, intoksikasiya səbəb olur. nəticəsində halsızlıq səbəbiylə oruc davam etdirmək, eləcə də toksinlerin qan təmiz faktı istirahət və istirahət ilə müşayiət olunmalıdır ki, bu dirilik bərpa olmadan mümkün deyil. Aşağıda üç, yeddi və ya on gün düzgün oruc necə bir göz edir.

oruc girişində variantları

aclıq prosesində bir neçə giriş variantları yoxdur.

Səhər-ci ildən Variant № 1. yemək yalnız su içmək deyil. Bütün nəticədə təbii şəkildə kolon məzmunu qaldırıldı. Bu baş əvvəl Lakin, qan hüceyrədaxili hakimiyyətə intoksikasiya və yavaş keçid səbəb ola bilər maddələrin bir sıra axacaq. yalnız belə proseslər oruc ən azı bir il üç gün yaşamağa edənlər, habelə həzm traktının tamamilə sağlam olanlar var.

Variant № 2. Bu prosedur bir təcəssümü sonra necə sürətli düzgün düşünün.

Səhər bir işlətmə və ya təmizləmə enemas bir az etməlidir bilərsiniz. əlaqə xitam və qida hüceyrədaxili hakimiyyətə bir anlıq keçid var olduğundan. Nəticədə, aclıq prosesində ümumi sağlamlıq bağırsaq təmizləmə olmadan aclıq bir neçə dəfə daha yaxşı olacaq.

Bir neçə ipucu

Gələcəkdə biz oruc üç gün sadiq, və bir imalə olmadan edə bilərsiniz, və yeddi və ya hər gün on tətbiq. Nə yataq istirahət, yüksək olardı. bayram rejimi həyati güc daxili təmizləmə və detoxification işləməyə imkan verir. Siz enerji güclü dalğası hiss zaman, bir müddət havada cövlan etmək üçün çağırırıq müqavimət əks halda, bu arzuolunmaz təsirləri gətirib çıxara bilər. Güneşlenme və onların bədən cytolysis stimullaşdırmaq ki, bağlıdır yol olmalıdır, enerji bir çox alır.

Necə sürətli və qırmaq deyil

Aşağıdakı məlumatlar o axsamadan oruc bütün müddət həyata keçirilməsi edə bilər ki, əmin deyil olanlar üçün xüsusilə dəyərli olacaq.

bu dövlət bir adam kənar nəticədə fikirlər, müxtəlif növ enerji iğtişaşlar əziyyət deyil, çünki Sleep ilk oruc üçün həyata asma üçün ən yaxşı biridir.

Oruc həyat yoludur

İndi real həyat fasiləsiz 10 gün (və ya vaxt digər dövr) aclıq çəkmək üçün necə haqqında danışmaq edək. Oruc yalnız ilk cəhd demək olar ki, tamamilə xarici dünya bağlamaq "həbs" olmalıdır. bütün charm və aclıq prosesinin mürəkkəbliyi təcrübəli edərək və bütün ac əgər gələcək aclıqdan üç, yeddi, on gün dövrlər hekim həyata keçirilə bilər bilikli olmaq. (Üç gün) hər ay oruc gün kifayət qədər ayırmaq asan deyil və ya (on-gün) hər üç ay - belə bir vərdiş inkişaf hazırlanması bütün prosesi asanlaşdırır.

Out oruc

üç gün aclıq çıxmaq necə düşünün.

1. Birincisi, toksinlerin və çirkləri ağız təmizləmək lazımdır: çörək sarımsaq qabığının ovuşdurmaq çeynəmək və tüpürmək. təmizləmə əməliyyatlarının ardından Dil çəhrayı olmalıdır.

2. ilk yemək təzə grated yerkökü və kələm ibarət olmalıdır. Bu duo limon şirəsi ilə həvalə edilə bilər. Dish mədə-bağırsaq traktının əzələlərin aktivləşdirir.

3. növbəti qida tərəvəz, misal üçün, qaynadılmış xidmət edə bilər çuğundur, pörtlədilmiş pomidor və ya kələm. Bu kifayət deyil ki, görünür, bir hissəsi kəpək çörək kiçik bir dilim ilə əlavələr edilə bilər.

belə süd, ət, pendir, balıq və ya kərə yağı kimi qidalar yemək olmaz oruc sonra 4..

Siz qaraciyər və öd kisəsi əlavə təmizlənməsi müraciət üçün bir arzusu var 5. varsa, aclıq çıxış bir alma çuğunduru və ya kök şirəsi həyata keçirilə bilər. Qışda alternativ bal bitki mənşəli çay xidmət verəcək.

10 gün oruc gəlir

İndi biz düzgün 7-10 gün müddətində aclıq çıxmaq necə yönəldir. Bu müddət ərzində bağırsaq traktının ölçüsü kiçik olur və həzm "yarpaq" mobil səviyyədə. Buna görə də, bu dövrdə ilk obyekt mədə-bağırsaq traktının başlamaq üçün nəzərdə prosesi qoydu. Oruc yeddinci və ya onuncu gün biz oruc üç gün keçirilən əgər kimi oxşar fəaliyyət çörək qabığının almaq və bunu (prosedurları gün ümumi sayından asılı olaraq) (cü bəndə bax. Üç gün davam oruc, çıxmaq necə haqqında) . bütün təlimatları etdikdən sonra, biz uzun fasilədən sonra ilk yemək almaq üçün 20 dəqiqə və tələsik olmadan gözləyin. çıxarılması üçün bir neçə menyu variantları yoxdur.

Variant № 1. İçki fincan turş süd (xidmət - 200 g). Nə üçün? İlk növbədə, həzm funksiyaları stimullaşdırmaq. Mikroorqanizmlər və acidic mühit - mədə-bağırsaq traktının müvafiq mühit yaratmaq üçün böyük bir vasitədir. Onlar müvafiq həzm başlamaq belə həzm mədə-bağırsaq funksiyası stimullaşdırılması, bakterial mikroflorasının fəaliyyətini azalıb.

Seçim sayı 2 yerkökü şirəsi istifadə edərək, aclıq çıxmaq necə düşünün. Nə verir? Bu həzm funksiyası daxildir, və yerkökü ilə karoten olması bağırsaq mukoza gücləndirmək kömək edir. Kök şirəsi də onun güclü phytoncide xassələri və təbii şəkər bol üçün faydalıdır. Plus, bu mükəmməl edir qaraciyər təmizləyir. Bu seçim edilir oruc həyata ən mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur.

Seçim sayı 3 üç-beş orta pomidor edin. dəri aradan qaldırılması və onlarla kəsdi. Sonra qaynar (şişelenmiş və ya pre-pak) suya qoymaq və dərhal istilik aradan qaldırılması. sərin edək və yeyin. Nə üçün? Siz çıxmaq zaman aclıq qabığı müxtəlif ağırlaşmaların növ və tərəvəz emal güclü istilik onlar tamamilə aradan qaldırılır səbəb ola bilər. Bu bitki və turş dad qırmızı rəng bir stimullaşdırıcı təsir, həzm traktının müsbət təsiri var.

axırı

oruc yaymaq dəyməz kimi müəyyən, bu bərpa metodu almaq. Mənfi comments müalicə prosesinin erkən mərhələlərində, xüsusilə arzu yaxşı yol deyil təsir göstərə bilər.